Як зберегти здоров'я нирок 10 звичок, від яких необхідно відмовитися

Головна> Статті про здоров'я> Як зберегти здоров'я нирок: 10 звичок, від яких необхідно відмовитися

Нирки виконують найважливішу функцію: вони очищають кров від тих продуктів метаболічних процесів, які не можуть бути використані організмом для отримання енергії та будівництва нових клітин. Із сечею, що виробляється нирками, з тіла людини видаляється основна маса токсинів, що потрапляють в нього з їжею і водою. Нормальне функціонування нирок забезпечує виведення з організму зайвої рідини і підтримання іонного балансу. При виникненні збоїв у роботі видільної системи отруйні речовини затримуються в організмі, що стає причиною появи важких ускладнень, а в запущеній ситуації може привести до летального результату.

Як і всі важливі органи, нирки мають великий сталістю до шкідливих впливів і протягом деякого часу працюють нормально, не реагуючи на порушення харчування, підвищені навантаження та інші агресивні чинники. Однак це не може тривати вічно: рано чи пізно звички, що негативно позначаються на стані видільної системи, призводять до порушень, іноді необоротним. Ось чому кожна людина повинна знати про те, як зберегти нирки здоровими.

Куріння і вживання алкоголю

Близько 10% нікотину, що поглинається курцем, потрапляє в кров в незмінному вигляді і перекладається нирками в сечу. Крім того, фільтруються отруйні смоли та інші продукти згоряння тютюну. Всі названі речовини руйнівно впливають на найважливішу структуру нирки - базальнумембрану. В результаті порушується її проникність, в сечу починають потрапляти білки, а згодом розвивається ниркова недостатність. Ризик виникнення такої важкої ниркової патології, як гломерулонефрит, у звичних курців в 18 разів вище, ніж у некурящих. Встановлено і пряма залежність між споживанням тютюну і раком нирок: після кількох років куріння ймовірність появи пухлин збільшується вдвічі.

Прийом алкоголю створює величезну додаткове навантаження, примушуючи систему виділення функціонувати в посиленому режимі. В результаті організм зневоднюється, кров стає густішою, що максимально ускладнює роботу нирок по її фільтрації. Недарма після активних пиятик багато людей відчувають тягнуть, нав'язливі болю в попереку: так орган реагує на воістину безжалісну експлуатацію. Якщо подібні епізоди повторюються регулярно, пошкодження нирок неминучі.

недосипання

Під час сну відбувається відновлення клітин організму, в тому числі ниркової тканини. Хронічне недосипання призводить до того, що цей процес йде недостатньо активно. Люди, які приділяють сну менше часу, ніж необхідно, нерідко страждають на гіпертонічну хворобу. Тиск крові в судинах прямо пов'язане з роботою не тільки серцево-судинної системи, але і нирок: хронічний перевищення норми провокує поступове розвиток ниркової недостатності.

Надмірне вживання кофеїну

Кофеїн - сильний сечогінний засіб. Надлишок його в організмі стає причиною зневоднення і підвищення в'язкості крові, що негативно позначається на функціонуванні нирок.

Всупереч поширеній думці, кофеїн людина одержує не тільки з кавою. У чаї цієї речовини нітрохи не менше. Багаті кофеїном і багато безалкогольні напої (особливо тоніки), а також шоколад.

Відмова від продуктів, багатих вітаміном B6

Найбільша кількість вітаміну B6 (піридоксину) міститься в м'ясі, яйцях, субпродуктах, молоці, капусті (особливо в кольоровий і броколі), морській рибі (тунці, трісці), часнику, дині, пшеничних висівках. Дорослій людині щодня необхідно отримувати від 2 до 2,3 мг названого вітаміну.

Піридоксин бере участь в обміні білків і синтезі нуклеїнових кислот. Дефіцит його в організмі призводить до розвитку багатьох серйозних патологій, в тому числі сечокам'яної хвороби.

Малорухливий спосіб життя

Сидяча робота, режим дня, що не включає піші прогулянки, відсутність фізичних навантажень погано позначаються на всіх органах і системах організму. Зокрема, ці фактори сприяють застою рідин, зменшення швидкості кровотоку, зміни складу крові, тобто ускладнення роботи виводить системи.

У нормі нирки щодоби пропускають через себе більше 1500 л крові. В результаті фільтрації утворюється близько 2 л сечі, що містить токсини і кінцеві продукти метаболізму. У людини, що уникає фізичних навантажень і зайвого руху, кровотік уповільнений, через що нирки не можуть повністю очищати кров. Вона поступово перенасичується шкідливими речовинами, що, в свою чергу, змушує ниркові фільтри працювати з підвищеним навантаженням. В результаті організм може піддатися інтоксикації, а нирки - передчасно зноситися. Фахівці відзначають, що люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, часто страждають запальними захворюваннями видільної системи і сечокам'яної хвороби.

Затримки спорожнення сечового міхура

У суєті міського життя людина нерідко не відразу реагує на сигнали, які посилає переповнений сечовий міхур. Тим часом регулярні затримки його спорожнення чреваті розвитком ниркової недостатності, а також нетримання сечі.

Захоплення солоною їжею

Кухонна сіль необхідна для нормального обміну речовин, але її надходження в організм не повинно перевищувати 5 г на добу. На жаль, більшість людей захоплюється солоними продуктами: чіпсами, сухариками, в'яленими і солоними рибопродуктами, м'ясними делікатесами, копченостями, консервами, а також фастфудом. Сучасний городянин, як правило, отримує в день від 10 до 20 г солі. Надлишок її в раціоні викликає затримку рідини в організмі і серйозно ускладнює роботу нирок. Проблема вирішується просто: потрібно якомога рідше вживати продукти і страви промислового виготовлення і злегка недосаливать домашню їжу.

Неадекватне проходження дієтам

У своєму прагненні знайти ідеальну фігуру жінки нерідко зловживають дієтами. Результатом може стати хронічне захворювання видільної системи.

Справа в тому, що нирки оточені жировим прошарком. Низькокалорійні дієти призводять до того, що організм починає використовувати для отримання необхідної енергії внутрішні жирові запаси. При надмірному схудненні нирки позбавляються природного захисту, крім того, може статися їх опущення (птоз) - важка патологія, що викликає сильні болі і серйозно знижує якість життя пацієнта.

Надлишок білка в раціоні

Сьогодні дуже модні білкові дієти, що передбачають посилене вживання білка в збиток вуглеводів і жирів. При такому раціоні нирки працюють з зайвим навантаженням. Надлишок продуктів розпаду білка в крові стає причиною підвищеної концентрації кальцію в сечі і, відповідно, високого ризику розвитку сечокам'яної хвороби.

Обмеження споживання води

Деякі люди вважають, що, зменшуючи споживання води, можна уникнути набряків. Насправді вживати в добу менше 2 л рідини дуже ризиковано. Подібний режим погано позначається на складі крові, погіршуючи її реологічні властивості і підвищуючи в'язкість. Ниркам стає складно фільтрувати шкідливі речовини, які залишаються в кров'яному руслі і отруюють організм. Що ж стосується набряків, в їх появі зазвичай винен не надлишок рідини, а порушення її виведення.

Підтримувати свої нирки в робочому стані може кожна людина. Для цього достатньо не переохолоджуватися, вести активний спосіб життя, не допускати невиправданих порушень харчування і відмовитися від шкідливих звичок. Зрозуміло, при виникненні неприємних відчуттів в області попереку, проблем із сечовипусканням, зміні кольору і структури сечі необхідно відразу ж звернутися до лікаря.

Ну не згодна я з приводу споживання солі і алкоголю)))). Келих (ну два) на тиждень хорошого вина, по-моєму, тільки на користь, так як приготовлено з чудового і корисного рослини - винограду. Що стосується солі, - це ж природний антисептик, недарма майже всі рідини людського тіла мають солонуватий смак. Вважаю, потрібно слухати свій організм, він сам підкаже, скільки солі йому необхідно

Головне, щоб інші так не вважали. І не псували собі здоров'я, вживаючи вино і сіль коли захочеться.

Ну так! І ті, хто споживають багато солі і цукру, теж в певному сенсі слухають свій організм. тільки, мабуть, невірно тлумачать почуте. А як же правильно тлумачити "почуте" в процесі такого слухання? Хм, ну для цього потрібно ось це саме. досконально все вивчити.

Хочу також зауважити, що на відміну від тварин, яким ИНСТИНКТ в разі хвороби підкаже "потрібну" травку з'їсти, у людей такого інстинкту НІ. Ні, і все тут! І нічого з цим фактом не зробиш, ніяк його не зміниш, навіть якщо будеш уявляти собі, що він у тебе є, і навіть в роль, можливо, ввійдеш.

Зовсім не правильно! Про шкідливість солі писали ще Авіценна і Парацельс. В наш час з цього питання написані цілі трактати. Людині цілком достатньо тієї солі, яка міститься в натуральних продуктах. Про таку "їжі" як ковбаси, копченості, солоності і консерви не може бути й мови, якщо не хочете заробити невиліковні хвороби і ранню смерть.

Видно ви не бачили як виготовляється вино. Свіжий виноград - так корисний. Корисне вино складно дістати - інакше краще не пити.

Я бачив, і знаю точно як виготовляється вино. Неодноразово брав участь в його виготовленні. Це дуже навіть чистий процес, інакше буде не вино а оцет на виході. Не плутайте людей!

Якщо ви будете пити виключно домашнє вино, в якості якого ви не сумніваєтеся - куди не йшло. Але знову-таки - не більш келиха в тиждень (ми не грузини і не італійці, поруч з виноградниками еволюційно не росли.) Але про підшлункову не забувайте - якщо проблеми з нею є - то краще не пити зовсім!

Чи знаєте ви, що:

Перший вібратор винайшли в 19 столітті. Працював він на паровому двигуні і призначався для лікування жіночої істерії.

Раніше вважалося, що позіхання збагачує організм киснем. Однак ця думка була спростована. Вчені довели, що позіхаючи, людина охолоджує мозок і покращує його працездатність.

Людина, яка приймає антидепресанти, в більшості випадків знову буде страждати депресією. Якщо ж людина впорався з пригніченістю своїми силами, він має всі шанси назавжди забути про цей стан.

Найвища температура тіла була зафіксована у Уіллі Джонса (США), який надійшов до лікарні з температурою 46,5 ° C.

Якщо посміхатися всього два рази в день - можна знизити кров'яний тиск і знизити ризик виникнення інфарктів і інсультів.

Американські вчені провели досліди на мишах і прийшли до висновку, що кавуновий сік запобігає розвитку атеросклерозу судин. Одна група мишей пила звичайну воду, а друга - кавуновий сік. В результаті судини другої групи були вільні від холестеринових бляшок.

Печінка - це найважчий орган в нашому тілі. Її середня вага становить 1,5 кг.

Навіть якщо серце людини не б'ється, то він все одно може жити протягом тривалого проміжку часу, що і продемонстрував нам норвезький рибалка Ян Ревсдал. Його "мотор" зупинився на 4 години після того як рибалка заблукав і заснув в снігу.

Препарат від кашлю "терпінкод» є одним з лідерів продажів, зовсім не через своїх лікувальних властивостей.

Середня тривалість життя лівшів менше, ніж правшів.

Для того щоб сказати навіть найкоротші і прості слова, ми задіємо 72 м'язи.

Крім людей, від простатиту страждає всього одна жива істота на планеті Земля - собаки. Ось вже дійсно наші найвірніші друзі.

У чотирьох часточках темного шоколаду міститься близько двохсот калорій. Так що якщо не хочете поправитися, краще не їсти більше двох часточок в добу.

Багато наркотики спочатку просувалися на ринку, як ліки. Героїн, наприклад, спочатку був виведений на ринок як ліки від дитячого кашлю. А кокаїн рекомендувався лікарями в якості анестезії і як засіб підвищує витривалість.

Медичний туризм в Ізраїлі

У країнах пострадянського простору багато хто розчарувався в місцевих медичних установах і рівень медичного обслуговування. У питанні вибору місця для лік.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна