Названі кращі способи відновити печінку після свят
Як правило, під час святкових застіль люди вживають багато алкоголю і жирної калорійної їжі, що, безумовно, сильно перевантажує печінку. Експерти розповіли, як відновити печінку після свят.
Перш за все, слід ввести деякі обмеження в харчуванні, на зразок тимчасової відмови від жирних страв і спиртних напоїв. За словами лікарів, потрібно стежити за тим, щоб раціон був збалансованим і включав достатню кількість білкової їжі. Також слід вживати більше кисломолочних продуктів і свіжих овочів. При цьому необхідно повністю відмовитися від гострої їжі, спецій, консервів, копченостей, сала, жирного м'яса і солодкого.
Фітотерапія. За словами експертів, фітозасобів є прекрасним засобом для відновлення клітин печінки після тривалих свят. Спеціальні трав'яні чаї мають протизапальну дію, стимулюють вироблення жовчі, а також стабілізують обмінні процеси печінки. Це призводить до того, що токсини починають набагато швидше виводитися з організму. Кращими травами для відновлення печінки фахівці називають м'яту, кропиву, звіробій, конюшина, деревій, ромашку і календулу.
Екстракт артишоку. Це засіб прискорює виведення всіх токсичних речовин з організму, а також захищає від них клітини печінки. Більш того, екстракт артишоку сприяє зниженню рівня холестерину в крові і захищає від холециститу.
Розторопша. Препарати на основі цієї рослини ефективні для відновлення функцій печінки, стверджують експерти. Розторопша містить особливі речовини, які стимулюють утворення нових клітин печінки, а також зміцнюють їх мембрани, що дозволяє їм захиститися від впливу токсичних речовин.
Вівсянка. Цей продукт є одним з найбільш ефективних натуральних засобів, що дозволяють відновити і очистити печінку. Для цього потрібно кожен день починати з тарілки простий вівсяної каші.
Буряк. Цей продукт багато експертів називають тоніком, здатним відмінно очищати кров і печінку, видаляючи токсини, що накопичилися і численні важкі речовини. Найбільший ефект справляє свіжовичавлений сік буряка.
Часник. Цей продукт містить аліцин, який стимулює очищення печінки від токсичних речовин. Більш того, часник є прекрасним антибіотик. Найкраще з'їдати по одному зубчику часнику натщесерце щоранку.
Цибуля. Цей овоч є ефективним антибіотиком, а також допомагає печінки боротися з токсинами і важкими металами, завдяки підвищеному вмісту сірки.
Інформаційна служба «Століття»