Як паритися в лазні мамі, що годує - вагітність і пологи
українські дівчата, які вважаються одними з найздоровіших в світі, не боялися відвідувати парну як в період вагітності, так і після пологів. Часто діти з'являлися на світ саме в лазні, так як там була стерильна обстановка і доступ до води.
Сучасні медики розійшлися в думках. Одні кажуть, що сауна в період лактації може спровокувати розвиток маститу і вплинути на кількість молока. Інші - що необхідно просто скоротити тривалість відвідування парної і віддати перевагу теплий пар не більше 60-70оС.
Можна сказати, що жорсткої заборони на відвідування лазні годує мамою немає. Існують тільки певні нюанси, яким варто приділити увагу.
В першу чергу, потрібно знати, що поки у вас не припинилися післяпологові виділення - лохії, шлях вам в парну закритий. Це стосується не тільки періоду лактації, а й звичайних місячних.
Так як мамі, що годує для підтримки рівня молока потрібно багато рідини, сауна в період лактації може бути небажана. Необхідно стежити за втратою вологи і контролювати цей процес. Збираючись в баню, потрібно взяти з собою пляшку питної води. Після кожного заходу потрібно поповнювати запас води в організмі.
Щоб молоко не пропало, варто почати банні процедури з коротких сеансів. По-перше, відвідувати сауну не частіше, ніж раз на 7-10 днів. По-друге, стежити за власним станом. При появі запаморочення або прискореного серцебиття потрібно негайно перервати сеанс і відкласти процедури до нормалізації самопочуття. По-третє, не можна перебувати в парній довше 5 хвилин і робити більш трьох заходів за один раз.
Також варто розуміти, що лазня і годування грудьми сумісні лише в разі відсутності будь-яких захворювань. Чи не рекомендовано заходити в парну жінкам-гіпертонікам, а також тим, хто недавно переніс кесарів розтин. Крім цього, забороною на відвідування лазні може бути отруєння, хронічні інфекційні захворювання статевих органів, підвищена температура тіла.
Крім того, потрібно розуміти, що надмірні навантаження можуть привести до порушення лактації. Тому не можна ходити в сауну після інтенсивних тренувань, так як під час них організм і так втрачає багато вологи.
Щоб добре себе почувати, не варто заходити в парну після щільного обіду або натщесерце. Перший збільшує навантаження на травну і судинну систему, а друге викликає у організму стрес, який може привести до зникнення молока.