Куркума для схуднення
Можливості куркуми:
- прискорює метаболізм;
- виводить зайву рідину;
- очищає від шлаків і токсинів, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
- спалює жир, запобігає утворенню жирових відкладень в подальшому.
Відгуків: 10 Середня оцінка: 2,80
Як пряність куркуму я періодично використовую в приготуванні домашньої їжі. Про її здатності виводити зайву воду з тіла, поліпшити кровообіг і перешкоджанні утворенню жирових накопичень дізналася недавно. Вирішила скористатися і прикупила її достатню кількість. Коштує вона дешево.
Щоб вживати її щодня, стала деякі страви готувати окремо від сім'ї. Часто додавала її в молоко, чай або кефір. Для цього достатньо 0,5 ч.л. на чашку. Заправляла салати, додавала в пюре і каші. При цьому вони ставали жовтуватого кольору. Також використовувала спецію для Маринівка парових котлет і м'яса.
Апетит завдяки такій спеції стає менше, відповідно і з'їдається порція.
Змін у вазі не побачила, тому змінила підхід. Я розписала собі більш дієтичне харчування на кожен день і стала займатися спортом. Ось тут вага дійсно скидався, але часто він у мене і стрімко повертається. Куркуму продовжувала є. У якийсь момент відчула болю в шлунку і лікар наполіг на його скасування. Через місяць з дозволу гастроентеролога продовжила його вживати, але по щіпці рази 2 в день і не з чаєм. Самопочуття налагодилося, вага стабільний. Значить приправа допомагає його тримати в нормі і я з обережністю її їдять далі.
Всього лише плацебо
На скільки я знаю, ця приправа, улюблена у жителів Індії, надає позбавленим смаку страв дивовижний аромат, запах і, на відміну від солі, не затримує рідину в організмі. Але я запевняю, вам не обов'язково мучитися і є куркуму, достатньо всього лише в перший час обмежити споживання солі, а далі повністю відмовитися від неї. Як же ви здивуєтеся, коли побачите, що у продуктів, овочів, саморобного хліба неймовірне різноманіття смаку.
Що ж стосується місцевого застосування у вигляді аплікацій / обгортань, то куркума - це неймовірно потужний розгладжує засіб, яке працює. Обгортання складається з декількох етапів: скрабірованіе цукор + куркума, куркума + вода і харчова плівка на 1 годину під теплу ковдру, зволожуючий крем з лляною олією. Можна зменшити целюліт в проблемних місцях.
Чи не знижує ні вага, ні апетит
Куркума - досить корисна для організму людини спеція, але говорити про те, що вона здатна допомогти в боротьбі із зайвою вагою це велике перебільшення. Спеція добре активує захисні сили людини, позитивно впливає на роботу нервової системи, знімає головний біль. Однак вона так само підвищує апетит, що безумовно не сприяє втраті зайвих кілограмів.
Звичайно, все це з особистого досвіду, можливо кожна людина по різному на неї реагує. Але коли я готую страви зі знаменитою приправою Каррі, головним інгредієнтом в складі якої є куркума, то в моїй родині з'їдається все без залишку.
В якості окремого напою, наприклад з молоком, куркума теж лише ненадовго дає відчуття ситості, потім організм знову вимагає їжі. Як можна схуднути при таких властивостях, мені не зовсім зрозуміло.
Пробувала я пити куркуму і просто як чай, поєднуючи з нескладної дієтою. В цьому випадку організм реагував відновленням працездатності травної системи, помітно поліпшувався колір обличчя, з'являлася бадьорість, але апетит нікуди не подівся, їсти хотілося постійно.
Для ефективної боротьби із зайвою вагою це засіб все ж не підходить, наприклад мої кілограммчіков так і залишаються при мені.
Допомагає тільки при правильному харчуванні
Куркума - це дуже корисна пряність, яка впливає також і на схуднення. Я вирішила перевірити це вплив на собі. Це натуральний продукт і тому його можна використовувати без побоювання за своє здоров'я. Для мене це важливо.
На основі куркуми можна приготувати жіросігающій коктейль. Мені сподобався рецепт з кефіром. Він простий і доступний.
У нежирний кефір я додаю 1/2 чайної ложки куркуми і трохи тертого імбиру.
Цей напій може помітити вечерю або перекус. Також його можна пити після їжі. На смак досить специфічний напій, але я до нього звикла.
Зараз п'ю цей коктейль досить часто, 3-4 рази в тиждень. Іноді частіше.
На жаль, сильного вираженого схуднення я не помітила. Напій допомагає усунути голод і думаю, що вага йде саме через зменшення споживаної їжі. За місяць вживання коктейлю, я скинула близько 4 кг. Чесно скажу, що очікувала від нього великих результатів.
