Кросівки для бігу по асфальту
Напевно у вас є улюблена марка спортивного одягу і кросівки. як вам здається, повинні строго відповідати «прикиду». Ви дивіться на колір, візерунок, шнурки, марку, а придивлятися потрібно якраз до інших речей. Якщо ваші пробіжки локалізуються в межах міських пейзажів (стадіон, бігові доріжки в парках з викладеним кам'яним, плитковим покриттям, а також біг уздовж довжиною естакади), це повинні бути кросівки для асфальту.
Чи потрібно купувати кросівки для асфальту?
Біг по асфальту шкідливий тільки в тих випадках, якщо ви бігаєте багато, але не маєте просунутих кросівок. Взуття для бігу по асфальту - це не розкіш і не показуха, а як там не є життєва необхідність. Якщо ви бігаєте більше двох разів в тиждень, і більш ніж 30 хвилин, вашими стопами і суглобам потрібна продумана взуття з підтримкою.
Для того щоб остаточно переконати вас в необхідності кросівок для бігу по асфальту, озвучимо деякі факти:
- асфальт не амортизує (на відміну від землі);
- при кожному «приземленні» на вашу стопу «навалюється» вагу, в 6 разів, що перевищує вашу масу тіла;
- за пробіжку, в середньому, бігун «звалює» собі на стопи близько пари тонн.
Тобто, при безтурботному ставленні до бігу по асфальту, він принесе не користь, а шкоду суглобам і стопах.
Загальні факти про вибір кросівок
Почнемо з матеріалу. Краще сполучення - шкіра і текстиль. Шкіряний каркас зверху буде тримати форму і вбереже ваші кросівки від деформації. Текстиль (тканинна сіточка) дають можливість нозі дихати, що під час бігу важливо.
Устілки повинні вийматися, підошва - приклеєна до каркасу. Якщо на місці з'єднання видно згустки клею, кросівки зроблені «тяп-ляп». Підошва повинна згинатися навпіл.
По-друге, кросівки для бігу повинні бути легкими.
По-третє, підошва повинна бути міцною. Її «малюнок» повинен бути ребристим (проти ковзання), висота під п'ятою - 2 см, під носком - 1 см.
Як вибирати кросівки для асфальту?
По-перше, коли вам потрібні кросівки для бігу по асфальту, вирушайте в спеціалізований магазин. Там вам покажуть все, що є для «міського» бігу. Подивіться, приміряйте, дізнайтеся все, як слід і йдіть. Перевірте ціни на вподобану модель в спеціалізованих (!) Інтернет магазинах, ви обов'язково знайдете те ж саме за нижчою ціною.
По-друге, нюанси. Купуючи бігові кросівки для асфальту, мало знати, на якій поверхні ви будете займатися. Це було б занадто просто. У дорогих, хороших кросівках найголовніше - амортизатор. Саме його наявність робить з пари кросівок «ноу-хау», а також підвищує вартість.
Амортизатори вводять всередину підошви.
Купуйте кросівки з маркуванням - Gel, Air, Wave, Grid і т.д. Ці маркування розміщуються в тому місці, де знаходиться амортизатор - в зоні п'яти і носка. Деякі кросівки оснащені амортизаторами з обох сторін, інші - тільки з п'яти. Простежте за тим, на яку частину стопи ви приземляєтеся.
