Чи можна ходити в лазню мамі, що годує, уроки для мам
Чи можна ходити в лазню мамі, що годує?
Чим може обернутися відвідування парильні в період лактації?
Правила для мами, що годує при поході в лазню:
Похід в баню для мами - спосіб розслабитися. Але, відпочиваючи, не забувайте дотримуватися правил!
- Жінці, яка ніколи не була в лазні, не варто поспішати.
- Перший візит можна зробити після припинення післяпологових виділень. В основному, це на шостий-сьомий тижня. У цей період організм починає приходити в форму. Хоча більшість медиків рекомендують почекати до 4-місячного віку малюка.
- Щоб по-справжньому розслабитися і відпочити, йдіть в баню як тільки погодуєте дитини. Тоді груди не буде переповнена молоком, і Ви не будете відчувати дискомфорт. Малюка краще взяти з собою, нехай з ним хтось побуде недовгий час. Адже після лазні завжди прибуває молоко.
- У багатьох жінок з'являється страх перед походом в лазню. Вони бояться, щоб не перегоріло молоко. Дорогі мами, це все вигадки.
- Слід пити більше води кімнатної температури. Або неміцний трав'яний чай, тільки не м'ятний. Тоді і кількість молока буде в нормі, і організм буде в тонусі. Післяпологовий період характеризується змінами в гормональній системі жінки. Тому, похід в лазню може закінчитися погіршенням здоров'я.
- Для мами, що годує підійде програма «Новачок». Для першого заходу вистачить попаритися 5 хвилин на нижній або середній полиці. Якщо відчуваєте себе добре, поступово можете збільшувати навантаження. Але в разі появи сильного серцебиття або запаморочення, вмийтеся холодною водою і негайно покиньте заклад.
- З жаркого приміщення, та в холод - одне з головних задоволень лазні! Але не для мами, що годує. Різка зміна температури для організму в період грудного вигодовування принесе багато клопоту. Після парилки варто тримати в теплі груди, руки і шию.
Сауна в період лактації
Багато, вважаючи за краще сухе гаряче повітря, відвідують сауну. Як впливає вона на організм мами, що годує? Чи є велика різниця в правилах відвідування сауни і лазні?
Натисніть і отримаєте ТАБЛИЦЮ харчування годуючої мами. щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.
- В сауну мами починають ходити також на 6-й післяпологовий тижня. Але краще почекати 4-5 місяців, щоб організм прийшов у форму.
- Для першого разу буде досить розслабитися на 2-3 хвилини при температурі 90 ° С. Якщо самопочуття не погіршиться, поступово можна збільшувати час.
- Втомлену маму може порадувати «пресотерапія». 40 хвилин повноцінного відпочинку в спеціальному костюмі! Стискаючись і розширюючись, він створює парниковий ефект.
Відвідування лазні або сауни допоможе мамам позбутися набряклості і зайвої ваги. Головне, дотримуватися всіх рекомендацій, щоб не ризикувати здоров'ям, ні своїм, ні малюка.
