Лляна олія для схуднення користь і протипоказання - жіночий світ
Олія насіння льону - натуральне і ефективний засіб для підтримки краси і здоров'я, корисна дія якого перевірено та підтверджено фахівцями в області харчування.
Воно активізує роботу багатьох систем і органів, стимулює метаболізм, а, отже, і схуднення, дозволяючи не виснажувати тіло строгими дієтами, результат яких позначається не тільки на зайві кілограми, але часто не кращим чином впливає на здоров'я.
Олія насіння льону, за умови його грамотного застосування в харчуванні, є більш корисним, ніж загальновідомий своїми позитивними властивостями риб'ячий жир. Але ще більш цінним масло роблять його якості, що сприяють схудненню.
Це відбувається завдяки таким процесам:
1:92- Ненасичені жирні кислоти, що містяться в олії, запобігають засвоєння натуральних жирів, які згодом перетворюються в організмі в жирову тканину. Таким шляхом ці кислоти регулюють зниження зайвої ваги.
- При попаданні натурального жиру в організм, кислоти перетворюють його в воду і молекули гліцерину.
- Масло з насіння льону сприятливо впливає на травлення, утворюючи на стінках кишечника захисний бар'єр, тому його потрібно обов'язково включати в раціон харчування.
- Лляна олія м'яко і якісно виводить продукти життєдіяльності, не дозволяючи їм затримуватися в організмі і отруювати його.
- Процес схуднення при вживанні цього масла відбувається також за рахунок поліпшення обмінних процесів між системами організму, і в результаті все корисні речовини засвоюються, а шкідливі - переробляються і виводяться.
Від корисних властивостей масла багато в чому залежать краса і здоров'я людини, адже від його регулярного правильного застосування відбуваються такі сприятливі зміни в організмі:
2: 971- зміцнюються стінки судин;
- знижується кількість холестеринових бляшок;
- нормалізується артеріальний тиск;
- волосся і нігті стають сильнішими і міцнішими
- шкіра підтягується, поліпшується її харчування, еластичність і тонус;
- робота гормональної системи стає більш збалансованою;
- зменшується набряклість;
- активізується мозкова діяльність;
- стабілізується робота ЦНС;
- підвищуються захисні властивості організму, зміцнюється імунітет.
Придбати цей засіб для схуднення можна в аптеці, продовольчих магазинах або на інтернет-майданчиках. В аптеках масло насіння льону представлено з докладною інструкцією по прийому. В супермаркетах продуктів харчування його можна знайти серед інших рослинних масел.
- При відсутності можливості використовувати заняття фітнесом для зниження зайвої ваги за станом здоров'я або іншим вагомим індивідуальним причин.
- При побоюванні підірвати здоров'я, використовуючи інші засоби і способи боротьби із зайвими кілограмами.
- При твердій переконаності, що безпечне схуднення - процес тривалий, а терміновість погано відбивається на якості кінцевого результату.
- При слабкій силі волі та небажання надто обмежувати харчування, щоб позбутися від великих обсягів і складок на тілі.
- При відсутності протипоказань.
Для будь-якого, хто відзначає у себе хоча б один вищеперелічений пункт, лляне масло може стати засобом, за допомогою якого підтримується краса і здоров'я організму, а також стрункість фігури.
При наявності холециститу вживання олії натще заборонено. Після консультації у лікаря вживати лляне масло для схуднення можна людям з гіпертонією і тим, хто змушений приймати ще які-небудь лікарські препарати.
До неприємних моментів при вживанні масла деякі відносять його специфічний смак, який може викликати нудоту. Тому потрібно бути готовим до такого побічного ефекту і при його виникненні краще відмовитися від прийому масла.
До аптечному льняному маслу додається інструкція, і необхідно строго дотримуватися правил його прийому. Якщо лляне масло куплено в продуктовому магазині, то зниження зайвої ваги з його застосуванням проходить зазвичай в 2 етапи протягом 3 місяців:
- Перший етап. Це початковий, по тривалості він займає 7 днів. Протягом цього тижня чайну ложку масла необхідно вживати вранці, приблизно за 20-25 хвилин до прийому їжі, запиваючи склянкою звичайної прохолодної води. Якщо запивати іншими напоями, а тим більше з високою температурою, наприклад, чаєм або кавою, ефект від корисних властивостей лляної олії для схуднення знижується. Увечері того ж дня потрібно випити стільки ж олії, як вранці, але через чверть години після вечері. Щодня кількість випитого масла для зниження зайвої ваги має збільшуватися і до кінця першого тижня досягти обсягу столової ложки.
- Другий етап. Цей етап схуднення за допомогою масла насіння льону починається з другого тижня і триває до трьох місяців. Протягом цього часу кількість масла, що вживається всередину вранці і ввечері, залишається незмінним - столова ложка або приблизно 15 мл. Крім цього, рекомендується додавати масло в повсякденний раціон харчування, наприклад, в салатні заправки або як приправу до холодних гарнірів.
Слід пам'ятати, що вплив на масло високих температур мінімізує його корисні властивості для краси і здоров'я, тому і зберігати його необхідно в відповідних умовах.
Крім того, при проведенні курсу прийому лляної олії для концентрації зусиль на вирішенні проблеми зайвої ваги рекомендується:
6: 1102 Отримати- щодня проводити хоча б легку гімнастику або ранкову зарядку;
- пити воду в досить великій кількості;
- не брати їжу за 3 години до відходу до сну.