Як зменшити руки - зменшити і накачати руки - краса - інше
Зробіть повні руки красивіше за допомогою спеціальної гімнастики. Не лінуйтеся щодня віджиматися або робити зарядку з гантелями - це прекрасний спосіб позбутися від зайвого жирку. Наприклад, робіть вправи для рук (по 10-15 разів) в такій послідовності:
• Заняття для красивих плечей. Встаньте прямо і візьміть в руки гантелі. Вдих, на видиху руки верх і в сторони.
• Не завадить зміцнити біцепси для красивих спортивних рук. Зігніть коліна, вдихніть. На видиху зігніть руки, гантелі - до плечей. Біцепси напружені. Не поспішаючи опустіть руки.
Підберіть одяг, що дозволяє візуально зменшити великі руки.
• Не носіть на повних руках обтягуючі рукава, але і занадто об'ємні вам не підійдуть. Рукав на гумці ( «ліхтариком») підійде вам лише в тому випадку, якщо він закінчується на долоні. Короткі рукавчики (особливо «крильця») підкреслять повноту рук.
• Прекрасний вибір для великих рук - жіноча сорочка або блузка в формі чоловічої сорочки (рукава - вільні).
• Хороший вибір - рукав на ¾ руки (зап'ястя залишається відкритим). Також вибирайте кльош. Тканина - струмлива, краще однотонна або з дрібним малюнком.
• Прикрашайте себе витонченими накидками, хустками і пончо.
• Комір-хомут, що поєднується з коротким рукавом, - не для вас. Ніяких моделей з масивними плечима і реглані!
Відкоректуйте недоліки великий руки за допомогою манікюру.
• Якщо ваші долоні не відрізняються витонченістю, не впадайте в крайнощі. Гострі або квадратні нігті зроблять руку ще грубіше.
• Акуратно і плавно закруглите кожен нігтик.
• Щоб товсті пальці здавалися довшими, можна вибрати природний колір нігтя або французький манікюр з білим кінчиком.
• Проведіть смугу темного лаку (з боків ніготь не фарбуйте!) - це візуально «витягне» товстий палець і широкий ніготь.
Зробіть останній штрих - прикрасьте руку браслетом і кільцями. Якщо правильно підібрати їх форму, можна візуально зменшити долоню і пальці.
• Масивні кільця на великій руці відвернуть увагу від долоні, і вона здасться менше. Товсті пальці можна зробити витонченіше за допомогою кілець вертикального дизайну і трикутних.
• Для широких зап'ясть краще підбирати великі браслети. Вони «візьмуть удар на себе», не дозволяючи придивлятися до самої руці.
сіль
Пополоскав порожнину рота розчином солі, це допоможе зменшити зубний біль. Для цього на 1 склянку теплої води візьміть 1 ст.л. солі. Дія солі полягає в знятті набряку біля хворого зуба, в результаті тиск на нерв зменшується.
прополіс
Якщо у вас розболівся зуб, і він має руйнування емалі і навіть отвір, використовуйте прополіс. Маленький шматочок розімніть пальцями, поки він не стане м'яким і заліпити дірку в зубі. Спочатку може бути боляче. але незабаром неприємні відчуття вщухнуть, і ви зможете перечекати час до візиту в лікаря.
часник
Зробіть кашку з часнику і прикладіть її на зап'ясті руки, протилежної тій стороні. де знаходиться хворий зуб. Накрийте поліетиленом і замотайте бинтом. Такий компрес швидко допомагає зменшити зубний біль завдяки впливу на активні точки тіла. Якщо у вас шкіра дуже чутлива, щоб уникнути опіку під кашку з часнику підкладіть шматочок тканини або кілька шарів бинта.
Ефірні масла
Змочіть ватку маслом м'яти, ялиці, коріандру, гвоздики. Накладіть на область хворого зуба, при цьому будьте обережні, якщо у вас є алергія.
Щоб не мати проблем із зубами, вчасно відвідуйте стоматолога, навіть просто для профілактики.
Для того, щоб зменшити талію і прибрати живіт. необхідний комплексний підхід, що включає в себе правильне харчування і фізичні вправи. Слід виключити з раціону солодке, борошняне, жирне, смажене і солоне, їжу необхідно вживати маленькими порціями 5-6 разів на день, не їжте менше ніж за 2-3 години до сну.
Для того щоб виконати першу вправу, займіть таке положення: ноги на ширині плечей, руки зчепите в замок на потилиці і зробіть по 10-15 нахилів в сторони.
Покладіть руки на стегна і зробіть 20-30 обертань стегнами спочатку в ліву сторону, потім в праву.
Ляжте на спину, поставте на підлогу ліву ногу, зігніть в коліні, і покладіть на неї праву ногу. Ліву руку заведіть за голову, в такій позиції виконуйте скручування в напрямку правої ноги. Зробіть 10-15 повторень, потім поміняйте ноги і повторіть вправу.
У положенні лежачи витягніть руки вздовж тулуба, ноги підніміть перпендикулярно підлозі і схрестіть, спираючись на руки, підніміть таз. Повторіть вправу 5 разів.
Вправа «велосипед»: в положенні лежачи упріться ліктями в підлогу, підніміть ноги, зігнуті в колінах, і виконуйте обертальні рухи обома ногами по черзі.
Лежачи на підлозі, розведіть руки в різні боки, підніміть ноги під прямим кутом, злегка зігнувши їх в колінах, і повільно нахиляйте ноги вправо і вліво. Повторіть вправу 20 разів.
У положенні лежачи одночасно підніміть плечі і випрямлені ноги, спробуйте руками дотягнутися до кінчиків пальців. Повторіть вправу 10-15 разів.
Сядьте на підлогу, розведіть ноги в сторони і витягніть перед собою руки. Зробіть 10-15 поворотів вліво і вправо.