Як жити, якщо минуле весь час мене переслідує психологія щасливого життя
Вітаю! Мене звуть Настя, мені 21 рік, скільки себе пам'ятаю почуття самотності мене не покидає, іноді йду по вулиці багато людей навколо, а я нічого не чую така тиша, друзів у мене немає. я не довіряю нікому. постійно одна. вихідні не беру на роботі, тому що не знаю, що буду робити.
Є рідні мама. брат і дідусь. але я ні з ким не спілкуюся. на маму у мене з дитинства образа, мені здається, що вона мене не любить, вона постійно мене дорікала у всьому. що вона зробила для мене, у мене з нею ніколи не було близьких стосунків, вона для мене чужа, я виросла з бабусею, мама постійно була на заробітках. брат теж не поважає, ображає. вважає. що я повинна все життя його дивитися, краще до своїх дівчат відноситься, ніж до рідної сестри. тільки гидоти робить, дідусь дуже п'є. він не буває в тверезому стані, була бабуся з якою я ще могла поговорити, але більше року як її не стало, мені дуже погано без неї. я відчуваю провину перед бабусею. я багато її ображала, але я її любила, я дуже б хотіла змінити минуле, але не можу. Іноді закрадається думка. не хочу жити.
Як забути всі образи і знайти сенс у житті. З людьми теж не складається спілкування. постійно з кимось сварюся, хоч і не навмисно. Я не заміжня, на даний момент вагітна, є чоловік. який мене любить, я б хотіла полюбити його, але не можу, а з ним, тому що здається, що більше не зустріну хорошу людину і не хочу бути одна.
У мене рідко буває гарний настрій. а коли все-таки воно буває я плачу, тому що рідко буваю щаслива, це виходять сльози радості. Я іноді заздрю іншим людям. коли бачу, що вони щасливі. Я горда, можу кинути все і поїхати далеко, сховатися від людей, які мене ображають, мені себе шкода, я добра людина. хорошим людям завжди допоможу, але я так рідко їх зустрічаю.
Підкажіть будь ласка, що можна зробити в такому випадку, як вчинити, дуже сподіваюся на вашу допомогу, спасибі велике заздалегідь. Чекаю вашої відповіді. З повагою, Анастасія.
На питання відповідає психолог Гладкова Олена Миколаївна.
Схоже, що у Вашому минулому було багато гіркоти і розчарування. Складні відносини з близькими Вам людьми, мала кількість людей, яким Ви здатні довіряти, невпевненість в собі - ось спадщина, яке сьогодні «забарвлює» Ваше життя в непривабливі тони і надає їй безпросвітність і відчуття порожні.
Це дуже нагадує стан депресії, в яке можна занурюватися довго і глибоко.
Можливо, що Ваше сьогоднішнє стан (Ви вказали, що вагітні) також не сприяє сталому емоційного відношенню до складнощів світу і Вашій положенню в ньому.
Але, такі стани, можна і треба залишити! Потрібно тільки «по-новому» подивитися на свої життєві проблеми і труднощі і визначитися зі своїми бажаннями і діями щодо виходу з нього.
Вам, Анастасія, доведеться виконати роботу над собою і зробити оцінку тим почуттям і станів, які Вас не влаштовують, які Ви хотіли б змінити.
Для цього я рекомендую Вам виконати свого роду «інвентаризацію» свого життя. Вам потрібно буде визначити і розставити в пріоритетному для Вас порядку то, що б Ви хотіли змінити, а що залишити в своєму житті, поставити нові цілі і завдання і знайти способи для реалізації тих дій, які б сприяли таким змінам.
Припустимо, Вам заважає почуття самотності. Ви б хотіли мати можливість легко заводити стосунки з людьми, хотіли б полегшити Вашу нездатність іти на контакт, дозволити собі більше довіряти людям. Чому у Вас виникли такі труднощі у відносинах з іншими людьми Ви намагалися пояснити і собі і психолога, викладаючи свої припущення в Вашому листі. Я Вас розумію, що коли у Вас немає довіри до найближчих Вам людей або такі відносини заподіюють Вам біль і розчарування, нелегко почати довіряти «чужим» людям, немає впевненості в тому, що вони не використовують цю довіру в своїх «корисливих» цілях, не стануть розглядати Вашу довіру як слабкість і не використовують його проти Вас! Те, що у Вашому досвіді з дитинства є тільки такий травматичних досвід відносин, сприяло тому, що і Вашої дорослому житті Ви будете використовувати цей сценарій «уникнення» занадто близьких відносин з іншими людьми. Тому, Вам, кожен раз коли постає питання про довіру у відносинах, необхідно провести роботу по «оцінці потенційної небезпеки» самих відносин. А оскільки така робота несвідомо проробляється Вами на підставі лише власного досвіду, то результат завжди буде передбачуваний - після Вашої довіри у відносинах, інша сторона «обов'язково заподіє Вам біль або приниження» і, тому, немає необхідності «наступати на одні й ті ж граблі» , краще не будувати відносин взагалі!
Якщо нічого не змінювати, то такий сценарій буде постійно існувати в Вашому житті і Вам не вдасться вирватися з цього «зачарованого кола».
Мені здається, що для того, щоб Ви змогли почати намагатися вирватися з цього кола, Вам може на перших етапах допомогти кваліфікований фахівець-психолог, який разом з Вами побачити інших не постійну загрозу Вашому спокою і впевненості в собі, а простих людей, з своїми складнощами і проблемами, які також як Ви потребують підтримки і розуміння, хочуть впевненості і поваги, здатні на довіру і надійні. Ви зможете краще зрозуміти свої бажання і очікування, сформулювати їх, переконатися в їх обгрунтованості та необхідності. Вам стане легше будувати відносини, оскільки Ви перестанете чекати від них гіршого результату, а зможете насолоджуватися ними просто тому, що вони є і є можливість розфарбувати своє життя зустрічами і розставаннями з людьми, яким можна довіряти. І навіть якщо розставання і втрати будуть траплятися в Вашому житті, Ви зможете залишати в пам'яті найкращі спогади від таких відносин, навчитеся справлятися з самими втратами без шкоди для власної впевненості та стабільності.
Ви зможете реалізувати своє право на щастя з тими людьми, які будуть гідні Вас і Вашої довіри, а не мотивувати Ваші відносини «необхідністю і страхом залишитися одній»!
Все що Вам зараз необхідно - це відновлення довіри до себе і світу, яке піддалося сумніву в Вашому дитинстві. Не впадайте у відчай і не ставте на собі «хрест»! Раз Ви вже усвідомили, що знаходження в стані, яке Ви описали, не доставляє Вам задоволення, значить Ви вже на половині шляху, щоб виправити цю ситуацію! Працюйте над своєю комфортністю в цьому світі, адже ніхто не зможе це зробити за Вас! Поміняйте до світу своє ставлення і він у відповідь змінить ставлення до Вас!
Більше довіри і відкритості, більше сміливості і стійкості, і результат не змусить себе довго чекати!
Виховані люди не заходять в закриті двері! Відкрийте себе для життя!
З повагою, Олена Гладкова
Оцініть відповідь психолога: