Як зберегти нирки здоровими
При використанні фільтра для води можна помітити наявність товстого шару іржі і солей, які з часом на нього осідають.
На жаль, в процесі життєдіяльності людини в його організм потрапляє не менше шкідливих речовин.
Очищення крові від шлаків, токсинів, вірусів і мікробів здійснюється за допомогою природного фільтра нашого організму - нирок, які виконують ще і такі дуже важливі функції як регуляція кров'яного тиску і вироблення еритроцитів.
Важко уявити собі що за добу через нирки проходить і очищається більше двохсот літрів крові. Є кілька рекомендацій, виконуючи які можна зберегти нирки здоровими.
Збалансоване харчування.
Які з продуктів вважаються особливо корисними для нирок?
Основна функція нирок - це чистка крові і виведення з організму всього зайвого, тому стає ясно, що це продукти які мають сечогінний ефект: кавун, диня, смородина, полуниця, огірок. Дуже цінним для нирок є вітамін А, через його нестачу з'являється ризик утворення каменів. Вітамін А в надлишку міститься в зелені, морській рибі, червоних овочах, морепродуктах.
Яка їжа шкідлива для нирок?
Для нирок шкідливі:
Причиною такої «неприязні» є підвищене навантаження на нирки, так як надлишок білка і продуктів його розпаду в організмі не накопичується, як жири, а виводиться через нирки, тим самим збільшуючи навантаження на них. Природні фільтри не справляються з надмірним навантаженням, наслідком чого є наявність запального процесу приводить до утворення каменів. А ще нирки не люблять надлишок цукру, солі і алкоголь.
Як чистити «фільтри»?
Здоров'я і працездатність нирок безпосередньо залежить від кількості випитої за день рідини. Оптимальна кількість якої дорівнює 1,5 літра. Чим більше випито, тим краще потік плазми проходить через ниркові фільтри. Завдяки цьому токсини, солі і бактерії виводяться з організму вчасно. Дуже корисною для організму є тільки якісна питна вода, компоти, зелений чай, трав'яні настої, морси. Не рекомендується зловживати мінеральною водою, з тієї причини що надлишкові солі, що містяться в ній, можуть утворювати камені в організмі.
Як не нашкодити?
Спорожнення сечового міхура 4-6 разів на день вважається нормою. Якщо це відбувається рідше, то необхідно вживати більше рідини. Не варто терпіти «до останнього», це може провокувати застої сечі. Наслідком даного процесу є «викид» сечі назад у нирки, що провокує запальний процес.
Усунення вогнищ інфекції.
Хвороботворні бактерії активно розмножуються в організмі людини і в першу чергу атакують нирки, так як це один з найбільш вразливих органів. Осередком інфекції може бути все що завгодно, це і карієс зубної емалі, респіраторні хвороби, інфекції статевих органів і навіть запалення шкірного покриву. У багатьох випадках причиною розвитку ниркових недуг є цукровий діабет, запалення органів малого таза, атеросклероз. Ці хвороби сприяють порушенню кровотоку в нирках, завдаючи їм серйозної шкоди. Особливу обережність слід дотримуватися вагітним. Зростаючий плід виробляє тиск на сечоводи тим самим порушуючи процес відтоку сечі. Наслідком таких порушень може стати запальне захворювання нирок - пієлонефрит.
Переохолодження.
Спочатку, захист нирок від переохолодження і травм здійснюється жировою капсулою, захисні функції якої досить обмежені. З цієї причини необхідно берегти тіло від переохолодження, тобто одягатися по сезону і не сидіти на холодних поверхнях. Так само варто пам'ятати що стресовий стан значно знижує імунітет, а значить наражає на небезпеку зараження інфекцією, яка з легкістю буде доставлена в нирки за допомогою крові.
5 цінних порад.
1. Більше пиття. Рідина допомагає ниркам виводити токсини і солі.
2. Відсутність жорстких дієт. При різкому схудненні зменшується жирова капсула оберігає нирки від холоду і травм.
3. Зміцнення імунітету. Спорт допоможе позбутися від застоїв крові в організмі і зміцнить імунітет, а для профілактики ниркових захворювань можна зайнятися танцями передбачають обертання стегнами.
4. Відмова від шкідливих звичок. Алкоголь і тютюновий дим містять токсини які шкідливі не тільки для нирок, але і для всього організму.
5. Відвідування баню. Сухе і тепле повітря дуже корисний для нирок. З потом з організму виходять ті речовини, які при звичайних умовах довелося б виводити нирках. Навантаження знижується, а кровотік поліпшується за рахунок розширення, під дією тепла, кровоносних судин.
(Поки оцінок немає)