м'язова пам'ять
Коли ми наражаємося на небезпеку, наш організм завжди реагує однаково. Підвищується пульс, в кров викидається адреналін, пропадає дрібна моторика, виникає ефект тунельного зору, пересихає в роті - словом, з тілом відбувається безліч незрозумілих і неприємних речей.
Саме ж небезпечне, що поступово перестають працювати лобові частки мозку - ті самі, що відповідають за мислення. І чим вище пульс - тим гірше ми думаємо. Космонавти в центрифузі при серйозних перевантаженнях з працею вирішують найпростіші арифметичні задачки.
А це значить, що в стресовій ситуації все, що ми знаємо - нам не доступно. Залишається тільки те, що ми вміємо.
Пам'ятайте, як Джейсон Борн з амнезією міг битися, водити машину і стрибати по дахах? Це ще називають м'язової пам'яттю, що, звичайно ж, в корені неграмотно. У м'язів немає пам'яті, але для здійснення неусвідомлених механічних дій нам потрібні рухові навички.
Проблема в тому, що у людини навик «битися» значно атрофировался під час еволюції. Ні кішкам, ні собакам, які не мавпам не треба займатися рукопашним боєм, щоб як слід докласти противника. У них це на рівні рефлексів, відточуваних в процесі гри.
А у нас залишилося всього два вроджених рефлексу - смоктальний і хапальний, і до шістнадцяти років пора визначатися, як каже Андрій Борисовичу Лісогор з клубу ножового бою «Клинок».
Отже, навички треба напрацьовувати.
А в цьому нам допоможуть Іван Павлов з його вченням про умовні рефлекси і Беррес Скіннер, основоположник біхевіоризму.
Перший відкрив, що при належній кількості повторень на будь-який подразник можна виробити специфічну реакцію (летить кулак в обличчя - Ухилися або закрийся). А другий довів, що позитивне підкріплення (не були - не боляче) закріплює навик на рівні рухової пам'яті.
Навик стає автоматичним після 2-3 тисяч повторень. Відточується до досконалості - після двадцяти тисяч. Ми ж коли вилку до рота підносимо, не боїмося промахнутися? З мордобоєм те ж саме.
А тепер давайте порахуємо, скільки часу ми проводимо в спортзалі і скільки прийомів ми вивчаємо. Все просто - чим більше технік, тим менше повторень кожної з них.
З чого випливає, що кількість досліджуваних прийомів слід звести до мінімуму, зате кожному присвятити якомога більше часу. Як довели фізіологи Хік і Хайман, при збільшенні кількості варіантів, час на вибір між ними зростає логарифмічно. Чим більше опцій - тим довше вибираємо.
Другий висновок: прийоми повинні бути максимально простими. По-перше, дрібна моторика вам в бійці не помічник. А по-друге, закон Фіттса говорить - чим точніше рух, тим більше часу потрібно на його корекцію.
А найсумніше, що будь-який руховий навик (за виключення плавання і їзди на велосипеді - тут вже навчився, так на все життя) вимагає постійного підтримуючого тренінгу. Без якого вміння перетворюється в марне знання. Все пам'ятаю, а зробити не можу.
Безпека - це процес, а не результат!