Кава користь чи шкода
Однак через кілька годин дія кофеїну закінчується і з'являється втома.
Але добре це чи погано - давати організму ковток енергії, а потім відбирати його? Це користь чи шкода кави?
Розглянемо докладніше, що є користь і шкода кави. Почнемо з негативних чинників.
Найвідомішим «шкідливим» фактом про каву є те, що цей напій викликає залежність при регулярному вживанні. Людина просто не може нормально працювати, якщо кофеїн його постійно не підживлює.
В результаті доводиться випивати все більше і більше кави, тому що колишніх доз вже не вистачає.
А чим загрожує кофеїнова залежність? Залежність від кави - це поява:
дратівливості;
втоми;
сонливості;
поганого настрою;
нудоти;
болю в м'язах.
Чи не найприємніший набір, вірно? Для поліпшення самопочуття людині необхідна нова чашка міцної кави. А потім все починається знову.
Тепер розглянемо шкоду кави з інших сторін.
З боку нервової системи
Як відомо, кофеїн стимулює діяльність мозку. Це означає, що наша нервова система під впливом кофеїну постійно знаходиться в збудженому, роздратованому стані - тому вона і швидко реагує на запити.
Тобто наша нервова система перебуває в стані постійного стресу. А постійний стрес ніколи не буває корисним.
В результаті нервові клітини виснажуються, через що весь організм починає гірше працювати.
З боку психіки
Шкідливий кави у великих кількостях і для психічного здоров'я. Порушення нервових клітин дуже впливає на наш настрій, через що може розвинутися депресія, постійна роздратованість і навіть невмотивована агресія.
Самими крайніми психічними розладами, викликаними кофеїном, вважають психози, епілепсію і параною.
З боку серцево-судинної системи
Кава стимулює активність серцево-судинної системи. І наше серце з судинами, як і мозок, не може постійно перебувати в цьому «стимульованому» (читай роздратованому) стані.
Найбільшої шкоди кави приносить людям, у яких є захворювання серцево-судинної системи (наприклад, гіпертонія, ішемічна хвороба), а також тим, хто схильний до цих захворювань.
Пам'ятай: чим більше ти п'єш каву, тим складніше твоєму серцю. Також корисно пам'ятати про те, що заварений кави більш небезпечний, ніж зварений.
З боку травної системи
Чим же шкодить кави нашому шлунку? Насправді він шкодить не шлунку, а поживним речовинам, які шлунок намагається засвоїти.
Кава вимиває з організму такі мікроелементи, необхідні нашому організму:
магній;
кальцій;
натрій;
вітаміни В1, В6.
До чого це призводить? Через нестачу магнію і кальцію з'являються хронічні болі в спині і шиї.
Мала кількість кальцію тягне за собою розвиток остеохондрозу. Нестача вітамінів групи В призводить до поганого кровопостачання головного мозку, через що з'являється постійний головний біль, дратівливість і занепадницькі настрої (і це тільки квіточки).
Трохи про вагітність і дітей
Лікарі вкрай не рекомендують пити каву під час вагітності, так як це підвищує ризик смерті плоду в утробі і шкодить його розвитку.
Також варто обмежити себе не тільки в каві, але і у всіх продуктах, що містять кофеїн (наприклад, шоколад, кока-кола).
Не варто поїти кавовим напоєм дітей, так як він впливає на них сильніше. В результаті дитина може страждати від:
необґрунтованих страхів, постійного відчуття тривоги;
різких перепадів настрою, незрозумілого почуття агресії;
нервових тиків;
енурезу.
Що ж, мабуть, сьогодні на сайті sympaty.net вже досить сказано про можливу шкоду від кави.
користь кави
Сьогодні про користь кави сказано багато слів. І - дивна річ - часто ці слова суперечать один одному. Однак в деяких випадках і ті, і інші, говорять одне і те ж.
Науково доведена користь кави в профілактиці деяких серйозних захворювань. Що ж це за захворювання?
Доведено, що дві чашки кави в день зменшують ризик виникнення наступних видів раку:
печінки;
підшлункової залози;
прямої кишки;
товстої кишки.
Тому налягай на каву, якщо ти знаходишся в зоні ризику (наприклад, ти знаєш про свою генетичної схильності).
Кава показаний тим, хто знає про свою схильність до діабету. Однак для запобігання діабету потрібно багато кави: фахівці називають число - 6 чашок.
Ці 6 чашок в день знизять ризик захворювання на діабет наполовину у чоловіків і на третину у жінок. Однак 6 чашок в день - це досить багато, тому потрібно враховувати, що тобі потрібніше.
Хвороба Паркінсона
Дослідження показали, що регулярне вживання в помірних кількостях кави зводить нанівець ризик захворювання хворобою Паркінсона. Дозою для жінок вважається 1-2 чашки в день, для чоловіків же доза вище.
Однак, завданням цієї статті є найбільш повно розповісти про користь і шкоду кави, тому тепер ми розповімо про приємне - про користь.
інші захворювання
Також дослідження підтверджують, що кава незамінний в профілактікемігреней, інфарктів, цирозу печінки, жовчнокам'яної хвороби, гіпертензії, атеросклерозу, гиперхолистеринемии та інших хвороб.
Також кава корисна при проблемах з травленням і розладах шлунка - він допомагає засвоюватися їжі.
Однак варто пам'ятати про те, що одночасно з цим він вимиває мінеральні речовини з організму (тому тут присутні одночасно користь і шкода кави).
Чим ще корисний кави?
Користь кави не закінчується на профілактиці хвороб.
Дієтологи рекомендують кави тим, хто хоче знизити свою вагу. Кофеїн змушує наш організм працювати активніше, тому одна чашка кави робить вправи більш ефективними (приблизно на третину).
Саме кави примушує організм для отримання енергії витрачати не вуглеводи, а накопичений жир, що є безперечною гідністю при заняттях спортом і дієтах.
Трапляється так, що пара не може завести дитину через те, що у чоловіка занадто слабкі і мляві сперматозоїди. Це трапляється дедалі частіше - через забрудненого навколишнього середовища, постійних стресів і генетичних факторів.
В цьому випадку чоловікам допоможе кава. Регулярне вживання кави підвищує активність сперматозоїдів в рази.
Користь і шкода кави - що важливіше?
Ось ми і підібралися до логічного завершення статті. Тепер кожному з нас треба буде розв'язати, що ж робити з кавою. Пити чи не пити - ось в чому питання. Як ти, вірно, помітила, і користь, і шкоду кави досить вагомі. Але що ж переважує?
Багато рекомендують ставитися до кави, як до ліків, яке може виявитися незамінним, але, як і будь-які ліки, має свої протипоказання і побічні дії. І, як з будь-якими ліками, тут дуже важливо дотримуватися вірну дозування.
Тому пам'ятай: якщо ти не будеш пити три і більше чашок кави в день і при цьому будеш збалансовано харчуватися, нічого страшного кави з тобою не зробить. І, звичайно ж, стеж за своїм станом - якщо ти відчуваєш, що від цієї ось чашечки кави твоє серце поводиться якось не так, зроби перерву, не пий цей напій хоча б кілька днів.