Як день місячного циклу впливає на настрій жінок а у вас не так
Як день місячного циклу впливає на настрій жінок
Чоловіки часто скаржаться на жіночу мінливість і мінливість. Добре їм говорити, в їх організмі один провідний гормон - тестостерон. А як зберігати рівновагу, коли в тебе бушує безліч гормонів, які до того ж поперемінно захоплюють владу над організмом?
Жінка - істота космічне і функціонування організму відбувається у неї згідно місячного циклу. Але не календарному, а місячним. Не дарма в місячному циклі - так само як і в жіночому 28 днів. Психологи поділяють місячний цикл жінки на чотири етапи. Про особливості перебігу кожного з них і про те, які справи краще планувати, а які відкласти на потім, ми і хочемо поговорити сьогодні.
Етап 1. ОЧИЩЕННЯ. Початок циклу прийнято відраховувати від першого дня початку менструації. Рівень жіночих гормонів (естрогену і прогестерону) вкрай низький. Зараз ми особливо уразливі. Тому ніяких серйозних справ, фізичних навантажень і публічних заходів краще не планувати. Відбувається очищення організму від невикористаних яйцеклітин.
В цей час нам хочеться сховатися від усіх під ковдрою і побути на самоті. І якщо нам доводиться вести активний спосіб життя, ми дратуємося і швидко втомлюємося. По можливості проведіть перший день циклу будинку і попросіть домочадців вас не смикати.
Прислухайтеся до свого тіла: побалуйте його СПА-процедурами або ароматичним душем. Для цього розведіть улюблене ароматичне масло в теплій воді, змочіть в ній тканную серветку або маленький рушник і повісьте в душовій кабіні. Також зараз будуть доречні будь-які розслаблюють практики (наприклад, релакс-йога, стрейчинг, медитація).
Етап 2. ПТАХ ФЕНІКС. Незабаром настрій змінюється: в організм викидається фолікулостимулюючий гормон (ФСГ), який готує нас до овуляції. І подібно до птаха Фенікс жінка відроджується: до неї повертаються сили, енергія та бажання рухатися далі.
Етап 3. СПАД. Відбувається овуляція, тобто, готовність організму до зачаття. На цьому етапі нами керує гормон материнства - прогестерон. Саме він сприяє зачаттю і сприятливому перебігу вагітності. Прогестерон робить нас розсудливими, домовитими, а часом сентиментальними. Зараз нам більше хочеться нагодувати чоловіка, ніж «закадрити». Ми налаштовані на затишок, наведення порядку в будинку, неспішні прогулянки та рукоділля.
АЛЕ! Якщо з якоїсь причини рівень гормону в крові нижче норми - жінка стає дратівливою, пригніченою, у неї з'являється схильність до депресій. Якщо ви помічали це за собою - зверніться за консультацією до гінеколога або ендокринолога.
Етап 4. ЕМОЦІЙНИЙ. Рівень жіночих гормонів естрогену і прогестерону як і раніше йде на спад. Також знижується вироблення інсуліну. Тому не варто звинувачувати себе за те, що замість звичного шматочка шоколаду до ранкової кави, ви непомітно умялі всю плитку. Це відбувається тому, що через нестачу інсуліну організм вимагає солодкого. Апетит посилюється, тому постарайтеся налягати на овочі та фрукти, а не на шоколад і булочки, щоб потім не боротися із зайвими кілограмами і порушенням обміну речовин.
У цей період також може підвищитися емоційність, дратівливість, раптом з'явиться бажання поплакати. Зараз потрібно особливо прислухатися до настрою і потребам організму, оскільки саме в цей період підвищується інтуїтивне сприйняття світу.
матеріали по темі
Що робити ввечері, щоб вранці прекрасно виглядати: 5 порад для мам