Як зробити свіжий подих на весь день - запах з рота
Як зробити свіжий подих на весь день? Перш ніж вступати на шлях позбавлення від неприємного запаху, потрібно зрозуміти в який бік взагалі варто рухатися?
Більшість людей хоч раз стикалися з такою ситуацією, коли відсутня свіже дихання. Варто відзначити, що ті, хто стикався всього раз в житті - щасливці, так як статистика ясно показує глобальність проблеми. Щорічно виробляється і продається величезна кількість освіжаючою жувальної гумки, спеціальних ополіскувачів та інших засобів. У той же час, проблему, в більшості випадків, достатньо просто повністю усунути і назавжди забути про маскування.
Можливі причини відсутності свіжого дихання
Перш ніж вступати на шлях позбавлення від неприємного запаху, слід зрозуміти в який бік взагалі потрібно рухатися? Простіше кажучи, зрозуміти і усвідомити причини відсутності свіжого дихання.
Сухість в роті
Відсутність достатнього зволоження ротової порожнини точно також призводить до появи запаху, так як відсутність вологи призводить до підвищення рівня кислотності, і, отже, до виділення запаху. Чому не вистачає вологи? У відповіді за це можуть бути сильні фізичні навантаження, сон з відкритим ротом. Причиною можуть стати і деякі лікарські препарати, або ж захворювання - ксеростомія.
продукти
Даний пункт досить очевидний, неприємно пахнуть продукти забезпечать Вам непривабливий запах. В першу чергу це, звичайно, цибуля і часник. Впливає і алкоголь, так як він має неприємну властивість знижувати вологість порожнини рота.
хвороби
Неприємний запах може стати і наслідком деяких захворювань, наприклад, печінки, нирок, а також діабету. Не варто забувати і про очевидні захворюваннях, пов'язаних безпосередньо з ротовою порожниною. Хворі ясна і зуби виділяють різкий і вкрай неприємний аромат, однак це найменша з труднощів, вона вирішується простим походом до стоматолога.
Як усунути причини неприємного запаху і домогтися свіжого подиху?
- Сходіть до лікаря - деякі проблеми можна вирішити тільки при втручанні медицини.
- Зволожуйте ротову порожнину - вельми корисно кілька разів на день обполіскувати рот звичайною водою, за бажанням, можна додати в неї кілька крапель лимона, він простимулює слиновиділення.
- Після вживання «пахучих» продуктів, таких як чесок, має сенс пожувати будь-які ароматні трави, наприклад, розмарин або петрушку, їх запах приємний сам по собі, здатний перебити запах цибулі, а також містить речовини, які успішно нейтралізують інші запахи.
- Не ігноруйте жувальну гумку, вона теж стимулює слиновиділення, проте підбирайте жуйку з ксилітом, ні в якому разі не з цукром.
- Подружитеся зі стоматологом - в ідеалі, варто наносити візит в стоматологічну клініку двічі на рік, навіть якщо проблем із зубами немає, то професійне видалення нальоту здатне усунути багато запахи.
Дотримання цих простих правил забезпечить вам свіжий подих, відсутність проблем зі спілкуванням. Однак пам'ятайте, що найкраща порада, який тільки можна дати - дбайливо ставитеся до свого здоров'я, і тоді, можливо, додаткові хитрощі не будуть потрібні.
П'ять продуктів, які збережуть дихання свіжим
Ось п'ять продуктів, які допоможуть вам зберегти дихання свіжим:
- Лимони. Розсмоктування часточки лимона допоможе вам позбавиться від неприємного запаху приблизно на 20 хвилин. Але не варто використовувати цей спосіб занадто часто. Лимонна кислота розчиняє зубну емаль.
- Петрушка. Не дарма бутерброд, в складі якого є цибуля, подається разом з петрушкою. Пережовування гілочок петрушки допомагає освіжити дихання за допомогою масел, які вона виділяє.
- Яблука. Жування яблук збільшує вироблення слини, а яблучні волокна діють як жорстка щітка для вашого рота.
- Кориця. Вона не тільки маскує цибульний і часниковий запах, це ще й природний антибіотик, що вбиває бактерії, які є причиною неприємного запаху.
- Йогурт. Йогурт без цукру блокує хімічні речовини, які викликають неприємний запах з рота.
Ви не повинні відмовлятися від улюбленої їжі, але не потрібно забувати стежити за диханням після її вживання. Так що почніть свій день з йогурту, а потім використовуйте петрушку, лимон, корицю щопівгодини, і ви зможете їсти часник в будь-яких кількостях.
