Не хочу народжувати - поради, допомогу і консультації психологів
Третьяк-Тихонович Анастасія Валеріївна
Ваш лист дійсно схоже на крик про допомогу. Вона наповнена жахом, соромом і розпачем. Але у мене викликає повагу Ваша чесність.
Дійсно, вагітність - це великий стрес для організму. Фізіологічний і психологічний. Я сама від новини про свою вагітність схудла на 3 кг за 2 дні, не могла ні спати, ні їсти. Тому я дуже розумію Ваш стан. Але з іншого боку, пізніше, це був чудовий період мого життя, коли я відчувала себе як ніколи жіночною, красивою, наповненою.
Мені хочеться обійняти Вас і заспокоїти. Дати Вам час для перепочинку і зваженого рішення. Тому що є відчуття, що на Вас тиснуть бажання чоловіка і оточуючих. А рішення, на жаль, доведеться приймати тільки Вам. Тому що це Ваше тіло, Ваше життя і Ваша відповідальність.
Можливо, прийняти вірне рішення Вам допоможе техніка "квадрат Декарат".
1) расчертите лист на 4 квадрати
2) у верхньому лівому квадраті напишіть, "Що станеться, якщо Ви народите дитини?"
3) у верхньому правому квадраті напишіть, "Що станеться, якщо Ви не народите дитини?"
4) в нижньому лівому квадраті напишіть, "Що не відбудеться, якщо Ви народите дитини?"
5) в нижньому правому куті напишіть, "Що не відбудеться, якщо Ви не народите дитини?"
Це допоможе Вам розглянути ситуацію з різних сторін, побачити її різні наслідки для Вас і Вашої родини.
Я часто прошу своїх клієнтів, виконують цю техніку, звернути увагу на ті почуття, які виникають у них при прочитанні тексту в кожному з квадратів. Це також допомагає краще зрозуміти свої бажання.
Що я помічаю, так це те, що для людей навколо Вас Ваш малюк бажаний, а це значить, що домовившись з ними, можна отримати від них значну підтримку: розділити з чоловіком відповідальність за дитину, знайти ритм життя, який був би комфортним для Вас і малюка. Я переконана, що життя підносить нам ті випробування, які нам під силу. Можливо настав час нових горизонтів для Вас.
Нове і незвідане часто викликає сильну тривогу. Здається, що те, що чекає попереду, змінить наше життя в гіршу сторону. Але з власного досвіду, досвіду моїх клієнток і подруг скажу Вам, що дитина приносить поряд з короткочасними обмеженнями і труднощами море нових відкриттів і позитиву. Разом з дітьми ми стаємо набагато багатше як особистості.
Можливо у Вашій ситуації не зайвим буде психологічний супровід, оскільки є відчуття, що Ви зі своїми сумнівами і суперечливими почуттями залишаєтеся без підтримки і прийняття. Якщо хочете, можете звернутися до мене, я працюю з віддаленими клієнтами по скайпу.
І пам'ятайте, яке рішення Ви б не прийняли - що це краще рішення, яке Ви можете прийняти в даний момент.
Третьяк-Тихонович Анастасія Валеріївна, психолог в Мінську