Як я кинув палити
Першими передумовами до мого позбавлення було усвідомлення. Ще задовго до того, як я кинув. Мене почали відвідувати думки - #xAB; а навіщо я курю? Що мені це дає? #xBB; Спочатку я думав про це рідко і відганяв від себе думками - #xAB; Ну курю і курю. Все ж курять, п'ють і нічого, якось живуть # xBB; Потім я думав про це все частіше і частіше. У підсумку я почав розуміти, що все, що я роблю з сигаретою в зубах, я можу робити і без неї. Іншими словами - похід на роботу дає мені грошей для існування, чистка зубів вранці - збереження зубів здоровими, будь-які повсякденні справи мають якусь мету. Куріння немає. Сигарета допомагає розслабитися і заспокоїтися? 9 з 10 сигарет викурюють просто так, не заради заспокоєння, а сигарета викурена в момент нервового напруження не вирішує тих проблем через які це нервове напруження сталося. Тобто я не знайшов у собі відповіді, що конкретно дає мені викурена саме зараз сигарета.
Я згадував, як я почав курити. Так само як і 99% підлітків - по дурості. Найперша викурена сигарета була смачною? Ні. Це саме незрозуміле дію яке я робив у житті. Коли я починав курити ні перша, ні друга, ні десята цигарка не була приємною, смачною, не приносила задоволення або ще чого-небудь позитивного. Навіщо я це робив? Просто стадне почуття в компанії таких безумних як і я малоліток.
Як і будь-яка інша залежність, куріння на 100% залежність психологічна. Всі можливі фізіологічні причини - відмовки для тих, хто шукає компроміси з собою.
Так тривало кілька місяців. Курити я став менше, але продовжував. Далі я зрозумів, що мені потрібна межа. День коли я повністю відмовлюся від куріння. Я дав собі ще півтора місяці і встановив для себе дату. Певний день, коли перестану курити.