Як збільшити лактацію 13 дієвих порад мамі, що годує
Сотні мам новонароджених діток рано чи пізно замислюються, як збільшити лактацію. Адже ні для кого не секрет, що грудне молоко для харчування немовлят підходить краще за все, особливо в перші місяці життя. Більшість свідомих матусь прагнуть якомога довше годувати грудним молоком своїх дітяток, але, незважаючи ні на що, настає той день, коли молоко поступово зменшується, а дитинка, який звик, який потребує грудному вигодовуванні, стає неспокійним і примхливим.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
Для початку потрібно заспокоїтися, і не впадати в паніку, в терміновому порядку перевівши дитину на адаптовані суміші, яких в магазинах величезний вибір, адже ризик втратити грудного молока тільки зросте в рази. А, не дивлячись на широкий асортимент адаптованих сумішей, не одне з них по своїй користі не зрівняється з грудним молоком, не кажучи вже про алергічні реакції, які адаптовані суміші найчастіше можуть викликати. Тільки жіноче грудне молоко містить речовини, так життєво необхідні для повноцінного розвитку зростання малюка, для розвитку головного мозку, для формування нервової системи. І саме материнське молоко створює міцний фундамент для імунітету немовляти.
На замітку: З 6 місяців в поле зору дитини потрапляє тато і зв'язок з мамою починає слабшати, а де то з 12 місяців дитина починає підпускати до себе бабусь і дідусів.
Чому знижується лактація грудного молока?
У жіночому організмі по ряду причин через гормональних порушень відбувається гипогалактия - це коли молочні залози знижують вироблення молока і таке зустрічається вкрай рідко, найчастіше на зниження лактації впливають інші причини піддаються усуненню.
Перше - це психологічна готовність годування немовляти грудьми, іншими словами жінка по ряду причин сама відмовляється годувати дитину грудьми.
Друге - це рідкісне годування немовляти грудьми, коли у мами, що годує виділяється мало молока і лікарі радять дитини догодовувати. Найчастіше це призводить до того, що штучне годування повністю витісняє грудне вигодовування.
Третє - це нераціональний раціон харчування, як в період виношування немовляти, так і в період годування грудьми.
Четверте - це становлення розпорядку дня. Деякі лікарі наполягають на годуванні дитини строго по годинах, а не на вимогу. А під час грудного вигодовування орієнтир все ж повинен бути на потреби новонародженого.
П'яте - це несприятлива психологічна обстановка для новоспеченої матусі. Постійні недосипання, стреси, сварки, необхідність раннього виходу на роботу - все це негативно позначається на грудному вигодовуванні, звідси і зниження лактації.
Шосте - раніше введення прикорму.
На третій і шостий тижні, 3 місяці, 4 місяці, 7 місяці і 8 місяці грудного вигодовування немовляти може відбутися зниження продуцируемого молока. В цьому випадку турбуватися не варто, так як цей феномен носить тимчасовий характер. У цей період настає так званий лактаційний криз. Лактаційний криз викликає збільшується з ростом організму апетит малюка. Зростаючому організму потрібно більше молока, а материнський організм не встигає під час зорієнтуватися, так як на перебудову потрібен час звідси і зниження лактації. І ось тут від безсилля і тривоги починаються помилки. Стурбовані матусі починають вводити ранній прикорм, докорм або повністю переводять дитятко на штучне харчування.
І тільки одиниці замислюються про те, як збільшити лактацію або в чому справжня причина зниження лактації. А тим часом ризик втрати грудного молока зростає в рази.
Тут головне зрозуміти, що чим рідше прикладати немовля до грудей, тим менше буде вироблення молока.
Найважче для матусь - це подолати перший криза. Впоравшись з першим лактаційний кризою, наступного разу буде набагато легше і спокійніше, так як прийде усвідомлення того, що з цим можна впоратися. Про те, як подолати кризу «першого року» у дитини я писала в цій статті.
Як збільшити лактацію, харчуючись правильно?
Багато матусі під час грудного вигодовування не раз чули, що їм необхідно харчуватися за двох, але це не зовсім вірно. Головне, щоб раціон харчування повністю задовольняв потреби в їжі годуючої мами. Також вживана їжа повинна бути повністю збалансована, в її склад повинні входити: білки, вітаміни, необхідні зростаючому організму. Обов'язково в раціон харчування потрібно включити: сир не менше 150 грамів, кефір або молоко не менше 250 грамів, білкові продукти (риба, грудка птиці, телятина) не менше 200 грамів і, звичайно ж, сир з твердих сортів не менше 30 грамів в день .
Питний режим у збільшенні лактації не менш важливий. У добу необхідно випивати не менше 2 літрів рідини.
При бажанні раціон харчування годуючої мами можна поповнити спеціальними чаями, сумішами призначені для збільшення лактації. Перед годуванням можна випити кухлик теплого чаю з додаванням молока.
Підвищуємо лактацію за допомогою напоїв
Існує багато рослин, які дозволяють збільшити лактацію. морква, солодка, кульбаба, листовий салат, редька, кріп, кропива, шипшина, меліса, кмин, тисячелетнік, аніс фенхель, м'ята, материнка. Ці рослини можна приймати як у вигляді чаїв, так і у вигляді відварів, соків і настоянок.
Як приготувати морквяний сік для збільшення лактації
Готуємо морквяний коктейль з молоком
Морква потріть на дрібній тертці, після цього візьміть три столові ложки моркви і покладіть в стакан. В цей же стакан влийте тепле молоко, наповнивши його до країв. При бажанні можете додати чайну ложку меду. Але не зловживайте медом - мед є алергеном. Морквяний коктейль приймати по 1 склянці двічі на день.
Як приготувати відвар з насіння кропу
Готуємо коктейль з волоських горіхів з молоком
Як збільшити і підтримати лактацію
Перше - це стимуляція лактації за допомогою частого годування.
Продуктивне і часте смоктання немовляти грудей сприяє збільшенню гормону пролактину, що відповідає за вироблення грудного молока. Тому, як тільки помітили зниження лактації, починайте якомога частіше прикладати дитину до грудей і, як показує практика, результати не змусять себе довго чекати.
Кращого за все сприяють збільшенню лактації нічні годування в період з 3.00 до 8.00 ранку, так як саме в цей час більш продуктивно проводиться гормон пролактин.
Робимо масаж для збільшення грудного молока
Змастіть свої долоні масажним маслом. Покладіть праву долоню на груди, а лівою долонею знизу обхопіть груди. Круговими рухами плавно масажуйте груди. Масаж робиться строго за годинниковою стрілкою. Для ефекту масаж потрібно робити протягом 3 хвилин. Після масажу груди потрібно ретельно помити, особливу увагу треба приділити сосок і ореолу.
Контрастний душ або покращуємо лактацію
Пружні струмені води направляйте круговими рухами на груди, поступово міняючи температуру води, починаючи від теплих температур і спускаючись до більш низьких температур, але не холодним. На завершення підставте під пружні струмені води спину - хребет.
Годує мама обов'язково повинна знаходити час на повноцінний відпочинок, тому в такий нелегкий період для неї особливо важливо, щоб поруч були близькі і рідні люди. Якщо ніч була неспокійною, і дитина не давав спати, то обов'язково потрібно виділити час на денний сон. Прогулянка на свіжому повітрі піде на користь, як дитині, так і матері-годувальниці матусі.
Якщо ви помітили зниження лактації грудного молока, то не варто лякатися, піддаючись паніці і замикаючись в собі, запитаєте ради у бувалих матусь або зверніться до лікаря педіатра, він обов'язково підкаже що вам робити.
Будьте здорові любите себе і своїх близьких!