8 Способів позбутися від поганого настрою!
Одне і те ж свідомість стало тілом, розумом, інтелектом, емоціями, его і нашим Я. Все, що є в вас, створено з одного і того ж свідомості - точно так само як кожна хвиля містить в собі тільки воду і нічого, крім води .
Шрі Шрі Раві Шанкар
Як тільки в житті ви стаєте жорсткими - ви отримуєте ляпас! Проблеми, які виникають у вашому житті - це спосіб пом'якшити будь-яку вашу жорсткість, вирівняти її в вас. Ставайте м'якше, посміхайтеся.
Шрі Шрі Раві Шанкар
Звинувачуючи людей або ситуації - ви звинувачуєте Бога.
Шрі Шрі Раві Шанкар
Тисячі свічок можна запалити від єдиної свічки, і життя її не стане коротшим. Щастя не стає менше, коли їм ділишся.
Час - великий учитель. Біда в тому, що воно вбиває своїх учнів.
Все, що ми є - це результат наших власних думок.
Ти будеш покараний не за свій гнів, ти будеш покараний своїм гнівом.
Зло завжди повертається до вас, як найтонша пил кинута проти вітру.
Все щастя, яке є в світі, походить від бажання щастя іншим. Всі страждання, яке є в світі, походить від бажання. щастя собі.
Я буду відчувати себе добре, думаючи про хороше в тебе, ти можеш відчувати себе погано, думаючи про погане в мені.
Махаріші Махеш Йоги
Якщо проблему можна вирішити, не варто про неї турбуватися. Якщо проблема нерозв'язна, турбуватися про неї безглуздо.
Нас знищать - політика без принципів, задоволення без совісті, багатство без роботи, знання без характеру, бізнес без моралі, наука без людяності і молитва без жертви.
Коли людині здається, що все йде шкереберть, в його життя намагається увійти щось чудове.
Ми самі повинні стати тими змінами, які хочемо побачити у світі.
Якщо у вас є гроші і ви роздаєте їх людям, звичайно, їх у вас буде менше. Це звичайна економіка. Але якщо у вас є безмовність, спокій, любов, радість, захоплення - роздайте їх і подивіться, що станеться. Чим більше ви роздаєте це, тим більше існування виливає це в вас.
Я проти насильства. Тому що, коли здається, що зло робить добро, це добро ненадовго. А зло залишається навічно.
8 способів позбутися від поганого настрою!
Часом так складно позбутися вже зіпсованого настрою, подумки намагаєшся себе налаштувати, кажеш собі якісь слова, заспокоюєш, а настрій все одно залишається паршивим. Як вийти з цього стану?
Є кілька способів, які допоможуть вам повернутися в нормальний стан, прибрати внутрішній негатив, заспокоїтися без травм для себе і оточуючих.
Прибирання будинку
Простір будинку прямо пов'язане з тілом жінки і її думками. Кожна річ в будинку пов'язана з свідомістю жінки невидимими нитками, і на підтримку зв'язку з цим потрібна енергія. Якщо в будинку бардак, то цей зв'язок на енергетичному рівні заплутана, і жінці стає важко перебувати в такому будинку. Теж саме відбувається, якщо під час вашої відсутності хтось прибирає у вашій оселі (мама або свекруха). Пам'ятайте це безглузде роздратований стан, коли нічого не можеш знайти, немов ти не в себе вдома?
Багато жінок неусвідомлено відчувають це, і тоді їм стає погано, вони починають прибирати свій будинок, мити полки, вичищати шафи. І коли в будинку настає порядок - всередині жінки запановує така ж чистота і благодать. Цей метод допомагає заспокоїтися, придбати душевну рівновагу і заодно навести порядок.
Наші думки тісно пов'язані з нашим тілом, це я точно знаю, тому що мій чоловік займається тілесною терапією, і після двох сеансів жінки на його заняттях починають плакати, проживаючи травми минулого. Це показник того, що серцевий центр розкрився, і спочатку звідти потрібно дістати всю біль, а вже потім наповнювати його любов'ю. Коли ми рухаємося і активно дихаємо, наше тіло звільняється від затискачів, від накопичених емоцій, всередині стає більш просторо і легко. Чи не так? Недарма говорив Поль Брегг: «Восьмикілометрова прогулянка звільняє від усіх негативних емоцій!». Це перевірено!
Душ (обливання водою)
Вода має дуже потужним властивістю очищати на душевному та на фізичному рівні. Тому особистість, що займається саморозвитком повинна приймати душ, як мінімум, два рази на день. Це буде знімати ментальний стрес, негативний вплив інших людей, звільняти свідомість від напруги. Також вода допомагає, коли ми знаходимося в негативних емоціях, вона очищає і заспокоює. Для жінки сприятливіші обливати себе з ковша, а не під струменем душа. Потужний потік води з душу сприятиме збільшенню чоловічої енергії, а коли ми омивається водою з ковша, то енергія буде більш плавною. Особливо це стосується миття голови. Спробуйте - і відчуєте різницю.
Слухайте музику!
Звук - це найпотужніший елемент, що впливає на наш стан. Хороша позитивна музика може підняти настрій, принести радість, привести в стан захоплення, а депресивна музика може легко загнати вас в стан смутку і туги. Слухайте позитивну веселу музику. Зробіть собі папку на комп'ютері з позитивними піснями і використовуйте їх для підняття настрою.
терапевтичні листи
Якщо ваш стан пов'язано з якимось певним людиною, то найкраща практика для позбавлення від негативних емоцій - це терапевтичні листи.
Ця практика допомагає коли:
- У Вас багато невимовлене слів, емоцій і болю до якого - то людині.
- Ви не можете вирішити проблему в стосунках з якоюсь людиною, тому що він не відкривається Вам або ігнорує Вас;
- Вам потрібно вирішити проблему в стосунках, але не хочеться залучати іншу людину.
Інструкція з написання листів:
- Купіть окремий зошит формату А4;
- Пишіть лист максимально щиро, що не фільтруйте себе, не обмежуйтеся літературною мовою;
- Чи не перечитуйте лист під час написання, що не редагуйте;
- Бажано, щоб почерк був розбірливим;
- Після завершення свого листа - можна почати писати відповідь від іншої особи;
- Ведіть переписку, поки не вирішаться всі конфлікти в стосунках;
- Коли листування вичерпала себе - листи можна спалити!
Лист складається з шести частин
У першій частині ви передплачуєте гнів і звинувачення, які у вас є до даної людини, все що приходить в голову (можете не соромитися у виразах, в листі дуже важливо висловити все накипілі емоції).
Ви можете використовувати вирази: «я дуже не люблю, коли ...»; «Мене жахливо злить, коли ...»; «Мені до смерті набридло, коли ...»; "як ти міг…"; «Я дуже втомилася від того, що ...»; «Терпіти не можу, коли ти ...».
У другій частині ви висловлюєте образу і гіркоту, яка є у вас всередині, яку ви боялися випустити, яка вас руйнує і заподіює вам біль. Будьте максимально чесними з собою.
Наприклад, через такі фрази: «мені прикро, коли ...»; «Мені гірко, коли ...»; «Я жахливо почуваю, тому що ...»; «Я смертельно ображена тим, що ...»; «Я дуже розчарована тим, що ...».
У третій частині ви пишете про страхи і тривоги, які накопичилися у вас всередині. Те, що ви завжди хотіли висловити, висловити, але боялися за різних обставин і причин.
Можете почати так: «я боюся, що ...»; «Мені страшно від того, що ...»; «Я зовсім не хотіла ....»
У четвертій частині висловіть каяття і почуття відповідальності за те, що відбувалося в ваших стосунках, можливо по ходу листи ви усвідомлюєте і свою провину в чомусь, у вас з'являться нові реалізації. Напишіть, за що були відповідальні ви в цих відносинах і що, можливо, ви самі зробили не правильно!
Ось кілька фраз, які допоможуть вам почати цю частину: «мені шкода, що ...»; «Я дуже шкодую про те, що ...»; «Будь ласка прости мене за те, що ...»; «Я зовсім не хотіла ...».
У п'ятій частині висловіть наміри і бажання з приводу вашого подальшого спілкування з цією людиною, яких відносин вам хотілося б.
Фрази, які ви можете використовувати: «я хочу ...»; «Мені хотілося б, щоб ...»; "Я сподіваюсь, що…"; «Було б здорово, якби ми могли ...».
У шостий, заключної частини дуже важливо висловити любов, прощення, розуміння і вдячність. Можливо, в кінці листа ви зрозумієте дуже важливі уроки, які приніс у ваше життя ця людина, і будете йому щиро вдячні за це, тоді потрібно записати і ці слова теж!
