Масаж голови і шиї для поліпшення кровообігу
Хороше самопочуття - це гармонія тіла і душі, позитивний настрій і відсутність втоми.
Але якщо кровопостачання головного мозку порушено, виникають болі, важкість і запаморочення.
В голові з'являється дзвін у вухах шумить, а перед очима миготять кольорові мушки. Вирішити проблему допоможе масаж шийно-комірного відділу.
Користь масажу шийно-комірцевої зони
Масаж шиї і коміра сприяє виробленню особливих тканинних гормонів, які беруть безпосередню участь у передачі імпульсів нервів в центральну нервову систему.
Процедура виводить зайву рідину з клітин і покращує роботу судинної та лімфатичної систем. Масування шиї і коміра відновлює нормальний кровообіг, знімає напругу і спазм м'язів. розслаблює все тіло.
Процедура оздоровлює на енергетичному рівні. Рівномірні удари, поплескування і погладжування пом'якшують і видозмінюють енергетичний баланс, що забезпечує комфорт, покращує самопочуття, усуває перевтома, концентрує увагу.
Крім того, користь масажу голови і шиї полягає в наступному:
- сприяє суглобової рухливості;
- відновлює баланс енергетичних потоків, покращує доставку кисню і глюкози до мозку;
- усуває м'язовий дискомфорт, напругу, втому;
- покращує кровопостачання голови і шиї;
- стимулює хороший сон;
- позбавляє від депресій, наслідків стресу, надмірної сонливості, стомлюваності і втоми;
- нормалізує артеріальний тиск.
Масаж від різних недуг
Мала рухливість шийного відділу хребта призводить до повільного зміни амплітуди руху голови. Чим менше рухається шия, тим частіше з'являється характерний хрускіт. скрип, гострий біль
Сеанс опрацювання шийно-комірцевої зони - це спосіб позбутися від:
- болю в горлі, мігрені, головного болю;
- нудоти;
- оніміння кінцівок;
- дзвону в голові і вухах;
- болів в грудині;
- запаморочень;
- низької активності шиї.
Масаж для поліпшення кровообігу головного мозку
Масаж для хорошого кровообігу триває всього три хвилини, але робити його потрібно щодня. На шиї розташовуються важливі судини і лімфатичні вузли, на які не можна впливати занадто сильно. Пацієнт повинен лежати або сидіти, спершись на столик.
- масаж починається з бічної поверхні шиї, переходить на груди, після чого масажується задня і передня поверхні плечового пояса;
- використовуються всі класичні прийоми;
- руху ззаду спрямовані зверху вниз, спереду - від низу до верху.
Показаннями до процедури можуть бути різні захворювання центральної нервової системи, судинної системи, травми хребта і просто оздоровлення шкіри
Результат масажу помітний з перших сеансів: поліпшується концентрація уваги і пам'ять, відзначається відмінне самопочуття і гарний настрій, з'являється бадьорість духу і сили.
Масаж від болів в шиї
Болі в області шиї можуть бути як симптомом різних захворювань, так і наслідком незручною пози для сну, ускладненням після застуди або просто результатом перенапруження.
Справитися з цією неприємністю можна, і це не займе багато часу. Перші сеанси масажу від болю в шиї повинні бути щадним, тривають вони близько десяти хвилин.
Правильний порядок прийомів такої:
- активні погладжування від волосистої частини голови до плечового поясу;
- розминання кінчиками пальців від потилиці до шиї;
- кожен прийом повторюється по п'ять разів, потім змінюється іншим рухом;
- після декількох чергувань погладжувань і разминаний шиї починається опрацювання трапецієподібної м'язи, для неї ті ж рухи повторюються знову;
- завершують процедуру спіралеподібні розтирання подушечками пальців від вуха до вуха уздовж лінії росту волосся по задній частині шиї.
Сильні прийоми неприпустимі при даному виді масажу
Процедуру можна застосовувати як профілактичний комплекс від болю в шийному відділі. Роблячи такий масаж щодня, ви гарантуєте собі поліпшення настрою, свіжий колір обличчя, здоровий сон і зняття накопиченої втоми і стресу.