Зелений чай для здоров'я порожнини рота і свіжого дихання
Зелений чай виходить, на відміну від чорного чаю, з ферментованих листів Камелії китайської. Благотворні дії зеленого чаю були відомі протягом тисячоліть. Вишуканий смак зеленого чаю доповнює його безсумнівну корисність. Склад цього чаю можна виразити в декількох словах: ефірні масла, теїн, дубильні речовини, амінокислоти, вітамін С, білки, кальцій і фтор. Цей склад робить зелений чай відмінним антиоксидантом, сечогінну, стимулюючим мозок, стимулятором окислення жирів і як доведено протягом століть, захистом від раку.
Нові дослідження в області харчування визначили зв'язок між здоров'ям порожнини рота і споживанням зеленого чаю. В якості контролю бактерій і кислотності в порожнині рота, зелений чай може бути корисним інструментом в запобіганні карієсу.
Протизапальну дію зеленого чаю передбачає його участь у попередженні і боротьбі з хворобою ясен. Проведені в Японії дослідження за участю 1000 осіб показали, що випробовувані хто регулярно пив зелений чай мали ясна набагато здоровіше, ніж ті, хто його не вживав. Антиоксиданти зеленого чаю захищають клітини тіла і запобігають розвитку злоякісних пухлин. Екстракти зеленого чаю, споживані пацієнтами з раковими ураженнями порожнини рота за результатами дослідження проведеного в Америці, сповільнили розвиток ракових клітин.
Увага! Споживання більше п'яти чашок зеленого чаю в день, не рекомендується. Побічні ефекти надлишкового споживання зеленого чаю, в основному, визначаються з урахуванням трьох факторів: вмісту кофеїну, алюмінію і поліфенолів.
Здоров'я порожнини рота: прості правила для свіжого дихання
Гігієна ротової порожнини заснована на простих правилах, які вимагають регулярності, ретельності і уваги. Перше, що може негативно впливати на зубну емаль, а згодом на зуби, - це переважання вуглеводної їжі в харчуванні (особливо рафінованого цукру і очищеної борошна), яка порушує обмін речовин і веде до недостатнього засвоєнню кальцію в організмі. У кожному конкретному випадку зуби псуються зі своїх причин, але все ж існує ряд проблем, які призводять до захворювань зубів.
Сучасна їжа не дає зубів і ясен повноцінного навантаження, через що кровообіг в яснах порушується, і зуби недоотримують поживні речовини. А сира рослинна їжа з клітковиною є природною зубною щіткою, очищає зуби протягом всього дня. Це свого роду додаткова гігієна, яка не потребує спеціальних витрат. Міжзубні проміжки, де скупчуються залишки їжі - місця на особливу увагу, так як до них складніше дістатися. Тому у вашому щоденному арсеналі з гігієни за порожниною рота повинні бути присутніми додаткові кошти у вигляді спеціальних зубних ниток або зубочисток. Щоб ваша усмішка була білосніжною, а подих свіжим, дотримуйтесь ряд нескладних правил:
Корисними для ваших зубів стануть продукти, насичені вітамінами і мінералами, свіжі тверді овочі і фрукти (морква, яблука, капуста), а також вода і зелений чай, який пригнічує розмноження бактерій. Вибираючи засіб для очищення зубів, треба зауважити, що найбільш популярні пасти гігієнічного і лікувально-профілактичної дії, проте існують гелі, зубні порошки і ополіскувачі. Пасти профілактичного спрямування містять активні біологічні речовини: вітаміни, лікарські екстракти, трав'яні настої, солі, мікроелементи. Такі пасти захищають зуби і ясна від поразок. Гелі розумні для профілактики карієсу, так як в них є активний фтор. Зубні порошки ідеально полірують зубну емаль і працюють як абразив, але для частого застосування не підходять.
Сьогодні зуби лікувати - недешево, набагато дешевше вам обійдеться профілактика. Зберегти здоров'я зубів досить просто, якщо ви приділяєте їм належний догляд, до того ж вашу увагу і любов до свого здоров'я вбережуть вас від частих відвідувань кабінету з табличкою «Стоматолог».
Схожі записи
Питання відповідь
Як усунути неприємний запах з рота?
У двох словах не описати, і одного рецепта для кожної людини тут немає, так як у кожного з нас - своя причина виникнення запаху. Але в цілому це гігієна зовнішня і гігієна внутрішня. Гігієна зовнішня - має на увазі під собою чистку зубів 2 рази в день, чистку мови, і полоскання рота після кожного прийому їжі протягом дня. Гігієна внутрішня - включає в себе такі речі як здорова їжа, відсутність сигарет і бажано відсутність алкоголю. Якщо ви дотримуєтеся цих основних моментів, а запах все одно присутній, то слід вже звертатися до лікарів. Почати варто з стоматолога, а далі якщо в ротовій порожнині у вас все в нормі, вас направлять до іншого фахівця, зазвичай це терапевт. Хоча в 80% випадках, причиною галитоза є стоматологічні проблеми, і все вирішується після лікування у стоматолога.
Яка основна причина Галітоз?
Основна причина галитоза криється в ротовій порожнині, а якщо бути точніше, то в бактеріях, які там розташовуються. Ці бактерії споживають їжу, як і ми з вами, після чого виділяють відходи. При цьому, деякі види бактерій, виділяють такі види відходів життєдіяльності, які мають сірчисті з'єднання, ось саме ці сполуки і є джерелами неприємного запаху. Їх ще так само називають «летючі сірчисті з'єднання». Слово «летючі» в даному випадку, говорить про те, що дані речовини швидко випаровуються. Летючість даних сполук, як раз і можна пояснити їх здатність, швидко проникати в носи оточуючих нас людей. Всі ці бактерії, дуже добре себе почувають в тих місцях, де немає кисню. Саме там вони живуть і розмножуються. Називаються вони анаеробними. У нашому роті постійно йде боротьба за життєвий простір, між анаеробними бактеріями, і іншими, які не виділяють неприємний запах. Свіжість нашого дихання при цьому, багато в чому залежить від рівноваги присутності цих бактерій. Відповідно якщо починають переважати анаеробні, то і запах буде змінюватися на неприємний. Тому якщо у вас наприклад присутній наліт на зубах, або наліт на язиці, то це і буде тією ідеальним середовищем, де ці анаеробні бактерії і будуть розмножуватися, забезпечуючи ваше дихання несвіжим запахом, виділяючи свої продукти життєдіяльності.
Де живуть бактерії, які здатні викликати неприємний запах?
В цілому всі ці бактерії накопичуються найчастіше в нальоті на мові, і чим глибше до кореня, тим їх кількість більше, але потрібно відзначити, що у них так само є чимало й інших місць, в яких вони добре себе почувають. Наприклад зубний наліт, або будь-яке інше місце, де дуже мало, або де взагалі відсутній кисень. Безкиснева п'ятниця - найкраще місце для життя цих бактерій.
Чи здатна їжа, вплинути на запах з рота?
Так, безумовно здатна. І ця їжа відома більшості людей, наприклад це може бути часник, або той же лук. Наш організм перетравлює ці продукти, засвоює їх, і за підсумком ці молекули потрапляють в кров. Далі ця кров омиває легкі, і навколишні вас люди починають відчувати цей неприємний аромат, коли ви видихаєте повітря.
Чи може викликати неприємний запах - куріння сигарет?
Так, може викликати і посилювати запах. Крім того що курці і так мають специфічне дихання, яке особливо вловлюється після тільки що викуреної сигарети, так вони ще й допомагають бактеріям, здатним викликати неприємний аромат, краще себе почувати і розмножуватися з більшою інтенсивністю. Пов'язано це з тим, що куріння зневоднює тканини рота, в результаті чого послаблюється дезінфікуючий і зволожуючу дію слини людини. Не забувайте що слина важливий елемент, в боротьбі з галітозом, вона змиває бактерії, що викликають запах, а так само знищує продукти їх життєдіяльності. Плюс до всього, куріння в принципі пересушує порожнину рота. Так само варто відзначити що в сигаретах присутній дуже багато чинників, здатних вплинути на запах, наприклад нікотин і смола. Вони накопичуються всюди, в роті людини, на зубах, яснах, м'яких тканинах рота і мовою.
Існують різного роду спреї від галитоза, вони допомагають?
У деяких випадках так, вони можуть допомогти, але в цілому ви повинні розуміти що це всього лише маскування запаху, і цей ефект досить таки не тривалий. Важливо боротися з причиною викликає запах, а не з наслідком. Для наочності ось вам приклад: уявіть собі ситуацію, є людина, у цієї людини є собака. Як то раз, з якоїсь причини, господаря не було вдома більше доби, відповідно собаку він не вигуляв і цей звір робить купу прямо на підлогу, де небудь у вітальні. Господар по приходу додому, бачить цю ситуацію, і замість того що б взяти і позбутися від причини (гавна) викликає запах, бере свої парфуми, припустимо найдорожчі які тільки існують на нашій планеті, і бризкає ними пару раз на цю купу, в надії на те, що запах зникне. А тепер дайте відповідь собі самі на питання, це буде ефективно діяти щодо усунення запаху?
Коли звертатися до лікаря?
У разі коли ви виявили у себе запах з ротової порожнини, переглянули після цього своє ставлення до гігієни порожнини рота, змінили деякі моменти свого способу життя, наприклад почали користуватися зубною щіткою (або ополіскувачем) і чистили мову після кожного прийому їжі, користуєтеся так само не тільки щіткою але і використовуєте зубну нитку, а так само вживаєте достатню кількість води, а запах все ніяк не пропадає і як і раніше присутня, то вже як мінімум варто звернутися до лікаря стоматолога. У разі якщо стоматолог не виявить по своїй частині причин, які можуть сприяти виникненню у вас запаху, то він підкаже вам як бути далі, і направити до іншого лікаря.