Нудить після куріння причини і що робити
Сучасне життя людини сповнена різноманітними шкідливими діями і звичками, які негативно позначаються на самопочутті і здоров'я. Найбільш поширеним з них є куріння. І якщо найперша викурена сигарета обов'язково супроводжується неприємними відчуттями, то нудота після куріння при досить тривалому стажі курця викликає подив і побоювання за стан травної та інших систем організму. Які причини такого явища? І що робити для позбавлення від запаморочення і нудоти?
Чому погіршується самопочуття
Чому після куріння нудить і паморочиться голова? Відповідь на це запитання очевидна: таким способом організм намагається нейтралізувати дію отрут і токсинів, що знаходяться в тютюновому димі. Які ж реакції відбуваються в тілі людини, коли він курить?
Відразу після підпалювання кінчика сигарети при першому затягуванні в ротову порожнину потрапляє дим, що містить в собі більше 30 різних канцерогенів. Це призводить до посилення вироблення слини, за допомогою якої організм намагається очиститися від отрути. Однак замість цього слина проковтує і потрапляє в шлунковий тракт, викликаючи спазми мускулатури стравоходу і кишечника. Особливо сильно нудота проявляється у людей, які страждають підвищеною кислотністю шлунка і виразкової хвороби травного тракту.
Ще однією причиною погіршення самопочуття є спазм судин головного мозку. Коли людина курить, його наднирники підсилює вироблення адреналіну і дофаміну. Ці гормональні скачки і спазмують кровоносні судини. Якщо курець робить великих перерв між викурюванням сигарет, організм відчуває дефіцит кисню, що також виражається нудотою і запамороченням.
Чому нудить від куріння? Які ще можуть бути причини?
- Ранній термін вагітності.
- Патологічні процеси в легенях.
- Гормональна перебудова при клімаксі.
- Алергія на тютюн.
- Зневоднення і кисневе голодування.
Фахівці наполягають, що палить людина повинна обов'язково проконсультуватися з лікарем і з'ясувати причину погіршення стану здоров'я.
Як впоратися з проблемою
Будь-яка легка інтоксикація усувається великою кількістю рідини, що випивається. Тому люди, які починають палити, повинні бути готові вживати багато чистої води для вимивання канцерогенів з шлунково-кишкового тракту. Крім негазованої води, корисно робити собі такі напої:
Після кожного виходу курити пийте склянку такої рідини або розсмоктуйте кислий льодяник.
Люди, які курять сигарети, повинні розуміти, що вони наражають на небезпеку не тільки своє здоров'я, але і самопочуття оточуючих людей. Тому вони зобов'язані виходити з приміщення при палінні. Таким чином курці і самі позбудуться нападів нудоти, що викликаються недоліком кисню в накурених кімнатах. Погане провітрювання може стати причиною запаморочення в приміщеннях, де курять кальян. Пам'ятайте, що в колбу краще наливати звичайну воду, а не робити алкогольні суміші.
Курять люди повинні стежити за своїм харчуванням і не погіршувати ситуацію вживанням копченостей, солінь і важко перетравлюваних страв. У їхньому раціоні повинні переважати легкі білкові продукти, а також свіжі овочі, ягоди, фрукти. Привчіть себе робити салати, курячі супи, низькокалорійні десерти.
Підбиваючи підсумки
Кожен курець повинен розуміти, що причиною нудоти після куріння є наявність шкідливих речовин у складі сигарети. Тому він повинен запитати у себе: «Чому я курю і чи потрібна мені ця шкідлива звичка?» Якщо відмовитися від куріння поки неможливо, слід перейти на полегшені сигарети, що містять мінімальну кількість канцерогенів.
Але найкращим способом позбутися від нудоти є повне припинення цього згубного дії. Лікарі попереджають, що при відмові від куріння спочатку теж самопочуття погіршиться, але після повного очищення організму ви відчуєте надзвичайну легкість, прояснення свідомості і свободу від нав'язливого бажання закурити.