лікувальні ритми
Що перше спадає на думку, коли ми чуємо звук барабана? Стародавні ритми, шамани, ритуальні танці; кому-то представляється Африка і кружляють в шаленому танці тубільці, іншим - більш задумливий і медитативний Схід. Так чи інакше, ритми і ритмічна музика з'явилися одночасно з народженням людини на нашій планеті. Звідки вони беруться? З природи, тіла і душі - з усього природного, що знаходиться навколо і всередині нас. Джамбо в Африці носив також назва "зцілювальний барабан".
У наше століття постійної метушні і біганини, коли навіть немає ні часу, ні можливості просто зупинитися і подумати "а навіщо нам все це, втім, потрібно?", Людина відірвана від природи, від природних ритмів і живе тільки техногенними, які надають непоправне вплив на здоров'я і психічний стан індивіда. Звідси численні стреси з усіма витікаючими наслідками.
З медицини і біології відомо, що найсильнішу дію на організм людини надає саме ритм музичного твору - найдавніший компонент музики. Ритми музичних творів лежать в діапазоні від 0.6 до 1.5 Гц, що є біологічно відчутною частотою, близькою частоті дихання і серцебиття. Організм людини має здатність підлаштовуватися під зовнішні впливи, і, внаслідок чого, робота серця і дихання намагаються підлаштуватися під ритм музичного твору. Таким чином, можна відновлювати стабільну частоту роботи органів, порушену внаслідок хвороби, за допомогою музичного впливу. Свій ритм є в колірній палітрі, в народженні зірки, в русі шлункового соку. І якщо в організмі щось збилося з первозданного ритму. йому потрібен камертон, щоб він перейнявся, його ритмом, "відгукнувся" їм і вийшов на його первозданний рівень - рівень здоров'я.
Головне, щоб цей ритм мав природні витоки. Інакше організм не "срезонірует". Це і "білий шум" морського прибою, шум дощу, водоспаду, лісового струмка і т.д. Зараз активно вставляється рукотворний "білий шум" в усі мислимі і немислимі композиції, що теж має право бути, але ніяк не замінює природних ритмів.
Те, що знали древні, і про що забув сучасна людина, тепер доводиться науковими дослідженнями. Йдеться про цілющий вплив ритмів, і зокрема, барабанних ритмів на фізичний і душевний стан людини. Ритми допомагають зняти емоційну напругу, "розрядитися", а також сконцентруватися на "тут і зараз", що використовується в терапевтичних цілях для лікування стресів і багатьох серйозних захворювань.
Стреси і альфа-хвилі
Перебуваючи в стресовому стані. людина постійно концентрується на негативних емоціях, на важких спогадах минулого, тривозі за майбутнє. При цьому одні люди справляються зі стресами краще, інші гірше. Все залежить від особливостей психічної системи людини.
Не так давно вчені відкрили так звані альфа-хвилі, які виробляє мозок, коли людина перебуває у піднесеному настрої. В ідеалі, перебуваючи в стані медитації протягом 30 хвилин, альфа-хвилі (8-10 цикл / сек) виробляються протягом цілих 20 хвилин, і 10 хвилин залишається на тета-хвилі (4-8 цикл / сек). Однак наукові дослідження показали, що, по крайней мере, 20% населення не виробляють альфа-хвиль взагалі. Це означає, що такі люди ( "гіпервіжілянти" - hypervigilants, тобто "постійно бодрствующие") не здатні повністю розслабитися, навіть під час сну їх мозок продовжує працювати. Як наслідок, таким індивідам набагато важче впоратися зі стресовими станами.
Довгий час вчені не могли знайти способів посилення альфа-хвиль. З тета-хвилями все виявилося простіше, але їх збільшення не допомагало впоратися зі стресами і хворобами. Навіть спеціальні вправи по входженню в медитативний стан не допомагали посилити альфа-хвилі у гіпервіжілянтов.
Після проведення ряду експериментів, коли організовувалися невеликі групи гри на барабані, були отримані абсолютно дивовижні результати. Вже через 20 хвилин гри на барабані, мозок деяких гіпервіжілянтов починав виробляти в два рази більше альфа-хвиль, ніж до початку експерименту, до того ж, що до цього, посилити альфа-хвилі цих індивідів не вдавалося ніяким способом. Найдивовижніше, що ефект був практично миттєвим. Результат експерименту можна пояснити тим, що, граючи на барабані, людина концентрує увагу тільки на ударах, на звуці, на ритмах, викидаючи з голови все непокоять його думки. Концентрація на теперішньому моменті, загальна атмосфера єдності, що повторюються полутрансовие ритми - все це допомагає розслабитися людині, якій в принципі розслабитися дуже важко. При цьому для гри на барабані не потрібно спеціальної музичної освіти, це може робити будь-незалежно від віку, освіти, професії, національної приналежності.
Зрозуміло, не можна сказати, що барабанні ритми є панацеєю від усіх хвороб. До того ж, стан приблизно 50% досліджуваних так і не змінилося після проведення першої сесії. Однак тут вступає в силу другий фактор, який надає критичне вплив на психічний і фізичний стан людини, - почуття спільності і причетності групі.
