Новонароджений погано спить чому у дитини порушується режим сну, мало спить вдень або вночі (немовля
Сон для малюка грає дуже важливу роль. Адже саме уві сні карапуз росте, набирається сил для пізнання світу. Але, як і у дорослих, у маленьких дітей потреби у відпочинку дуже індивідуальні. А оскільки молоді батьки тільки починають дізнаватися свого малюка, то і режим сну вдень і вночі (не такий, як у сусідського малюка, який спить по 12 годин не прокидаючись) викликає масу питань і занепокоєнь. Давайте розберемося з особливостями сну у новонароджених і немовлят, а також з'ясуємо, що ховається за фразою «дитина погано спить».
Норми сну від народження до 5 років
Це цікаво. Європейські сомнологи, поспостерігавши 10 000 тисяч осіб різної статі і віку, прийшли до висновку, що на тривалість сну, крім зовнішніх факторів і біологічних ритмів, впливає генетика. Так при наявності гена ABCC9 людині потрібно на годину більше часу провести в царстві Морфея, ніж того, у кого цей ген відсутній.
Новонароджений спить по 16-20 годин на добу, перериваючи сон на задоволення фізіологічних потреб і пізнання навколишнього світу. З віком паузи між відвідинами володінь Морфея скорочуються, і дитина до 7 років спить вже близько 12 годин. Як ми вже з'ясували, потреби у відпочинку у всіх діток різні, але середні показники виділити все ж можна.
Кількість денного сну по нормам
Норма денного сну у дитини в годинах
Норми неспання у дитини в годинах
Коли турбуватися?
Наведені в таблиці дані є орієнтовними, але якщо відхилення від норми становлять 4-5 годин в більшу чи меншу сторону, то це привід звернутися до лікаря-невролога. В інших випадках можна шукати причину самостійно.
часто їсть
Буває, що карапуз часто прокидається, щоб поїсти. У цьому випадку на обличчя проблема недоїдання. Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, можливо, потрібно додати в раціон суміші або переглянути режим і якість харчування мами. Для штучному вигодовуванні проблема вирішується збільшенням порції. У будь-якому випадку, потрібно повідомити свої спостереження педіатра і тільки після цього робити які-небудь дії.
Чи не спить відразу після годування
Помітили, що дитина не спить після годування? Можливо, він переїдає, і це заважає віддатися сну.
Уявіть, що вас укладають спати після ситного і рясного обіду, і як, вийде заснути? В цьому випадку краще зменшити дозу. Правда, багато педіатри відстоюють думку, що малюка, що знаходиться на грудному вигодовуванні, потрібно залишати у грудях до тих пір, поки він сам не кине. Антагоністи переконують молодих мам не тримати дитину біля грудей довше 20 хвилин, мовляв, він уже ситий і почне просто переїдати або гратися. Яку б точку зору ви не підтримали, переглянете свій раціон. Адже деякі продукти важко засвоюються навіть організмом дорослого, чого вже говорити про малюка. Грудничкам, які перебувають на штучному вигодовуванні, варто трохи зменшити порцію суміші і поспостерігати за його поведінкою. Якщо режим сну не відновлюється, то, ймовірно, причина в іншому.
Чи не спить після купання
Водні процедури можуть також стати причиною того, що малюк не може влягтися спати. Як правило, карапузи люблять воду - вона нагадує їм природне середовище в утробі матері. Так що такі негативні наслідки від купання, швидше за все, вина батьків. Отже, причини можуть бути наступні:
- занадто гаряча / холодна вода (оптимальна температура - 37 градусів, але для деяких малюків це занадто гаряче, а для деяких, навпаки, занадто холодно) - зменшіть / збільште температуру на 1-1,5 градуса і подивіться на реакцію;
- затяжне купання (багато дорослих люблять довго знаходиться у воді і апріорі переносять це на малюка) - врахуйте, що малюк ще не мажеться, щоб довго бути в ванні - 2-3 хвилин в перші тижні досить, до року доводимо до 10 хвилин;
- багато глядачів (турботливі бабусі, дідусі, подруги і діти подруг, звичайно, з кращих спонукань йдуть з вами в ванну, але малюкові така видовищність незрозуміла) - зробіть вечірню ванну інтимної процедурою.
