Як знову почати жити повноцінно допомогу психолога, психотерапевти, тренінги, семінари
У мене вже близько п'яти років з'явилася проблема, яка заважає мені жити. Я прийшла до усвідомлення того, що сама не впораюся, мені важко знаходиться в суспільстві людей, я безпричинно починаю нервувати чому мене нудить, і тут починається замкнене коло, нервую від того що нудить і наоборот.Ко всього цього ще безліч психологічних проблем які накопичилися. Чи можливо знову жити нормально і повноцінно радіти життю, а не чекати коли тобі знову стане погано?
Мені 28 років, одружена, але з чоловіком не живу близько півроку (не можу пробачити зраду, та й розходимося в пріоритетах в житті), дітей немає (знову ж чоловік не хоче). Основних проблем як мені здається дві (але їх набагато більше), які мене турбують найсильніше, це нудота (аж до блювотних позивів, а також почуття удушення в горлі) коли нервую (не має значення хвилювання було позитивне або негативне) і моторошна недовірливість, я весь час прислухаюся до свого організму болить що-небудь і якщо так, то придумую собі хвороба, причому найжахливішу, від чого я себе починаю реально погано почувати. Раніше таке бувало вкрай рідко, може я просто не зациклювалася на цьому, але в останні роки три це просто стало нестерпно, на тлі цього відбулися ряд подій крані негативного характеру, розлучилася з чоловіком, на роботі не клеїться, з друзями, родичами і близькими людьми повноцінно не можу зустрічатися і знаходиться в громадських місцях, прямо день бабака дім-робота-дім, якщо і вдома починаються такі напади нудоти, то кращий засіб це сон, але так само неможливо постійно сидіти вдома або спати. Я втомилася від цього, втомилася жаліти себе, але нервів просто вже немає, я усвідомлюю, що щось робити треба, а що не знаю, заспокійливі препарати не допомагають, напевно треба щось сильніше).
Добрий день. Мене звати Тетяна. Так Ви праві, я практично завжди злюся (всередині себе) на оточуючих, тому що не хочу образити їх, а їх дії і вчинки не завжди мені приємні і збігаються з моїм внутрішнім світом.
Коли почалися проблеми в тому вигляді, в якому я відчуваю їх зараз мені вже складно сказати, але найсильніше я почала їх відчувати близько трьох років тому, коли я перестала мовчати на проблеми моєї сім'ї і сім'ї батьків, почалися конфлікти, мені стали говорити, що я стала груба і хамовитими (але я так не вважаю), просто надягло бути м'якою і робити те, що від мене чекають.
Тетяна, пропоную домовитися про порядок роботи - або перебувати тут в один час, щоб обмінюватися повідомленнями в актуальному режимі, або так - обмін питаннями-відповідями, коли ми обидві вільні? Який варіант підійде?
Тетяна, який результат нашої переписки став би для вас бажаним, або хоча б прийнятним.
Як ви поступаєте під час нападів нудоти?
Як саме ви себе вели, і що (буквально) говорили, після чого вам стали говорити, що ви грубі з близькими.
Злість всередині вас - на що схожа? Як якби ми змогли її побачити?
Тетяна, якщо уявити, що результат досягнутий, як ніби ви його описали?
Що якщо спробувати вийти з приміщення, в якому вас захоплює нудота, в туалет і позбутися від неї природним шляхом?
Нудота, як реакція, може виникати виникати на деякі ситуації, які ви, в психологічному сенсі, не можете "ні переварити, ні виплюнути", таким чином, консервуючи цю реакцію всередині.
А якщо ми "подивимося" на ваш величезний посудину, заповнений чорним, слизовим вмістом, то можемо припустити, скільки вже цих подій залишилося неотреагірованние і перетворилося в цю масу.
Можна випустити це з себе, опрацьовуючи ситуацію за ситуацією, перепрожівая свої реакції. Краще це робити в особистій консультації, щоб фахівець міг вам щось підказати або "відрегулювати напруження").
Тепер по вашим грубим зауважень вашим близьким. Скажіть, все, що робите ви самі по господарству, або ваша мама, ви робите заради чого - поваги близьких? Або є інші причини, мети?
В ідеалі я б хотіла навчитися контролювати свої емоції, щоб пройшли ці напади і я могла повноцінно проводити час, а не чекати коли мені стане погано. Тому що навіть якщо у мене все добре, немає нападів, добре себе почуваю, то починаю чекати коли почнеться напад.
Позбутися від нудоти природним шляхом, для мене якщо чесно не найкращий із способів, так як сам по собі процес у мене вже викликає негативні емоції, а в наслідку почуття розбитості.
За той період часу, який я перебуваю в такому стані мені здається нагромадилася величезна кількість невідреагованих подій, зазвичай на себе часу не вистачало, вирішуючи різні сімейні проблеми.