барабанні групи
Подальші дослідження впливу барабанних ритмів на стан людини показали, що гра на барабанах в групі протягом певного періоду часу допомагає людині повернути почуття єдності з оточуючими, тому що постійний повтор одних і тих же ритмів не тільки вводить в стан легкого трансу, але і змушує всіх членів групи підлаштовуватися один під одного, що об'єднує не стільки на фізичному рівні, скільки на ментальному та емоційному. До того ж, як уже було сказано вище, грати на барабані може будь-хто, тому це дає можливість "поєднати" часом "несумісних" людей, зробити їх більш терпимими один до одного.
Ритм - мова резонансу. Потрібно вміти слухати і чути ритм. Тільки тоді ми зможемо "осідлати хвилю", управляти ситуацією, черпати енергію ззовні і зсередини. Для кожних ситуації, діяльності, простору існує свій ритм. На наших тренінгах ми розкриємо секрет успіху - навчимося відчувати ритм, входити з ним у резонанс і таким чином навчимося керувати ситуацією.
клітинний імунітет
Крім позитивних зрушень в емоційній і ментальному середовищі, барабанні ритми також призводять і до позитивних фізіологічним зрушень. Що мається на увазі? Численні наукові дослідження статистично доводять, що одна годинна групова сесія гри на барабанах призводить до збільшення активності клітинних імунних компонентів, відповідальних за пошук і руйнування вірусів і канцерогенних клітин.
Протягом десятиліть вчені всього світу досліджували взаємозв'язок між мисленням і фізичним станом людини ( "mind-body connection"). Було встановлено, що враження індивіда, його настрій і душевний стан безпосередньо впливає на його імунну систему. Хронічні стреси знижують імунітет організму, що робить його більш сприйнятливим до різноманітних вірусів. Відповідно, почуття впевненості в собі, в завтрашньому дні, частий сміх і гарний настрій посилюють імунітет.
Таким чином, дослідники поставили перед собою завдання визначити, чи може групова гра на барабанах вплинути на гормони, відповідальні за зниження стресу, і інші хімічні речовини, що в свою чергу має надати позитивний ефект на клітинну імунну функцію, пов'язану з "класичним стресовим відповіддю" ( "classic stress response").
Під "класичним стресовим відповіддю" розуміється серія передбачуваних змін в організмі, що відбуваються в результаті стресу (в даному випадку під стресом розуміється і психологічний, і больовий шок). Мозкові центри, що відповідають за сприйняття стресу, передають цю інформацію в різні органи, що в свою чергу викликає їх "відповідь" за допомогою виділення певних хімічних речовин, які допомагають організму боротися зі стресовою ситуацією.
Однак виділення тих же самих речовин при відсутності фізіологічного стресу (якщо стрес тільки психологічний) може привести до серйозних наслідків для організму. Так, наприклад, збільшується кров'яний тиск, частішає биття серця, посилюється м'язова напруга і виділення шлункового соку, плюс відбуваються зміни в імунітеті людини.
Більшість людей розуміють під імунітетом захисну функцію організму від вірусів і бактерій. Однак імунна система виконує ще одну дуже важливу роль - пошук і руйнування канцерогенних клітин. Таким чином, в стресовій ситуації зменшується активність NK-клітин (Natural Killers - "природні клітини-кілери"), які представляють собою спеціалізовані білі кров'яні тільця, відповідальні за пошук і руйнування окремих канцерогенних клітин і вірусів.
Після проведення ряду експериментів спільної гри на барабані в різних групах було встановлено, що після годинної сесії різко впав рівень кортизолу (хімічна речовина, що виділяється гландами, що впливає на імунну функцію організму; в стресовій ситуації рівень кортизолу сильно збільшується), однак це далеко не завжди приводило до збільшення активності NK-клітин. Спочатку це призвело вчених в деяке замішання, але потім було встановлено, що в тих групах, де відбувалася не просто механічна гра на барабанах, а давали спеціальні вправи по розслабленню пальців, м'язів, де між учасниками групи встановлювався контакт, активність NK-клітин значно збільшувалася , а в групах, де такі заняття не проводилися, результат був практично нульовий (див. розділ - "Барабанні тренінги").
Також цікавим є той факт, що збільшення активності NK-клітин відбувається саме в результаті самостійної гри на барабані; просто прослуховування барабанних ритмів збільшується активність альфа-хвиль (що часто застосовується в терапевтичному лікуванні тяжкохворих), але рівень активності NK-клітин не змінюється.
Як довго зберігається ефект від гри на барабанах? Поки з наукової точки зору неможливо достовірно відповісти на це питання. Під час проведення експериментів досліджувані залишалися під наглядом протягом всього періоду експерименту (протягом 24 годин), в результаті були виключені багато змінні, які могли б негативно вплинути на психічний і фізіологічний стан індивіда. Але в реальному житті за 24 години може статися дуже багато.
висновок
На закінчення хочеться лише ще раз підкреслити, що всі вищеописані наукові дослідження і відкриття є лише підтвердженням того, що знали древні без науки: барабанні ритми мають магічну силу, здатної надихати людей, налаштовувати їх на краще, повертати віру в себе, також як і виліковувати багато хвороб, які не піддаються лікуванню традиційною медициною. Сучасна наука знаходиться лише на півдорозі до цього знання.
