Комплекси «бадьорить» гімнастики
Юлія Белоносова
Комплекси «бадьорить» гімнастики
Комплекси вправ після денного сну.
1. І. п. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Зігнути коліна, ноги підтягнути до грудей, обхопити коліна руками, повернутися в і. п.
2. І. п. Лежачи на спині, руки в замок за голову, ноги зігнуті в колінах. Нахил колін вліво, в і. п. на-клон колін вправо, в і. п.
3. І. п. Сидячи, ноги разом, руки в упорі ззаду. Зігнути ноги в колінах, підтягнути їх до грудей, зі звуком «ф-ф» - видих (через ніс).
4. І. п. Те ж, одна рука на животі, інша на грудях. Вдих через ніс, втягуючи живіт; видих через рот, надуваючи живіт.
5. І. п. Стоячи, ноги нарізно, руки внизу. Бавовна в долоні - видих; розвести долоні в сторони - видих.
6. І. п. О. с. Потягування. дістали до стелі, повернулися в і. п.
1. І. п. Сидячи, ноги схрестити по- «турецьки». Зверху пальцем правої руки показати траєкторію її руху, стежити очима.
Крапля перша впала - кап!
Те ж саме виконати іншою рукою.
І друга прибігла - кап!
2. І. п. Те ж. Подивитися очима вгору, не піднімаючи голови.
Ми на небо подивилися,
Крапельки «кап-кап» заспівали,
3. І. п. Те ж. Витерти обличчя руками, встати на ноги.
4. І. п. О. с. Показати руками, подивитися вниз.
Туфлі, подивіться, мокрими стали.
5. І. п. О. с. Підняти і опустити плечі.
Плечима дружно поведемо
І все крапельки стряхнём.
6. І. п. О. с. Біг на місці. Повторити 3-4 рази.
Від дощу втечемо.
7. І. п. О. с. Присідання.
Під кущика посидимо.
1. І. п. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба, підняти руки вгору, потягнутися, і. п.
2. І. п. Сидячи, ноги скрестно (поза лотоса, масаж великих пальців ніг, починаючи від подушечки до осно-вання.
3. І. п. Те ж, масаж пальців рук-від нігтів до підстави з натисканням (внутрішнє і зовнішнє (.
4. І. п. Те ж, руки вперед, масаж - погладжування рук - від пальців до плеча.
5. І. п. Те ж, заплющити очі на 5 секунд, відкрити, повторити 5-6 разів.
6. І. п. О. с, ходьба на місці з високим підніманням коліна.
1. І. п. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба, підняти руки вгору, потягнутися, руки вперед, і. п.
2. І. п. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба, шкарпетки потягнути на себе, і. п.
3. І. п. Сидячи, ноги прямі, руки в упорі ззаду, розвести носки ніг в сторони, і. п.
4. «Перехід». І. п. Те ж, переступання пальчиками, згинаючи коліна, то ж з з випрямленням ніг.
5. «Молоточки». І. п. Сидячи, зігнувши ноги, руки в упорі за спиною, пальчики на носках, удар лівої п'яти об підлогу.
6. І. п. О. с. руки на пояс, перекат з носків на п'яти.
Хто спить в ліжку солодко?
Давно пора вставати.
Поспішайте на зарядку,
Ми вас не будимо чекати!
Носом глибоко дихайте,
Спинки рівненько тримайте.
1. І. п. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба, напружити тіло, вдих, тримати кілька се-кунд, розслабитися, видих.
2. І. п. Лежачи на спині, руки в сторони, пальці стиснути в кулаках, схрестити руки перед собою, видих, розвести руки, в і. п. вдих.
3. І. п. Лежачи на спині, руки в замок за голову, підняти пряму ліву ногу, підняти пряму праву ногу, тримати їх разом, і. п. (одночасно опустити).
4. І. п. Лежачи на спині, руки в упорі на лікті, прогнутися, підняти грудну клітку вгору, голову тримати прямо (3-5 секунд, повернутися в і. П.
5. І. п. Лежачи на животі, руки за голову, прогнутися, руки до плечей, ноги лежачи на підлозі, тримати, і. п.
6. І. п. Лежачи на животі, руки під подборотком, прогнутися, прийнявши упор на передпліччя, шия витягнута - вдих, видих.
