Масаж голови і шиї вранці, світ здоров'я
Спросоння люди дуже ліниві Так як важко відразу перейти від сну до бродствованію І зовсім не хочеться вставати. Навіть рухатися не хочеться.
І тим не менше треба перестати лінуватися, і зайнятися зігріваючим ранковим масажем голови і шиї. щоб розігрітися і налаштувати кровообіг для денної діяльності
Масаж шкіри голови
Ранковий масаж голови та шиї починаємо з масажу шкіри голови З глибини століть прийшло вираз: "як рукою зняло". Отже, струшуємо залишки сну і розтираємо долоні до відчуття в них тепла, далі підносимо їх до очей - і кісточками великих пальців починаємо робити масаж шкіри голови, протирати ніжні подглазье. Не треба сильно! Легенько, але наполегливо, щоб вони зігрілися. Ось і захотілося вам поглянути на світ. .
А зараз ребрами долонь масажуємо шкіру чола від волосся до перенісся. І бровки. бровки тріть! Чудово у вас виходить. До уваги прекрасних дам! Не треба хвилюватися, що з'являться мовляв зморшки. Ні в якому разі. Зморшки - це затверділа частина м'язи, а будь-яке затвердіння треба розтирати, так що намагайтеся! Так ось і лоб розігрівся.
Кожна наступна черга по зігріву за вухами. Їх анітрохи не шкодуйте. На них така сила-силенна всяких біоточек, що треба кожен міліметр промасажувати розтиранням, щоб усім дісталося тепла. І з переди і з зади і всередині. Тягніть сильніше за мочки не бійтеся НЕ відірвете! ОФФ! Загорілися! Чи відчуваєте в голові ніби світлішати початок?
А її починайте масажувати обережно немов обмацуючи від маківки до потилиці подушечками пальців, особливо приділяйте увагу болючим точкам. Працюємо з невеликим натиском. Хворість пройшла, прекрасно! Значить зв'язок відновлено, так як біль це розрив її з якоїсь прічіне.Дальше спокійно, не поспішаючи, сідаємо в ліжку. Пора дістатися до потиличних горбів, на них треба звернути особливу увагу.
МАСАЖ ШИЇ
Ребрами обох рук (одна над іншою) робимо масаж шиї по цим горбах немов відпилюючи голову. Це звичайно важке завдання. Шия затверділа від нерухомості, і треба зробити м'язи шиї м'якими і еластичними, щоб її м'язи не перекривали доступ крові до голови. Розтираємо їх до появи відчуття жару в м'язах шиї.
Далі розминаємо ту м'яз що спускається відразу плечем до лопатки. Праву руку закидайте за ліве плече і сміливіше розминайте її як тісто. Втомилися. Відпочиньте, і знову починайте масаж шиї. Розім'яли, поміняємо руки і так само масажуємо праву м'яз. І коли в цих м'язах з'явиться пульсація крові. можете себе похвалити, ви домоглися свого. Відкрили дорогу крові до голови і мозку. А значить і голова буде ясна, підвищиться работоспсобность і спати добре будете.