Контрастні ванни 1
Контрастні ванни - це один з варіантів контрастних процедур, тому протипоказання до їх прийому ті ж, що і до застосування контрастного душу. І зрозуміло, починати прийом контрастних ванн теж слід поступово. По-перше, можна починати з не зовсім холодною і не зовсім гарячої води, поступово змінюючи температуру. А по-друге, можна почати з неповних занурень. Наприклад, починати з прийому ножних або ручних ванн, поступово переходячи до більш глибоким зануренням рук і ніг у воду: спочатку до ліктів і по коліно, потім - до плечей і паху, а через тиждень вже можна приймати повну ванну, тобто занурюватися в воду по горло. У такій ситуації організм буде поступово звикати до дії контрастних температур, і повне занурення, тобто повноцінний прийом контрастних ванн не стане для нього шоком.
Контрастні ванни приймають за певною схемою. Тут незмінно діє те ж саме правило, що і при прийомі контрастного душу: починаємо з гарячої води, завершуємо холодної. На початковому етапі наповнюється ванна з температурою 37-38 ° C. Беручи її 5 хвилин, потрібно збільшити температуру води до 40-45 ° C.
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
Контрастні примочки Вода в ємностях повинна бути настільки контрастною по температурі, наскільки ви можете витерпіти. Поль Брегг, наприклад, рекомендує, щоб у холодній воді плавали шматочки льоду. Ні льоду - не біда: потримайте воду в холодильнику перед тим, як виконувати
Глава 5 Контрастні ванни для рук і ніг Масаж стоп ніг і кистей рук дозволяє значно поліпшити в них кровообіг. Пора перейти до наступного етапу: контрастних ванн для рук і ніг. Причому якщо масаж досить робити 1-2 рази в тиждень, то ручні ванни потрібно
Контрастні ванни для ніг Контрастну ванну для ніг проводити трохи складніше - тут вам знадобляться два відра (або, може бути, тазики). Одне відро наповнюємо водою, нагрітою до температури 38-39 ° C. В інший наливаємо холодну воду. (Наливаємо, нагадую, води по щиколотку.)
Контрастні примочки Вода в ємностях повинна бути настільки контрастною по температурі, наскільки Ви можете витерпіти. Поль Брегг, наприклад, рекомендує, щоб у холодній воді плавали шматочки льоду. Ні льоду - не біда: потримайте воду в холодильнику перед тим, як виконувати
Контрастні обтирання Цей вид водної процедури полягає в обтиранні кожної частини тіла спочатку гарячою, а потім холодною водою. Після кожного контрасту частина тіла насухо витирайте рушником і тільки після цього приступайте до следующей.На початковому етапі
Контрастні обливання ніг від колін Процедура допомагає при головних болях, порушеннях артеріального кровопостачання ніг, а також при жаре.Не рекомендується при хворобах нирок і сечового міхура, менструації, сильному варикозному розширенні вен, простріл (болі при ішіасі),
Контрастні обливання від стегна Дана процедура допоможе ефективно боротися з варикозним розширенням вен і з порушеннями венозного відтоку, порушеннями артеріального кровопостачання ніг і бессонніцей.Обліваніе почніть теплою водою (36-38 ° C): спочатку облийте праву ногу
Контрастні ванни Контрастні ванни - це один з варіантів контрастних процедур, тому протипоказання до їх прийому ті ж, що і до застосування контрастного душу. І зрозуміло, починати прийом контрастних ванн теж слід поступово. По-перше, можна починати з не
Контрастний душ або контрастні ванни? Ніші радить приймати контрастні ванни. Це природно, тому що в Японії народ взагалі тяжіє до ванн, а за часів Ніші душ і зовсім був в дивину. Однак навіть і в Японії приймати контрастні ванни швидко переміщаючись з
Контрастні водні процедури Фізичні вправи добре поєднувати з контрастними водними процедурами. Контрастний душ - чудовий стимулятор кровообігу, окрім того, він позитивно впливає на весь організм і сприяє закаліванію.Здесь ж я
Контрастні ванночки для рук • Дуже гарне тренування для судин - контрастні ванночки для рук. Для цього знадобляться 2 мисочки, в які б вільно поміщалися кисті рук. В одній температура води повинна бути 38-39 ° C, в іншій - холодна вода з температурою 20-22 ° C.
Контрастні обливання Контрастні обливання з різницею температур в 10-15 ° C необхідні щодня вранці, після гімнастики, і увечері. Добре було б проводити контрастні обливання на відкритому повітрі, але можна і в ванне.Пріміте таку позу, при якій верхня частина тіла
Варіант 1. Контрастні душі і ванни Що й казати - про контрастні водні процедури написано стільки, що виявитися першопрохідцем в цій області просто неможливо. Не буду і намагатися. Скажу лише про основні прінціпах.Во-перше, технологічно контрастний душ простіше
Варіант 2. гіпертермічні ванни і скипидарні ванни по Залманову Заново описувати метод А. Залманова не бачу ніякої необхідності - в наш час доступності практично будь-якої літератури знайти його «Таємну мудрість людського організму» не складає ніякого