Вплив гормонів на настрій в різні дні менструального циклу
Гормони часто призводять до того, що в один день ви відчуваєте себе красивою, радісною і впевненою, а в іншій - навіть не хочете дивитися в дзеркало. Вас все дратує, при цьому неможливо визначити причин бурхливої всередині злості. Пропонуємо вам дізнатися про ту силу і влади, яку мають над вами гормони, а також способи використання такого знання в свою користь і в потрібний момент.
менструація
Перший день менструації - це, одночасно, і перший день циклу. Коли з'являється менструація, значить, не відбулося запліднення яйцеклітини, і згрубла, готова до прийому заплідненої яйцеклітини слизова матки стає марною. Щоб її видалити, організм починає процедуру відторгнення, що супроводжується кровотечею. Під час менструації слизова відшаровується і виводиться з організму разом з кров'ю.
У цей період яєчники починають виробляти більше естрогену. Ці гормони відновлюють слизову оболонку матки, яка з'явиться на місці видаленої під час менструації. Завдяки цьому, естрогени готують матку до наступного циклу. Тепер ваше самопочуття поліпшується. У перші дні періоду ви можете відчувати біль, але потім повертаєтеся в норму. Після менструації організм вступає в фолікулярну фазу. Уже другий гормон дає поштовх до розвитку фолікул в яєчниках.
Під час перших двох днів менструації ви повинні давати собі час на відпочинок. Можливе відчуття слабкості, тому варто подумати про насичення вашого раціону стравами, що містять залізо. Це може бути м'ясо, птиця, риба або шпинат, які піднімуть кількість червоних кров'яних клітин і додадуть вам енергії. Відразу після менструації ваш мозок працює найбільш ефективно - ви винахідливі, без проблем запам'ятовуєте нове і швидше вчитеся. Це ідеальний час для планування важливих справ або, наприклад, складання іспиту на право водіння.
Приблизно в середині циклу відбувається овуляція. Гормон, що стимулював утворення фолікул, дає яєчників сигнал для виробництва більшої кількості естрогену. В цей час там дозріває одна з фолікул. Щоб вона могла розкритися і випустити яйцеклітину, необхідна присутність іншого гормону - з гіпофіза.
Під час овуляції дівчина відчуває прилив енергії - ви життєрадісні і оптимістично налаштовані. Ваше самопочуття чудово - ніхто не може бути привабливішим і впевненіше в собі, ніж ви в цей період.
Зростає і бажання до сексу, це відбувається тому, що це найкращий час для вагітності. Організм дає вам сигнал про відповідний для зачаття моменті - яйцеклітина готова до запліднення. У такі дні ви повні сил, мужності і переконливості.
після овуляції
Через кілька днів після овуляції рівень естрогену падає, з'являється, в свою чергу, більша кількість прогестерону. Цей гормон призводить до того, що слизова матки стає товщі і готується до прийому заплідненої яйцеклітини. Якщо ви знову не завагітніла, в організмі починається «велике прибирання». Велика кількість прогестерону і низький рівень естрогену призводять до того, що наближається передменструальний синдром.
Ви відчуваєте себе спустошеною - немає ні бажання, ні енергії. З'являються перепади настрою і хандра. Потрібно якось пережити цей важкий час. Тепер краще уникати амбітних завдань, важких переговорів або зустрічей, які могли б вас образити або засмутити. Це час, коли хочеться все перебільшити - будь-яку турботу або проблему. Для поліпшення настрою варто записатися до перукаря і косметолога, а також сходити на масаж, в басейн або сауну.
перед місячними
Ви дратівливі і з самого ранку на всіх кричите. А самі відчуваєте себе огидно і найохочіше залишилися б в ліжку під ковдрою. Вам не вистачає впевненості в собі, а відчуття привабливості кудись пропало. Свої розчарування і жалю ви вносите в сварки з близькими. Коло замкнулося.
Гіпофіз знижує виробництво своїх гормонів, а яєчники до мінімуму зменшують вироблення прогестерону і естрогену. Це відбувається, щоб підготувати марно підготовлену слизову оболонку матки до злущування.
Скоро почнеться наступна менструація. Швидше за все, це призведе до того, що ваш настрій знову різко погіршиться. З'являється передменструальний синдром (ПМС), тепер ви дуже вразливі, іноді сумуєте або скандалів. ПМС стосується, на жаль, не тільки поганий фізичний, але і психічного самопочуття.