Як зберегти здоров'я нирок
Здорові нирки - це наслідок щоденної турботи про себе і свій організм в цілому. Як же догодити цьому СУПЕРВАЖНО органу? Скористайтеся нашими порадами, і ви неодмінно збережете здоров'я нирок на довгі роки!
Що робити, щоб нирки були в порядку?
Головне завдання нирок - виведення з організму всього шкідливого, зайвого, це біологічний фільтр нашого організму. Нирки скажуть вам спасибі за правильне харчування!
Тому бажано виключати з раціону копчене, солоне, смажене і частіше вживати такі корисні продукти, як морква, яблука, солодкий перець, гарбуз, шпинат і зелень.
Намагайтеся щодня випивати 1,5-2 літра чистої води. Так нирки зможуть очиститися від токсинів і інших продуктів обміну. Але робити це потрібно грамотно - не пити залпом і не пити багато на ніч, щоб не перевантажувати нирки.
При цьому лікувальну мінеральну воду потрібно пити тільки за призначенням лікаря.
Також намагайтеся не вживати шкідливі напої. які можуть викликати появу каменів у нирках: алкоголь, каву в великих кількостях і газовані напої.
Завдяки сечогінній дії селера сприяє очищенню нирок. А сік селери рекомендують пити при ниркових захворюваннях.
При набряках і каменях в нирках допомагає такий рецепт: кавунові кірки підсушити в духовці, після чого подрібнити їх в порошок і прокип'ятити 5 хвилин. Пити охолодженим напій по півсклянки 2-4 рази на день.
Якщо у вас вже були раніше проблеми з нирками, то варто подбати про профілактику захворювань.
Якщо у вас вже були раніше проблеми з нирками, то варто подбати про профілактику захворювань.
Наприклад, натуральні препарати на основі суданської троянди відмінно зарекомендували себе в боротьбі з циститом. Ця рослина має антибактеріальну дію і в разі зниження імунітету або переохолодження не дає хвороботворним бактеріям з'являтися і розмножуватися.
Якщо занадто довго носити взуття на високих підборах, то кістки таза можуть зміщуватися, а це погано впливає на здоров'я нирок. Тому любителькам високих каблуків рекомендується іноді робити перерву і носити взуття на низькому ходу.
Також постарайтеся не носити занадто часто тісний одяг (наприклад, дуже вузькі джинси), щоб не порушувати кровотік і надходження кисню до нирок.
У холодну пору року важливо подбати про те, щоб ноги весь час були в теплі. Теплий одяг не менш важлива. І, звичайно ж, не варто надягати штани із заниженою талією і міні-спідниці - так ви ще більше ризикуєте переохолодити нирки!
Фізична активність - запорука здоров'я нирок! Для профілактики різних захворювань рекомендується багато ходити пішки, плавати (тільки не переохолоджуватися), займатися на фітбол, робити вправу «велосипед» з валиком під попереком.
Для зміцнення нирок корисні танці, в яких потрібно активно вирощують стегнами.
А ще для зміцнення нирок корисні танці, в яких потрібно активно вирощують стегнами.
Навіть найбільш безневинні на перший погляд компоненти ліків можуть відкладатися в нирках. Тому якщо у вас проблеми з нирками, то краще проконсультуйтеся з лікарем щодо обраного препарату.
А ще краще пройдіть повне обстеження. після якого вам зможуть призначити грамотне та ефективне лікування!
Крім щоденної турботи про своє здоров'я ви повинні знати, які бувають ознаки того, що з нирками «щось не те».
Симптоми хвороби нирок
Найбільш часто зустрічаються такі ниркові хвороби. як нефроптоз, гідронефроз, пієлонефрит, сечокам'яна хвороба і ниркова недостатність.
Більшість цих та інших захворювань нирок супроводжують такі симптоми:
- Нездужання, загальна слабкість, швидка стомлюваність
- Головний біль
- Погіршення апетиту, сухість у роті і спрага
- Ранкові набряки (особливо в області очей), набряки ніг
- Підвищений артеріальний тиск
- Блідий відтінок шкіри
- Болі в попереку
- Кров в сечі, помутніння сечі
- Підвищення температури, лихоманка і озноб
Якщо у вас спостерігаються деякі з цих симптомів, обов'язково зверніться до лікаря-уролога! Він направить вас на діагностику, після якої підбере ефективну схему лікування нирок.
Бережіть себе і будьте здорові!