Кинути палити легко і назавжди
Про самовчитель і ТЕХНІКИ РОБОТИ З НИМ
Наш курс складається з самовчителя «Легко і назавжди кинути курити» і двох додатків до нього. Аллен Карр писав книги і організував спеціальні клініки, в яких кидали курити за допомогою терапії і гіпнозу. Ми поєднали можливості його книги і його клініки. Прицьому "книга" стала набагато менше, а "клініка" позбулася гіпнозу.
Однак, увагу: зараз, доки Ви не викурите свою найостаннішу сигарету, курите, як звикли до сих пір. Не намагайтеся зменшити кількість викурених сигарет, замінити їх на електронні або замінити їх марку на більш «легку». Кидати курити потрібно відразу і назавжди. Але тільки тоді, коли Ви, закінчивши вивчати самовчитель, будете до цього готові.
Ми підтримаємо Ваші зусилля і постараємося допомогти, якщо виникне потреба у допомозі. Коли будуть зроблені всі 7 кроків, Ви заберете основні перешкоди, що заважають стати вільним некурящим людиною. Ось тоді й настане час урочисто викурити свою найостаннішу сигарету.
Важливо повністю освоїти всі кроки і зняти всі питання і сумніви перш, ніж Ви викурите свою останню сигарету. Тільки в цьому випадку вона стане останньою сигаретою в житті, і це не викличе ні найменшого жалю. Якщо Ви не цілком впевнені, що хочете кинути курити, або Вам здається, що, прочитавши самовчитель, Ви ще не готові, чи не призначайте час викурювання останньої сигарети. Порадьтеся з нами, щоб оцінити свою готовність до цього рішучого кроку. Можливо, краще відкласти момент викурювання останньої сигарети і все ще раз обдумати.
Книга А. Карра закінчується підготовкою до останньої сигарети. Але у нас є додатки до самовчителю для підтримки кидає палити в найважчий час - абстиненцію або, інакше, період відвикання від тютюну. Крім того, щоб кинути палити назавжди, необхідно очистити органи дихання від наслідків куріння і замінити пов'язані з курінням звички. Короткий опис програм можна знайти в змісті, більш докладний - в кінці самовчителя.
ПРОСТИЙ ПРИЙОМ: КИНУТИ ПАЛИТИ НАЗАВЖДИ ЗА 7 ДНІВ
Ви спростите собі шлях у світ некурящих, якщо при читанні самовчителя візьмете за правило робити щодня по одному кроку. Щоденне просування, включаючи відправку нам листів і читання пошти, не займатиме багато часу. Але Ви знайдете задоволення від набирає хід невідворотного руху вперед як локомотив, який рухається по рейках від станції до станції. І тоді рівно через 7 днів Ви станете некурящим людиною.
Якщо Ви зробили це, Вам неважко буде зберегти поступальний рух ще на чотири тижні. Від Вас буде потрібно приблизно п'ятнадцять хвилин в день, і Ви зможете з максимальною легкістю впоратися з хімічною залежністю, а потім очистити горло і легені від смоли та сажі і прибрати пов'язані з сигаретою звички. Після цього закурити знову Вам навряд чи прийде в голову.
НАША СПІЛЬНА РОБОТА
Цілі нашої спільної роботи: спочатку - якісна підготовка до остаточної відмови від куріння, потім - полегшення абстинентного синдрому, звільнення від звичок, пов'язаних з курінням і нагадують про нього, очищення дихальної системи від наслідків куріння. Все це разом і є відмова від куріння назавжди.
Куріння - це хвороба, а не просто шкідлива звичка. Поставтеся до курсу лікування від нікотинової залежності серйозно. Кожен крок самовчителя, кожен день роботи з додатками - чергова лікувальна процедура. Ліки повинне засвоюватися організмом. У нашому випадку, засвоєння - це надіслані нам відповіді на питання чи думку по темі кроку. Наші відповідні листи можна назвати консультацією. Регулярно спілкуючись з нами, Ви отримуєте необхідну підтримку з індивідуальним підходом. Підтримка Вам знадобиться, тому що настільки серйозна справа, як виплутатися з багаторічної залежності і поміняти вкорінені звички, майже неможливо зробити поодинці.
Наша спільна робота, налагоджена самовчителем, продовжиться під час абстиненції при використанні Вами додатків. Додатки - це родзинка нашого курсу. Робота з додатками зробить Ваш відмова від куріння остаточним і безповоротним. Саме за допомогою викладених там прийомів і вправ Ви зможете досить швидко очистити від наслідків куріння дихальну систему і змінити пов'язані з курінням звички. У чому може полягати наша допомога? Ви регулярно повідомляєте нам, як проходить ця робота, а ми роз'яснюємо прийоми і вправи, при необхідності адаптуємо їх, з огляду на Ваші індивідуальні особливості.
Ломка при відмові від тютюну проходить набагато легше, ніж в разі алкоголізму або важких наркотиків. Однак за роки куріння організм пристосувався до життя з великою кількістю нікотину, а без тютюну його внутрішнє середовище повинна змінитися. Плюс величезна кількість звичок. Тому, при вольовому відмову від сигарет період відвикання протікає не тільки довго, але й болісно. Завдання нашої спільної роботи в період абстиненції - максимально прискорити і полегшити Ваш перехід в некурящих стан.
Коли ми чекаємо від Вас листи?
- в будь-який час, якщо є питання, виникають сумніви або потрібна підтримка;
- коли готові Ваші відповіді на питання кожного кроку самовчителя;
- при роботі з додатками щоденні або щотижневі опису подій, пов'язані з відмовою від куріння.
Чим ми можемо Вам допомогти в відповідних листах?
- відповідями на ці запитання;
- корекцією курсу в залежності від швидкості засвоєння Вами матеріалу;
- індивідуальними підказками.