Масаж для схуднення який вибрати, щоб не нашкодити здоров'ю
Лікувальний масаж для схуднення завжди творив чудеса. Руки майстра ставили на ноги після травм, допомагали жінці стати ще красивіше і просто дарували бажання жити. Зараз можна розгубитися, вибираючи серед десятків видів масажу. Ми розповімо про тих, які найкраще допоможуть вам постройнеть і помолодшати.
Для початку давайте розберемося який масаж вважається лікувальним. Ви здивуєтеся, але все. Якийсь вид робить акцент на заспокоєння нервової системи. Лікування? Лікування. Інший бореться з целюлітом. А третій рятує наші стопи від розвитку різних деформацій.
Ми ж зупинимося на видах масажу для схуднення. Головний плюс такого масажу - це лімфодренаж, допомагає вивести токсини і шлаки з організму. Також виводяться надлишки міжклітинної рідини (йдуть набряки), поліпшується м'язовий тонус, збільшується еластичність шкіри і омолоджується організм.
Масаж для схуднення особливо важливо проходити курсом - 10 сеансів, кожен день або через день. Під час процедури краще використовувати суміш масел: масло-база жожоба або мигдальне (кращі антицелюлітні) і не менше п'яти видів ефірних (по 2-3 краплі кожного). Кращі ефірні для стрункості: перець, кипарис, імбир, кардамон, м'ята перцева, апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон, ялівець. Всі вони «вимітають сміття» з організму, стимулюють обмін речовин, підтягують шкіру.
Ручний лімфодренажний масаж
Перед тим як почати курс масажу для схуднення, пройдіть курс ручного лимфодренажного. Лімфоток - це річка всередині нашого організму. Що в ній тільки не «плаває» ... Тому важливо постійно «встановлювати» очисні насоси. Оскільки уповільнення лімфотоку призводить до целюліту (токсини залишаються в підшкірних жирових клітинах) і запальним процесам (знижується імунітет через накопичення шкідливих речовин в організмі).
Під час лимфодренажного масажу з жирової тканини виводиться зайва волога, на здорові тканини більше немає тиску і кров починає циркулювати в нормальному режимі. Особливість такого масажу - неспішні, плавні рухи по ходу лімфососудов, оскільки лімфа в організмі рухається дуже повільно.
вакуумний масаж
Цей вид масажу стає все популярнішим. Його роблять в домашніх умовах медичними банками або в салонах спеціальними банками, які підключені до апарату. Але тут важливо знати деякі тонкощі, щоб масаж став лікувальним, а не нашкодив.
Слідкуйте за тим, щоб в банку «втягувалось» не більше півтора сантиметра шкіри. Всі рухи повинні бути плавними, а не різкими, і безперервними - тоді шкіра не буде травмуватися. Дуже важливо! Робіть лікувальний масаж банкою тільки по лініях кровотоку і лімфотоку - від низу до верху, а не навпаки. Наприклад, масаж стегон починається з надколенной частини ноги, плавно вгору до стегна круговими рухами. Не можна масажувати підколінні западини, живіт (якщо є проблеми з гінекології).
Цей вид масажу для схуднення може викликати дискомфорт і навіть хворобливі відчуття в місцях, де лімфотечію повністю забитий. І поки ви не запустите його роботу - масаж буде малоприємним.
Також слід знати про протипоказання при апаратному вакуумному масажі. Тромби, жовчокам'яна та сечокам'яна хвороби, висип на шкірі, запалення внутрішніх органів, варикоз і купероз, проблеми зі щитовидною залозою.
Антицелюлітний медовий масаж
Напевно, зараз ми вас трохи розчаруємо. Прийнято вважати, що антицелюлітний масаж розбиває жир і так бореться з целюлітом. Але! Жир не можна розбити, вивести, роздрібнити на маленькі Жирков. Його можна тільки спалити! І принадність антицелюлітного масажу в тому, що він підсилює кровообіг, за рахунок чого поліпшується обмін речовин і спалюється жир.
Для досягнення результату відмовтеся від жирного, смаженого і солоного. Поповніть меню рибою, морською капустою, відварною куркою і кисломолочними продуктами. Їжте більше овочів і фруктів по сезону. Пийте не менше 2 літрів в день.
Один з найпопулярніших лікувальних масажів в боротьбі з апельсиновою скоринкою - це медовий. Якщо фахівець робить його правильно і не шкодуючи рук - він досить болючий, але дуже ефективний. Болісний через рухами на чутливих ділянках шкіри, які любить целюліт, - стегна і сідниці. Фахівці кажуть: «якщо до кінця масажу мед набуває білого кольору, процедуру робили якісно». Не зайвим буде запам'ятати це.
Але і у медового є свої протипоказання. До тих, що вже згадувалися в попередньому розділі, додаються високий тиск і порушення мозкового кровообігу, проблеми зі згортанням крові, дерматоз, екзема. І, звичайно ж, не варто робити такий масаж для схуднення, якщо у вас алергія на мед.