Ось фрази які ви можете використовувати: «я люблю тебе за те, що ...»; «Спасибі тобі за те, що ...»; «Я пишаюся тобою, тому що ...»; «Я прекрасно розумію, що ...»; «Я прощаю тебе за те, що ...».
Деякі рекомендації з написання терапевтичних листів:
- Добре, якщо всі розділи вашого листа будуть приблизно однакової величини.
- Не зупиняйтеся під час написання листа, не робіть перерв - пишіть лист відразу і до кінця. Якщо ви припините писати лист до того, як перейдете до останнього пункту, любові, то весь сенс пропаде. Сенс в тому, щоб крізь все емоції дістатися до любові.
Пам'ятайте: людина не може занадто розлютитися і тим більше образитися, якщо ці емоції не ґрунтуються на любові. Будьте терплячі, пишіть лист до кінця. Ви можете повертатися до колишнього пункту, якщо спливають емоції, пов'язані з нім.Емоціональное напруга може бути знято лише тоді, коли людина послідовно проходить через усі групи емоцій, що лежать поверх любові. Якщо ви «проскакує» якийсь із емоційних шарів, конфлікт залишається вирішуваним не до кінця і всередині накопичується емоційне напруження.
Після правильного написання листів може бути три стани:
- Стан порожнечі всередині. При згадці про конфліктну ситуацію з минулого всередині буде просто спокійно, емоції повністю підуть зі спогадів.
- Стан легкості. Згадуючи ситуацію всередині з'явиться прийняття її і буде комфортно всередині.
- Осяяння. Це буде схоже на спалах у свідомості: «Так ось чому воно так було. », Ви зрозумієте, чому все сталося так, а не інакше, всередині буде вдячність і любов!
Листи потрібно писати від себе до людини і потім назад, від нього до себе. Можна використовувати цю практику для вирішення конфліктів між близькими, наприклад писати переписку від мами до бабусі і назад. Це дуже ефективна практика, і вона допомогла вже дуже багатьом моїм клієнткам, нехай вона допоможе і Вам!
Практика «Злив» (2 варіанти)
Практика «Злив» дуже стара і перевірена, і вона завжди допомагає заспокоїтися і часом навіть усвідомити глибинні причини своїх емоцій і їх позитивні наміри. Існує два варіанти: Глибокий і Щадний
глибокий варіант
Візьміть аркуші формату А4 або зошит. Нагорі сторінки напишіть свою проблему або свій стан з двох-трьох слів. Нижче пишіть все, що приходить вам в голову. Може вам згадаються якісь ситуації з дитинства, або випадки з відносин, може ви згадайте людини, з яким перший раз випробували подібний стан. Можливо, ви побачите свої страхи. Просто пишіть, пишіть і пишіть. В один момент ручка сама зупиниться і, швидше за все, у вас буде якесь важливе усвідомлення ваших емоцій з приводу вашого життя в цілому. І всередині буде спокійно або порожньо. Порожнечу треба наповнити чимось хорошим, зробити для себе щось приємне.
щадний варіант
Допомога іншим людям / твариною / рослинам
Коли ми сконцентровані на собі, то наші проблеми здаються нам найстрашнішими. Але якщо ми обернемося навколо себе і подивимося на те, як живуть інші люди, подивимося на світ їхніми очима, то наші проблеми здадуться нам просто дитячими капризами. Якщо вам погано йдіть на вулицю, погодуйте птахів, дайте їжі бездомним голодним тваринам, купите їжу бабусі в супермаркеті, яка зважує на терезах дві картоплі і кладе в кошик четвертинку чорного хліба, тому що у неї більше немає грошей. Боже, як важко людям похилого віку в нашій країні!
У багатьох Будинках Малютки є така можливість, потрібно лише принести довідку про здоров'я. Допомагаючи іншим, ваші проблеми вирішаться самі, тому що є такий вселенський принцип «Все, що ти робиш, повертається до тебе». Сьогодні ви вирішили чиюсь проблему, завтра хтось вирішить вашу.
