лімфодренаж ніг
- Безпека лимфодренажного масажу: важливі протипоказання
- Лімфодренаж нижніх кінцівок в домашніх умовах
- Апаратні техніки лимфодренажного масажу
- Процессотерапія і вакуумний лімфодренажний масаж
- Мікрострумовий лімфодренажний масаж
Лімфодренаж ніг - популярний фізіотерапевтичний метод впливу на центральні райони нижніх кінцівок, спрямований на звільнення міжклітинної простору від різних продуктів внутрішніх обмінних процесів і зайвої рідини. За результатами правильно виконаного лимфодренажного масажу відзначається поліпшення роботи лімфатичної системи, розширюються судини, знімається напруга з м'язів, забезпечуються рівномірна циркуляція і розподіл лімфи по організму.
Масаж можна робити як в домашніх умовах (не вимагає використання додаткових пристосувань), так і у лікаря (більш ефективно). З інформацією про особливості основних технік лимфодренажного масажу вам пропонується ознайомитися далі.
Безпека лимфодренажного масажу: важливі протипоказання
Ознайомлення з технікою лимфодренажного масажу ніг рекомендується почати з вивчення протипоказань до проведення даної процедури. Перелік включає наступні положення:
- захворювання крові;
- недуги шкіри;
- інфекційні захворювання;
- вагітність;
- новоутворення добро і злоякісної природи;
- тромбози.
Відсутність протипоказань і дотримання правил виконання лимфодренажного масажу дозволяють розраховувати на отримання безлічі позитивних ефектів для організму в цілому, поліпшення тонусу шкіри, повернення втраченої природної краси і збереження молодості. При цьому ефективний лімфодренаж ніг можна робити навіть вдома, не вдаючись до допомоги сторонніх фахівців.
Повернутися до списку
Лімфодренаж нижніх кінцівок в домашніх умовах
Для правильного розуміння техніки проведення лімфодренажного масажу ніг необхідно розібратися в ключових особливостях даної процедури. Перш за все лімфодренаж не повинен завдавати болю. Механізм впливу зводиться до забезпечення легких постукувань і погладжувань по ногах відповідно до ходом руху лімфи. Будь-які ліки в домашньому лімфодренажним масажі зазвичай не використовуються. Для більшого ефекту можна застосовувати спеціальний крем проти целюліту (якщо присутній відповідний проблема) і ефірні масла.
Багатьом людям, особливо до завершення дня, доводиться стикатися з проблемою набряклості ніг. Це несприятливий явище можна усунути за допомогою ручного лімфодренажного масажу. Техніка проста:
- Ви сідаєте і ставите перед собою м'який пуф або невисоке крісло.
- Нога, яка буде масажувати, витягується і кладеться на пуф / крісло. Висота «підставки» повинна бути такою, щоб витягнута нога розташовувалася на рівні таза.
- Від щиколотки до області під коліном виробляються легкі погладжують руху.
- Щиколотка обхоплюється обома руками, масаж триває за допомогою легкого нажимного руху вгору.
- Рухи повторюються кілька разів на кожній кінцівці.
Описана процедура сприяє нормалізації кровообігу в ногах, завдяки чому усуваються набряки.
Аналогічним чином можна виконувати масажні процедури проти целюліту. Щоб вплив був більш ефективним, попередньо на проблемні ділянки шкіри наноситься якісний антицелюлітний крем для масажу. Техніка лимфодренажа в даному випадку зводиться до несильним поглаживаниям і поплескування по стегнах. Рухи, як і в попередній техніці, здійснюються в напрямку знизу вгору.
Повернутися до списку
Апаратні техніки лимфодренажного масажу
Більш ефективним в порівнянні з розглянутими домашніми процедурами є професійний апаратний масаж. Для його правильного проведення виконавець повинен розбиратися в особливостях людської фізіології та анатомії, щоб виконувати всі прийоми і правила в ході виконання масажу. Саме з цієї причини апаратний лімфодренаж може здійснювати виключно кваліфікований фахівець.
З ручним лімфодренажним масажем ви вже знайомі. Апаратні ж методики припускають надання на тканини організму впливу за методом гальванізації, тобто за допомогою малопотужного струму і невеликих зусиль. В ході проведення процедури тканини звільняються від шкідливих хімічно активних речовин. У шкіру вводяться різні живлять і зволожуючі активні компоненти. Накопичення таких в організмі дає безліч позитивних ефектів, серед яких найбільш часто відзначаються наведені нижче явища:
- розсмоктування рубців;
- повернення тонусу шкіри;
- поліпшення показників водного балансу.
Повернутися до списку
Процессотерапія і вакуумний лімфодренажний масаж
Процессотерапія - одна з найбільш часто застосовуються різновидів апаратного лимфодренажного масажу. Для проведення процедури необхідні спеціальний костюм і пара мікропроцесорів, що забезпечують контроль тиску на оброблювані ділянки тіла.
Масаж сприяє очищенню організму від токсинів і поліпшенню стану імунної системи.
Не менш виражене і ефективне позитивний вплив на організм надає вакуумна різновид лимфодренажного масажу.
Суть методики полягає в забезпеченні локального впливу негативним тиском на проблемні ділянки тіла. Процедура сприяє поліпшенню клітинного обміну речовин, нормалізує процеси відтоку лімфи і крові.
Важливо! Проводити вакуумний лімфодренаж при відсутності необхідних для цього знань і навичок не можна: при неправильному тиску тканини епідермісу можуть розірватися, що спричинить виникнення гематом.
До розглянутої процедури можна вдаватися виключно після попереднього проходження медичного обстеження і консультації з лікарем.
Повернутися до списку
Мікрострумовий лімфодренажний масаж
Механізм дії процедури грунтується на застосуванні електричних імпульсів, під впливом яких відзначається виражена стимуляція функції верхніх шкірних шарів. Мікрострумова терапія є безболісною маніпуляцією, що дозволяє боротися з рядом проблем:
- синцями / мішками під очима;
- набряками;
- зморшками;
- шрамами;
- асиметрією овалу обличчя;
- другим підборіддям.
Відомо, що до складу майже будь-якої сучасної програми для боротьби з целюлітом входить лімфодренаж. Комплексне використання даних процедур дозволяє позбавити тіло від зайвої рідини, нормалізувати розмір шкірних пір, очистити організм від токсинів і т. Д. При цьому дія масажу настільки ефективно, що вже після першої процедури відзначається виражений позитивний ефект.
Корисне примітка! Лімфодренаж є не тільки ефективним засобом для усунення різних проблем з ногами, а й, при використанні відповідної техніки, зменшує інтенсивність болю в м'язах, області спини, голові, допомагає позбутися від безсоння, нормалізувати тиск і т. Д.
Таким чином, лімфодренаж ніг - це приємна, безболісна і неймовірно ефективна процедура, що дозволяє боротися з безліччю проблем:
- «Апельсинової скоринкою»;
- набряками;
- целюлітом;
- варикозом і т. д.
При домашньому виконанні процедури головне, щоб вплив чинився від низу до верху, тобто від ступень і вище, а самі зусилля не були занадто наполегливими. Дотримуйтесь рекомендацій, і дуже скоро ви забудете про всі згаданих проблемах.