Чому новонароджений погано спить вдень або вночі: причини порушення сну і способи вирішення проблеми
Режим сну - один з найважливіших елементів здоров'я дитини і його мами. Виробляти його потрібно вже з перших місяців життя. І якщо щось цьому заважає, то проблему необхідно негайно вирішувати.
- викликані фізіологічними причинами;
- спровокованими зовнішніми факторами.
Розглянемо їх більш детально, забезпечивши інструкцією щодо усунення.
фізіологічні причини
Це цікаво. Однією з найпоширеніших причин, чому не спить малюк, є прорізування зубів. Завдання батьків полегшити неприємні прояви мазями, кремами і ... потерпіти.
Коли карапуз кричить або їсть, він заковтує повітря. Накопичуючись, це викликає хворобливі відчуття. Потрібно знати, що коліки з'являються зазвичай на 3 тижні життя дитини і до 3 місяців проходять. Для полегшення симптомів можна давати карапузові укропную воду або препарати, покликані позбавити від кольок. Також допомогу можна надати,
- змінивши положення тіла малюка;
- забезпечивши йому тепло;
- поставивши газовідвідну трубку;
- зробивши клізму.
Це цікаво. Пам'ятайте, що до симптомів кольок не належать блювота і понос. Ці прояви можуть бути спровоковані серйозними проблемами зі здоров'ям дитини. Тому потрібно негайно звернутися за медичною допомогою.
У перші дні життя немовляти особливо чутливі до голоду. Іншими словами, якщо дитина хоче їсти, вони нізащо не засне. А ось відразу після того, як відчує насичення, при відсутності інших дратівливих факторів, із задоволенням засопівши.
дискомфорт
Якщо підгузник повний, малюкові мокро, це вже не налаштовує на сон. А якщо ще й попрілості утворилися, так вже й зовсім не до приємною дрімоти. На думку доктора Комаровського, хороший підгузник - це не правило, це вимога, яке забезпечує здоровий сон і відмінний стан шкіри м'яких апетитних частинах тіла крихти. Обов'язково вчасно міняйте підгузники і стежте за станом шкіри, застосовуючи спеціальні засоби: креми, присипки. Чистий і сухий карапуз буде спати безтурботним сном.
Можливо, малюк погано спить через вірусної інфекції, що виявляється порушенням носового дихання. Також причиною занепокоєння дитини може бути отит - запалення вушка. Це досить поширена проблема у малюків через будову слухової трубки, в яку може потрапляти їжа під час відрижки, тим самим викликаючи запалення. Ще одна поширена проблема поганого сну - паразити. Це можуть бути воші і клопи, якщо ви придбали ліжечко у незнайомих людей, або гельмінти, які потрапляють в організм крихти від домашніх тварин (наприклад, через прилиплу на пустушку шерсть). У будь-якому з перерахованих випадків вирішити проблему зі сном можна лише усунувши захворювання. Тобто без професійної медичної допомоги вам не обійтися.
Порушення біологічного ритму
Або просто дитина переплутав день з ніччю.
Досить поширена причина розладу режиму сну. Однак нічого страшного в цьому немає: просто у малюка ще не виробилися його біологічний годинник. Правда, причиною можуть бути і батьки, засиділися з гостями, що розіграли карапуза проти ночі або задивившись цікавим фільмом. Для вирішення проблеми зусилля доведеться докласти всіх членів сім'ї:
- гуляти з карапузом на свіжому повітрі (доктор Комаровський наполягає на тому, що свіже повітря для здорового сну малюка не можна замінити нічим);
- грати і укладати дитину спати з дотриманням правильного режиму;
- дотримуватися «хитрість 30 хвилин» (якщо ви будете лагідно і ніжно будити дитини на 30 хвилин раніше того часу, коли він повинен прокидатися, то і заснути він захоче на ці 30 хвилин раніше - так поступово режим вирівняється).
