Як заново почати жити повноцінно психологія щасливого життя
Добрий день. Я раніше ніколи не звертався за подібною допомогою, але все буває в перший раз. Моя ситуація дещо нестандартного характеру, почну здалеку. Постараюся пояснити настільки детально, наскільки зможу. Мені дуже потрібна ваша допомога. Все почалося близько 3 років тому. Я - хлопець-студент, 22 років (на даний момент).
Зі своїми захопленнями, є цілі в житті, є друзі, є люблячі і улюблені батьки - все що треба б, здавалося, найщасливішому людині. Більше 3 років тому я був упевнений в собі, комунікабельний, легко заводив знайомства, з дівчатами налагоджував контакти легко. 3 роки тому я познайомився з дівчиною, з якою ми зустрічалися приблизно півроку. Не скажу що це були райські відносини - ми лаялися між собою часом до неймовірних масштабів. Потім вона поїхала в інше місто і ми розлучилися. Я розумів, що відчай - не вихід, думав - все попереду, все буде краще. Були вже ситуації з розставаннями, я на цьому, так би мовити, з'їв собаку. Не тут то було. Дівчата з якими я намагався познайомитися, налагодити контакти та завести відносини, почали мене ігнорувати, а ті, яким подобався я, були не в моєму стилі. Друзі все обзавелися дівчатами, з якими вони стабільно живуть вже довго. У мене ж залишалася та сама ситуація самотності. Так було 2 з гаком роки. У мене почалися депресії. Я втратив свою впевненість, став більш замкнутий, сором'язливий, з'явилася апатія, з'явилися страхи. Я став відчувати себе як шматок гнилого ходячого м'яса. Став дратівливим, черствим, друзі почали дратувати. Я не став зловживати алкоголем або наркотиками, я просто продовжував жити - займався навчанням як міг і вмів, займався улюбленими справами. Пів року тому я познайомився з іншою дівчиною. Я поборов свою невпевненість, страхи - і ми стали зустрічатися. Вона молодша за мене на 4 роки і до мене подібних відносин у неї не було. Раптово через півроку ми розлучилися за її словами, цитую: "я ще не дозріла, у мене перегоріли почуття, вже не буде як раніше, треба розійтися". Розійшлися. Не скажу щоб я сильно став переживати. Я зробив висновок що це було в силу її віку, недосвідченість і в загальному, так би мовити, полювання свободи. Так ось і тепер суть питання - мене знову почали долати сумніви, закомплексованість і невпевненість. Чому так? Я не можу зрозуміти - чи то через зовнішність моєї (нестандартно для багатьох, коли хлопець ходить з довгим волоссям і захоплюється важкою музикою). Хоча при цьому у мене були дівчата, і я б не сказав, що це сильно впливає. Та й це буквально переросло в мою життєву філософію, я захоплювався цим з самого дитинства і не збираюся це міняти, мені подобається це. Або може щось не так з моїм характером (я досить м'який і компромісна людина, веселий, до мене тягнуться друзі, я розумію дуже багатьох і дуже багато) Може мені не варто бути таким добрим? Тому що дуже дивно - при таких то начебто параметрах - і немає особистого життя. Мені здається я застряг на місці і що щось роблю не так. Так, я хочу знову легко налагоджувати контакти з протилежною статтю, але мабуть чогось не вистачає. Я не хочу знову відчувати себе неприкаяної душею. Як мені знову набути впевненості і скинути страх і комплекси? Я побоююся, що якщо не зрозумію цього незабаром, я повернуся в стан ще гірше ніж було. Щиро Дякую.
Спасибі за лист. Ви описуєте себе як веселого, товариську людину, у якого є цілі в житті, захоплення, друзі, люблячі і улюблені батьки. Дуже добре, що Ви бачите і цінуєте все це. З вашого листа зрозуміло, що три роки тому у Вас були стосунки з дівчиною, після розставання з якої, ваше життя змінилася, з неї пішли радість, впевненість в собі. Виходить, що події, переживання, які були 3 роки тому, не відпускають Вас, не дають рухатися далі.
Тому, перший крок, який я б рекомендувала Вам зробити: Вам треба подумки повернутися до тих подій, до своїх переживань в той час. Спробуйте, як би заново пережити ті події. Згадайте, як ви познайомилися з дівчиною, як ваші відносини розвивалися, які ситуації згадуються, що Ви при цьому відчуваєте? Через що були сварки, як ви з них виходили? Що тоді ще відбувалося у вашому житті? Чому ви вирішили розлучитися? Як відбувалося розставання? Після цього я б рекомендувала Вам написати «прощального листа» дівчині (відправляти його не треба). Опишіть всі, що Ви відчуваєте зараз, і що відчували тоді. Можливо, є якісь слова, які Ви хотіли сказати дівчині, але не встигли. Обов'язково напишіть їх. В кінці листа обов'язково подякуйте дівчину за все хороше, що було у ваших стосунках, за досвід, який Ви отримали. Наступним кроком Вам треба буде скласти список всіх тих уроків, які Ви отримали в цих відносинах, в цій ситуації. Дуже рекомендую Вам виділити кілька годин свого часу і зробити всі ці речі.
Ви питаєте: «Як заново почати жити повноцінно?» Щоб почати жити повноцінно, треба чітко розуміти, що це для Вас означає, що саме Ви хочете? Уявіть себе впевненим, успішним, коханим, ... яким Ви хочете бути. Відчуйте себе таким. Створіть для себе образ того, яким Ви хочете бути, якими Ви бачите свої відносини, свою роботу, навчання, зовнішність і т.д. Можете це все написати або намалювати. Якщо Ви чітко будете знати, що хочете, то у Вас обов'язково все вийде.
При необхідності Ви можете більш детально написати мені по електронній пошті або по скайпу.
Бажаю успіхів у всьому!
Психолог Красіна Олена Львівна