Масаж при протрузії шийного відділу хребта
Дане захворювання зустрічається в основному у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя.
При загостренні робити процедуру не можна. Коли пацієнтові стає краще, можна почати курс масажу шиї.
Основні прийоми: спочатку погладжування, потім лупцювання, слідом розминка.
- переважно положення сидячи або лежачи на боці;
- руху повільні і плавні, напрямок - зверху вниз від
- потилиці до шийного відділу;
- один елемент повторюється протягом п'яти хвилин;
Процедура діє на м'язові волокна укрепляюще, вона сприяє активізації процесів загоєння. Диск повертається в своє нормальне положення, розмір протрузії зменшується.
Протипоказання
Неодмінно вивчіть протипоказання до масажу голови і шиї:
- психічні зміни;
- патологічний дефект серцево-судинної системи;
- хвороби шкіри, дерматоз, висип;
- запалення та інфекційні процеси;
- опіки, садна та інші ушкодження пацієнт області.
Якщо дефекти шкіри переборні, то від них необхідно позбутися перед курсом масажу.
Особливості масажу шийно-комірцевої зони для дітей і вагітних
дитини, має деякі особливості підготовки і виконання.
Навколишнє обстановка повинна бути максимально доброзичливою. Можна фоном включити розслаблюючу музику, дістати ароматичні палички (іланг-іланг заспокоює, бергамот тонізує, лотос і сандал усуває втому).
Дитячий масаж триває 15 хвилин, масаж вагітних - 20 хвилин. Курс складається з 10-15 сеансів.
Використовуються класичні методи, прийоми і рухи.
У разі появи побічних або неприємних відчуттів необхідно зупинити процедуру.
Дитина під час виконання масажу повинен бути спокійний, підвищена збудливість, плач, крик - серйозний привід зупинити сеанс.
Вагітна жінка під час процедури повинна прислухатися до своїх відчуттів і до рухів малюка в утробі. При найменших ознаках дискомфорту, поганого самопочуття, надмірної або занадто низьку активність плода сеанс зупиняють.
Процедура повинна виконуватися кваліфікованими фахівцями, неграмотна техніка і стимуляція певних активних точок може призвести до втрати плоду
Якщо лікарі ставлять вагітній жінці діагноз «загроза викидня», то від будь-якого масажу краще відмовитися.
Техніка виконання масажу шиї
Вивчивши загальну техніку масажу шиї. ви зможете самостійно застосовувати на собі або своїх близьких різні методики, що дозволяють розслабити м'язи голови, коміра, грудей, поліпшити роботу кровоносної системи, усунути ниючі болі в шийному відділі хребта.
Важливо запам'ятати основні використовувані прийоми для задньої поверхні плечового пояса і шиї:
Погладжування. Використовуються черзі площинні, що охоплюють, гребневидние, Щіпцеобразное прийоми зверху вниз.
Розтирання. Застосовуються прямі, по колу, пересічні, пилящие, штріхообразние руху.
Розминання. У процедурі можуть бути поздовжні і поперечні руху, щипцевидное, зі зрушенням, з розтягуванням, з натисканням.
Вібраційні руху. Можуть застосовуватися перериваються і безперервні прийоми, з постукуванням, з поплескуванням, з вібрацією окремими подушечками пальців.
Передню поверхню шиї опрацьовують наступним способом:
Погладжування. Рухи виробляються долонями обох рук, вони ковзають від підборіддя в бік грудей. Слід уникайте різких рухів.
Розтирання. Виконуються подушечками пальців. Опрацьовується вся поверхня шиї, зона декольте і бічні м'язи шиї.
Розминання. Прийоми проводяться з боків шиї від мочок вуха до яремних западин, голова при цьому нахилена в інший бік, а підборіддя повернутий в бік проробляється м'язи. Грудино-ключично-соскоподібного м'яза масажується окремо.
висновок
Вибравши для себе відповідний масажний комплекс для шийно-комірного відділу, ви відсунете старість і зупиніть або уникнете розвиток недуг опорно-рухового апарату, центральної нервової системи та внутрішніх органів.