Зовнішні фактори
Не дотримання температурного режиму
Якщо дитині жарко або холодно, він спати не буде. Оптимальна температура в кімнаті повинна бути від 18 до 22 градусів, а рівень вологості - не нижче 60%. Також корисно перед сном добре провітрити кімнату, щоб забезпечити корисний мікроклімат.
перезбудження
Перед сном ніяких активних ігор - це правило повинно діяти для дитини в будь-якому віці. Укладати карапуза потрібно в тиші і спокої. При цьому в кімнаті не повинно бути нікого, крім мами і малюка. Виняток хіба що для тата.
Мама і малюк тісно пов'язані між собою. Будь-яке переживання жінки відбивається на стані здоров'я дитини. Так що уникайте негативних емоцій, не дозволяйте себе засмучувати, і ваш карапуз буде спати значно спокійніше і краще.
Це цікаво. Доктор Комаровський напучує всіх мам і тат: «Найбільше на світі - більше їжі і пиття, більше сну і свіжого повітря - дитині потрібні здорові, відпочилі і люблять один одного мама і тато».
Як поліпшити сон малюка: корисні поради
Відомий лікар-педіатр Євген Комаровський стверджує, що режим сну для дитини повинен бути зручний батькам. І зовсім неважливо, це буде з 21.00 до 05.00 або з 23.00 до 07.00! Важливо, щоб ви цього режиму суворо дотримувалися.
Перш за все, потрібно проаналізувати режим годування. Малюк не повинен бути голодним.
Сон повинен стати умовним рефлексом. А цьому сприяє дотримання спеціального, тільки вашого, ритуалу. Наприклад, прогулянка, прийом їжі, купання, казка на ніч і сон. Причому не останню роль в цій зв'язці грає саме купання. Воно повинно бути в прохолодній воді, у великій ванні. Перед гігієнічними процедурами корисно провести розслабляючий масаж, а після одягнути малюка в зручну теплий одяг.
Слідкуйте за станом дитини і при щонайменших ознаках втоми укладаєте його спати. Якщо ж момент упустити, то, пустуючи, укласти малюка буде непростим завданням.
Не бійтеся будити! Якщо дитина в 6 місяців при добовій нормі в 15-16 годин, проспить 9 годин вдень, то на нічний відпочинок залишиться 6-7 годин - і розраховувати на довгий міцний сон не доведеться. Так що намагайтеся вкластися в рамки денного сну, щоб забезпечити повноцінний нічний.
Слідкуйте за чистотою кімнати і температурним режимом в ній. Забезпечте комфорт зручною одягом, в якій не буде ні жарко, ні холодно, а також м'яким, випраним дитячим порошком і добре виполоскати, постільною білизною. Що стосується останнього, то доктор Комаровський доповнює цю вимогу так: щільний і рівний матрац (щоб тільце малюка не прогинається його) і подушка тільки після 2 років (розміром 60 на 60 см, товщиною рівною ширині плеча малюка).
Правильна компанія. Дитина до 1 року повинен спати в дитячому ліжечку в кімнаті батьків, з 1 року - в ліжечку в дитячій кімнаті. А перебування вночі в батьківському ліжку ніякого відношення до здорового сну не має.
Хороший сон дитини в руках батьків. І які б причини не викликали його порушення, тільки мама і тато зможуть допомогти малюкові виробити правильний режим дня, щоб він ріс здоровим і щасливим. Адже складових здорового сну не так вже й багато: правильний режим годування, свіже повітря, чистота приміщення, купання, зручний одяг і комфортна дитяча постіль - погодьтеся, не дуже багато умов для вирішення важливого завдання.