Як зміцнити судини на ногах харчування, вправа і препарати
Людський організм - складна система, що вимагає щоденного догляду і дбайливого ставлення. Весь день люди проводять на ногах, тому так часто з'являються проблеми з судинами цих кінцівок, втома.
Якщо людина знає, як зміцнити судини на ногах, у нього є можливість уникнути серйозних захворювань кінцівок надалі.
Чому з'являються проблеми з судинами ніг?
Зміна в судинному руслі нижніх кінцівок може відбуватися через постійне перебування в одній позі. Скаржаться на проблеми з судинами вчителя, перукарі, цілий день стоять на ногах. Виникають захворювання вен у офісних службовців, що сидять весь день в одній позі.
Еластичність і міцність судинної сітки знижується через зловживання алкоголем, куріння. Якщо людина харчується неправильно, також можуть виникати атеросклеротичні зміни в судинах.
Для лікування ВАРИКОЗУ і чищення судин від тромбів, Олена Малишева рекомендує новий метод на підставі крему Cream of Varicose Veins. У його склад входить 8 корисних лікарських рослин, які мають вкрай високою ефективністю в лікуванні ВАРИКОЗУ. При цьому використовуються тільки натуральні компоненти, ніякої хімії і гормонів!
- Атеросклероз артерій.
- Ендартеріїт, що виражається в поступовому закупорювання артерій.
- Варикоз. Порушення гнучкості, еластичності вен.
- Непрохідність артерій як результат тромбозу.
- Закупорка вен через зайву густоти крові.
- Тромбоз вен, розташованих під шкірою.
Способи поліпшення стану судин
Зазвичай на стан кровоносної системи ніг людина звертає увагу, зіткнувшись з одним із захворювань. Кінцівки втрачають естетичні вид, з'являються судинні сіточки, що виступають горби вен, синці.
Також всі хвороби супроводжують неприємні відчуття: кульгавість, біль у місці запалення вени, печіння, оніміння, набряклість кінцівок.
Щоб поліпшити стан судин ніг, потрібно повністю змінити свій спосіб життя.
Пацієнтам, який скаржиться на атеросклероз вен ніг, рекомендується дотримуватися дієти, що знижує рівень ліпопротеїнів низької щільності в крові.
Обов'язково потрібно їсти рибу і морепродукти. Поліпшити стан вен можна, вживаючи в їжу вишню, черешню. Можна їсти її сирою, в пирогах, компотах.
Протягом дня потрібно виконувати прості фізичні вправи. Поліпшити стан судин можна, просто змінивши позу.
Якщо людина весь день сидить, кожну годину потрібно вставати і ходити 5-10 хвилин.
Працівники, яким потрібно весь день стояти, можуть використовувати прості, але ефективні вправи, вставання навшпиньки і опускання на п'яту, перекочування з п'яти на носок.
Проводиться укріплення судинної системи ніг при правильній регулярної фізичної навантаженні. Фахівці рекомендують:
- Плавання, аквааеробіку. Водні процедури допомагають зняти навантаження з ніг, сприяють стимуляції кровообігу. Благотворно на кровоносну систему впливає контрастний душ.
- Біг підтюпцем, якщо до нього немає протипоказань. Періодичні пробіжки допомагають зміцнити судинну сітку, тренують кровоносні судини.
- Їзду на велосипеді. Згинання та розгинання кінцівок стимулює роботу судин, розташованих в підколінної западині. Якщо немає можливості їздити на велосипеді на свіжому повітрі, можна робити вдома вправу «велосипед», лежачи на підлозі і по черзі згинаючи кінцівки.
- Спортивну ходьбу. Регулярні прогулянки сприяють зростанню нових судин, капілярів. Збільшується інтенсивність кровотоку.
медикаментозні засоби
Якщо за допомогою вправ і дієти виконати зміцнення судин не виходить, потрібно звернутися до лікаря.
Лікування захворювань судин ніг виконується з використанням спеціальних мазей: протизапальних, загоюють.
Зміцнення судин ніг виконується при носінні компресійних панчіх, спеціальних еластичних бинтів. Це білизна стабілізує стан тканин, стимулює кровообіг.
Відгук нашої Новомосковсктельніци - Аліни Мезенцевої
Нещодавно я прочитала статтю, в якій розповідається про натуральному кремі «Бджолиний Спас Каштан» для лікування варикозу і чищення судин від тромбів. За допомогою даного крему можна НАЗАВЖДИ вилікувати ВАРИКОЗ, усунути біль, поліпшити кровообіг, підвищити тонус вен, швидко відновити стінки судин, очистити і відновити варикозні вени в домашніх умовах.
Секрети народної медицини
Поліпшити стан кровотоку нижніх кінцівок можна, використовуючи рецепти народної медицини.
- Відвари горицвета, болотного багна, безсмертника. Приймаються протягом 21 дня, сприяють зміцненню судин.
- Настоянки. Для приготування ліків використовуються перегородки волоських горіхів, часник, хміль.
- Чай. Його можна готувати тільки з одного компонента або змішати кілька: зелений чай, листя чорної смородини, плоди глоду.
Лікувальні ванночки. У них можна додати лимонний сік, морську сіль, відвари лікарських трав, смородину, м'яту.
Ванночки діють розслабляючи, знімають втому, усувають тяжкість в ногах.Благотворно на судини ніг діє масаж, покращує тонус нервів, покращує кровообіг. Довірити процедуру краще фахівця, він підбере оптимальну техніку процедури.
профілактика
Щоб із судинною системою ніг не виникло проблем, вже з молодості потрібно виконувати певні правила:
- Відмовитися від куріння і вживання алкоголю.
- Пити достатню кількість рідини протягом дня.
- Носити зручне взуття, бажано на низьких підборах, не тісне.
- Відмовитися від тісного, що здавлює одягу: колготок, поясів, джинс.
- Підтримувати нормальну масу тіла.
- Харчуватися правильно, не переїдати.
- Знизити споживання солоної їжі, щоб уникнути набряків ніг.
Здоровий спосіб життя і уважне ставлення до свого організму допоможуть уникнути хвороб в зрілому віці.
