Як впоратися з поганим настроєм
З поганим настроєм стикаються всі. Хтось рідше, хтось частіше, але в це неприємний стан апатії і роздратованості впадає кожна людина. А вже якщо таке трапилося, то необхідно вивести себе з цього стану якомога швидше.
Поганому настрою завжди супроводжує якась причина. Це може бути наслідком сварки з кимось із близьких, конфліктної ситуації на роботі або простий втоми і хворобливого самопочуття. Виявивши причину, не варто прокручувати її в голові до нескінченності, це лише погіршить ситуацію з настроєм.
Краще обрати шлях конкретних дій. Це може бути прогулянка по парку, пробіжка на стадіоні, зустріч з кимось із близьких друзів або приємна покупка давно бажаної речі. При цьому, варто врахувати, що вибір настрою найменше залежить від зовнішнього світу - це внутрішнє світовідчуття. Тому найбільш позитивним дією буде посмішка своєму відображенню в дзеркалі і фраза, сказана вголос, про те, що все налагодиться, все буде чудово.
Буває і так, що немає причин для сліз і роздратування, а слізлива туга просто захльостує. У цьому випадку варто задуматися про фактор втоми і недосипання. Саме життя на знос без сну і відпочинку призводить до хронічної втоми і постійного поганого настрою.
Щоб вибратися з полону хронічної втоми, потрібно розвантажити і перепланувати графік повсякденному житті. Відпочити і виспатися - обов'язкова умова. Це допоможе знову побачити світ в яскравих фарбах. Якщо позбавити себе хоча б невеликих, але систематичних перепочинків, хронічна втома перетвориться в стійку депресію. А з нею можна впоратися лише з допомогою лікаря.
Кращий спосіб не впадати в зневіру - це вміння знаходити радість і позитив в повсякденному житті і її справах. Будучи дітьми, це вміють все, але з віком ця здатність втрачається. Якщо відволіктися на хвилину від турбот і проблем, можна побачити як чудово ранній ранок, як гарний килим з осіннього листя на алеї, як незвичайні падаючі сніжинки і як фантастично змінюють свій вигляд пливуть хмари.
Зробити світ позитивним можна не тільки візуально, але і за допомогою думок. Якщо вони сумні і негативні, від них необхідно відразу позбуватися. Потрібно перемикати свої думки на приємні, життєстверджуючі теми.
Як варіант для боротьби з поганим настроєм можна змінити обстановку. Якщо немає можливості для далеких подорожей, можна вибратися на вихідні за місто. Така зміна оточення в сукупності з відпочинком від обридлої повсякденності допоможуть розібратися в собі і ситуації. Часто цей варіант допомагає оновити думки і почуття, вносячи в життя струмінь свіжих і неординарних думок і ідей. Ніколи не потрібно забувати, що удача завжди на стороні оптимістів.
Що б не сталося, які б проблеми не виникали в житті не можна впадати у відчай, потрібно боротися з труднощами і наполегливо рухатися до досягнення мети. І вже, звичайно, не варто йти на поводу у поганого настрою. Життя, наповнена оптимізмом, позитивними емоціями, інтересами і захопленнями не залишатиме місця для поганого настрою, навіть якщо воно серйозно обґрунтовано.