Користь і шкода черешні для організму людини
Черешню люблять все. На жаль, вУкаіни на прилавках магазинів її можна зустріти тільки на протязі одного-двох літніх місяців, але ж в ній міститься стільки корисних речовин. Так що обов'язково схочу їй в літній сезон. Давайте познайомимося з користю черешні детальніше.
склад черешні
Вітаміни: А, С. РР, В1, В2, В3, В6, В9, Е, К. Найбільше в ягоді міститься аскорбінової кислоти - 15 мг в 100 р
Макроелементи: калій, кальцій. магній, натрій, фосфор.
Калорійність черешні - 50 ккал на 100 г.
Добова норма черешні - 300 г на добу.
сорти черешні
Види черешні по термінах дозрівання
Ранні сорти (кінець травня): Аріадна, Валерій Чкалов, гронкавая, Іпуть, рання рожева, рубінове рання, казка, Чермашню, шанс, єлектра.
Види черешні за кольором
Жовта черешня: Дрогана жовта, червона щільна (жовта черешня з червоним бочком), присадибна жовта, Чермашню.
Помаранчева черешня: рожевий перли.
Рожева черешня: Артемівська рожева, ленінградська рожева, рання рожева, орловський рожева, Фатеж.
Чорна (темно-червона черешня): Аделіна, ріадна, бряночка, веда, Іпуть, ленінградська чорна, Мічурінка, овстуженка, Радіца, ревнує, речица, тютчевка.
Корисні властивості і користь черешні
- зміцнює імунітет,
- лікує простудні захворювання,
- має сечогінну дію,
- стимулює роботу нирок і печінки,
- допомагає при вегето-судинної дистонії,
- зміцнює серцево-судинну систем у,
- знижує рівень холестерину в крові,
- знижує тиск,
- насичує залізом,
- знімає біль при подагрі, ревматизмі та артриті,
- покращує роботу шлунково-кишкового тракту,
- сприяє схудненню,
- нормалізує метаболізм,
- виводь токсини з організму,
- стимулює роботу головного мозку,
- підвищує тонус,
- допомагає при безсонні,
- заспокоює нервову систему,
- піднімає настрій,
- покращує зір,
- лікує шкірні захворювання,
- покращує стан шкіри, нігтів і волосся.
Завдяки багатому вмісту вітамінів і мінералів, черешня буде дуже корисна вагітним і годуючим мамам. Головне не з'їдати більше добової норми 🙂
Черешня містить ретинол, який необхідний для утворення і розвитку всіх тканин тіла, включаючи кістки, шкірний покрив і сітківку очей. Вітамін B1 відповідає за метаболізм, вітамін B6 - синтез білків, роботу печінки, серцево-судинної системи і головного мозку, вітамін РР - процес насичення клітин киснем.
Черешня покращує роботу нирок і кишечника, ягоди допомагають хворим артритом і ревматизмом. Її слід обов'язково включити в свій раціон людям, страждаючим недокрів'ям.
Ягоди стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, вони сприяють поліпшенню травлення. Черешню корисно їсти на голодний шлунок, так вона допоможе позбутися від запорів. За рахунок вмісту великої кількості вітамінів і особливої речовини амигдалина, плоди усувають біль у шлунку і викликають апетит. Завдяки її клітковині, яка потрібна для життєдіяльності сапрофітним бактеріям, ягоди можна сміливо радити і людям з дисбактеріозом кишечника.
Для тих хто хоче схуднути, можна порекомендувати відвар з цветоножек. Це хороший сечогінний засіб і засіб для скидання зайвих кілограмів. У літній період замініть шкідливі солодощі на черешню і ви побачите результат!
Протипоказання і шкоду черешні
- індивідуальна непереносимість,
- непрохідність кишечника,
- цукровий діабет,
- гастрит.
Черешню варто їсти за 30 хв до їди або після прийому їжі через 1 год, інакше може виникнути нетравлення шлунка і газоутворення.
Як вибрати черешню
Будь-який продукт буде корисний за умови того, що він якісний. Дотримуйтесь простих правил при купівлі ягід, тоді ваш організм отримає все важливі елементи для здоров'я:
1. Не купуйте черешню з мятин, порізами і плямами на шкірці. Такий продукт вже швидко псується, і служить відмінним місцем для розмноження мікробів. Плоди повинні бути пружними.
2. Показником того, що ягоди переспіли - сухі і сірі плодоніжки. У свіжої черешні вони зелені і пружні.
3. Звертайте увагу на колір, ніж він насичений, тим ягода багатшими вітамінами, цукрами і органічними кислотами.
4. Запах бродіння - це вірний показник зіпсованості продукції.
Черешня в косметології. Черешня для особи
Поживна маска з черешні
Якщо у вас суха шкіра або інші проблеми (вугри, екзема і псоріаз), то зробіть з ягід пюре і нанесіть маску на обличчя, залишивши її на 15-20 хв.
Зволожуюча маска з черешні
1-2 ст.л. пюре черешні змішайте з 1-2 ст.л. оливкового масла. Нанесіть суміш на обличчя. Через 15-20 хв змийте водою.
Маска для жирної шкіри з черешні
До 1 ст.л. натертої черешні додайте 1 ч.л. лимонного соку. Маска наноситься на 15 хв.
Маска для в'янучої шкіри з черешні
Змішайте пюре черешні і мед в пропорції 1: 1. Суміш нанесіть на заздалегідь очищене обличчя.
Скраб для особи з черешні
Пюре з черешні і полуниці (1: 1) перемішайте між собою.
Черешня - одне з універсальних «засобів» в народній медицині. Відмовтеся від таблеток. адже природа дала людям все, щоб вони були здорові і красиві!