1. І. п. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба, підняти праву ногу (пряму, і. П. Підняти лувую ногу (пряму, і. П.
2. І. п. Лежачи на спині, руки перед собою «тримають кермо». "їзда на велосипеді". і. п.
3. І. п. Лежачи на спині, руки вгорі, поворот тулуба вправо, не відриваючи ступні від підлоги, і. п. поворот тулуба вліво, і. п.
4. І. п.: Лежачи на спині, руки за головою, звести лікті попереду (лікті торкаються один одного) - видих, і. п. локтікасаются статі - вдих,
5. І. п. Сидячи, ноги скрестно, руки на поясі, руки через сторони вгору - вдих, видих.
6. І. п. О. с. прийняти правильну поставу без зорового контролю (очі закриті, повторити 3-4 рази.
1. І. п. Сидячи, ноги скрестно, міцно заплющити очі на 5 секунд. відкрити (повторити 8-10 разів).
2. І. п. Те ж, швидко моргати очима 1-2 хв.
3. І. п. Те ж, масажувати ГАЛАЗ через закриті повіки круговими рухами вказівних пальців протягом 1 хв.
4. І. п. Те ж, трьома пальцями кожної руки легко натиснути на верхню повіку, через 1-2 сек. Зняти пальці СВЕКО, повторити 3-7 разів.
5. І. п. Те ж, відвезти очі вправо, вліво.
6. І. п. Те ж, відвести очі вгору, вниз.
1. І. п. Сидячи, ноги скрестно. Погрожувати пальцем.
До групи жук до нас залетів,
2. Відвести руку вправо, простежити очима за напрямком руки, то ж в іншу сторону.
Ось він вправо пролетів,
Кожен вправо подивився.
Ось він вліво пролетів,
Кожен вліво подивився.
3. Вказівним пальцем правої руки зробити руху до носа.
Жук на ніс хоче сісти,
Не дамо йому присісти.
4. Напрямок рукою вниз супроводжують очима.
Жук наш приземлився.
5. І. п. Стоячи, ноги нарізно. Робити обертальні рухи руками ( «дзига») і вставити.
Задзижчав і закружляв
6. Відвести руку в праву сторону, простежити очима. Те ж в іншу сторону.
Жук, от права долонька,
Посидь на ній трошки,
Жук, ось ліва долонька,
Жук, ось ліва долонька,
Посидь на ній трошки.
7. Підняти руки ввех, подивитися вгору.
Жук нагору полетів
І на стелю присів.
8. Піднятися на носки, дивитися вгору.
На носочки ми підвелися,
Але жучка ми не дістали.
9. Ляскати в долоні.
10. Імітувати політ жука.
Щоб полетіти не зміг,
«Танцюйте на здоров'я». Комплекси ритмічної гімнастики Музична розминка «Сонечко променисте» Речитатив - ходьба на місці, піднімати руки в сторони і опускати, виконуючи вдих і видих. Приспів.
Комплекс бадьорить гімнастики для проведення майстер-класу з педагогами на методичному об'єднанні Шановні колеги, пропоную вам комплекс бадьорить гімнастики для проведення майстер-класу з педагогами. Шановні колеги! -Крікніте голосно.
Комплекси гімнастики після сну Гімнастика після сну Комплекс №1 1. Добрий день, діти; Дівчата і хлопці! Добрий день, хлопці! Малятка - дошколяткі! Після сну ми.
Комплекси гімнастики після денного сну для старшої групи МБДОУ «ДС№6 КВ» м Поклав КОМПЛЕКСИ ГІМНАСТИКИ ПІСЛЯ ДЕННОГО СНУ Для старшої групи Вихователь: Васильєва І. Н. Група №2 «Братки.
Комплекси ранкової гімнастики для старших дошкільнят Комплекс 1 1. Ходьба і різновиди ходьби / на носках, п'ятах, перекати з п'яти на носок, високо піднімаючи коліна / с різним становищем.
Конспект бадьорить гімнастики для дітей старшої групи Вихователь: Тереховський Н. М ___ Місто Харків ГБДОУ дитячий сад №3 Приморського району Фізкультурний інвентар, посібники: Масажна.
Конспект бадьорить гімнастики після сну для дітей підготовчої групи «Зима» Мета: Забезпечити м'язовий тонус і розслаблення. сприяти активному включенню дитячого організму в робочий ритм, створити бадьорий настрій.