Як самостійний продукт, куркума не зможе забезпечити втрату ваги. Це допоміжний засіб для схуднення.
Також варто врахувати, що напої з куркомой не можна вживати під час вагітності, при проблемах з шлунково-кишкового тракту, а також при проблемах з нирками.
Куркума неефективна для схуднення
Спецію куркуму я знаю досить давно і люблю додавати її в різноманітні страви. Про те, що вона прискорює метаболізм, дізналася відносно недавно.
З тих пір я стала додавати в усі вживані напої куркуму, щоб схуднути.
Дуже незвично пити чай або каву з куркумою, кефір дуже навіть смачний вийшов. Тому вживання куркуми не викликало в мене дискомфорту.
А ось на вагу куркума не вплинуло зовсім. Я не змогла схуднути, хоча думала спочатку, що це буде простіше простого.
Як спеції куркума мене влаштовує в повній мірі, а ось запустити обмін речовин в моєму організмі настільки, що б я почала худнути, вона не змогла.
Крім того, разом зі мною куркуму почала додавати в питво і моя сестра. Її дієта склала місяць, але вона, також, як і я, не втратила жодного кілограма.
А ще я поспілкувалася з багатьма своїми подругами - майже всі пробували куркуму для схуднення, але тільки лише одна дівчина зазначила, що змогла схуднути на 3 кілограми за місяць. Всі інші говорили, що бажаний результат ними не було досягнуто.
Я продовжу використовувати куркуму в приготуванні їжі, але покладати на неї надії в питаннях схуднення більше не стану.
Вага яким був, таким і залишився
Коли я тільки починала своє знайомство з куркумою, то я ще не знала про те, що мені її вживати потрібно з обережністю. Виявилося, що вона знижує тиск, а я і так гіпотонік. У цьому полягала причина моїх нездужань.
Найприкріше те, що мучилась я даремно - схуднути за допомогою цієї прянощі мені так і не вдалося, хоча, я її додавала куди тільки можна - в салати, чай, йогурти і т.д.
Рекомендована добова норма порошку - не більше 1 чайної ложки в день, але я її, звичайно ж, регулярно перевищувала.
Запах мені не дуже подобався, занадто він важкий якийсь. чимось на клопів скидається)) Смак - теж не з найприємніших. Імбир набагато краще, як на мене.
За місяць щоденного вживання моя вага ніяк не змінився, втім, як і мій раціон. Менше їсти я не стала, апетит залишився колишнім - від мучного та солодкого відмовитися так і не змогла. Можливо, фішка в тому, що при такому калорійне харчування я не видужала.
Пробувала робити обгортання з кашки пару раз, але шкіра потім забарвлюється в помаранчевий колір і не відразу відмивається - на це кілька днів йде. Процедура не для ледачих і точно не для людей зі слабкими нервами))
У будь-якому випадку, куркума - це не мій варіант, буду шукати щось інше - простіше і ефективніше.
Хороша спеція, тільки не для схуднення
Як і будь-яка спеція або приправа на зразок перцю, імбиру, кориці, куркума сама по собі ніякими жиросжигающими властивостями не володіє. Все це казки. Так не буває, щоб просто додавати якусь приправу в їжу і, нічого більше не роблячи, худнути від цього. Інакше давно б все стройняшка були.
Пробувала і я з спортивного інтересу посидіти на ній, подивитися, якою буде результат. Так ось, результат буде, якщо харчуватися в добу скоринкою хліба, присипаним куркумою, і склянкою води. А якщо харчуватися повноцінно, просто досипаю куркуму в їжу і напої по чуть-чуть, т. К. Це пряна спеція і багато її з'їдати просто шкідливо, то обіцяних результатів отримати балетну фігуру можна прочекати сто років. І то не факт.
Годиться тільки для приправи
Пила коктейль з кефіру і куркуми, чай з куркумою, додавала її
мало не в кожне блюдо, спалити мої жири їй так і не вдалося. Хоч експериментувала місяць з хвостиком. Що, втім, не дивно. Як спеція, куркума, звичайно чудова. Але як засіб для схуднення, про що настирливо віщають нібито скинули по 30 кілограм теледіви, сумнівна.
Лікарі-дієтологи суворо забороняють вживати більше 1 чайної ложки куркуми в день. Інакше може розвинутися хронічна печія, порушитися обмін речовин і навіть почати випадати волосся.
А щоб гарантовано знищити хоча б 50 грамів жирових відкладень в день, її треба за добу з'їсти 6 ложок. Так що тут сумнівне задоволення - стати трохи стрункішою, зате з лисиною на голові.