Я пам'ятаю, у мене якось був поганий настрій, виникла проблема, яку я ніяк не могла вирішити, це мене пригнічувало. Я вийшла на вулицю після сильного дощу і пішла гуляти. І я побачила, що з-за дощу багато черв'яки виявилися на тротуарі, а люди йшли і нещадно давили їх. Мені стало так шкода безпорадних черв'яків, вони так старалися заповзти в землю, що багато хто навіть не встигали. Я стала збирати черв'яків і класти їх на землю. Якийсь юнак зупинився поруч і запитав, чи втратила я щось і чи потрібно мені допомогти. Я сказала, що збираю черв'яків, щоб їх не вбили. Він трохи здивувався, але вирішив допомогти. Близько 40 хвилин ми з ним збирали черв'яків. Здавалося б, яка дурість, черв'яки! Але у всесвітньому масштабі ми, люди, теж черв'яки. Коли ми закінчили, мій напарник сказав мені: «Так дивно, мені так добре зараз стало, як-то спокійно». Я повернулася додому, а моя проблема вирішилася сама собою, абсолютно несподіваним способом. Бог бачить, що у нас на серці, і якщо ми милостиві, то і до нас милостиві!
Спілкування з Богом
Іноді, коли я посварився з чоловіком (таке теж буває, я ж жива жінка з емоціями) або коли мені буває погано, я йду в вівтарну кімнату, де стоїть Божество, сідаю навпроти нього і починаю плакати, голосити, ображатися на Бога, розмовляти з ним, розповідати, як мені погано і образливо. Протягом цієї розмови я розумію свої помилки, і я усвідомлюю роль Бога у своєму житті, що наші відносини з ним побудовані за принципом «і в горі, і в радості», і від цього мені стає дуже добре всередині. Іноді я скаржуся Божої матері, прошу її поспівчувати мені, і часом я навіть відчуваю, як її милостива долоню стосується мене і як вона дивиться на мене, по-материнськи ласкавим поглядом.
У мене є одна близька подруга, у неї дуже глибокі і потаємні відносини з Богом. Вона вранці з такою радістю встає, щоб приготувати їжу і покласти її на вівтар, причому вона не Новомосковскет канонічні мантри, вона з величезною любов'ю говорить: «Я тут приготувала поїсти, поїв ласка! Я для тебе старалася! », При цьому у неї таке сяюче від любові особа, що, мені здається, сам Бог не може відмовитися після її пропозиції. Коли їй погано, вона вдається в вівтарну і розповідає, що у неї сталося і плаче. При цьому, важливо помітити, у неї дуже хороша сім'я, і люблячий чоловік. Вони разом служать Богу.
Бог є і у вашому житті. Які у вас стосунки з ним? Ви відкриті до нього? Коли ви відведете для Бога місце в своєму серці, повірте, негативних емоцій стане набагато менше в вашому житті. Багато жінок в поганому настрої намагаються щось купувати, балувати себе, це дуже велика помилка. Є речі, які в поганому настрої робити зовсім не рекомендується.
Чого не можна робити в поганому настрої?
- Покупки. Всі речі, куплені в поганому настрої, будуть якорем і, надягаючи цю річ (або користуючись їй), настрій буде автоматично погіршуватися.
- Догляд за собою. Якщо ми наносимо на себе щось в поганому настрої або (не дай Бог!) Стриж можна зіпсувати і шкіру, і волосся, і остаточно вбити настрій на місяць вперед.
- Їсти. Коли ми знаходимося в пригніченому стані, то приймається їжа стає отрутою і відкладається в шлаки в нашому тілі. Тому позбудьтеся від звички заїдати стрес. Можна попити води або чай, але не потрібно їсти до тих пір, поки ви не заспокоїтеся.
- Займатися сексом. У деяких пар є така звичка, займатися сексом після сварки - це супер-руйнівна звичка. Згодом такі відносини стануть нестерпними, тому що жінка, яка буде хотіти ласки, стане влаштовувати скандали, щоб після нього отримати частку «любові». Розумієте яка шизофренія? Сваритися, щоб любити один одного. І плюс, після стресу жіноча статева система виробляє особливі речовини (подібно викиду токсинів), і тому сексуальна близькість в такі моменти не тільки несприятлива, а й небезпечна для здоров'я пари.
- Починати важливі справи. З яким настроєм ми щось створюємо, таку долю ми закладаємо в наші справи. Тому краще творити в радісні і щасливі миті!
Це самі основні моменти. І я бажаю, щоб ви спокійно проходили всі свої важкі випробування, витягували з них досвід і уроки. Адже саме досвід є джерелом мудрості!
А як ви виходите з поганого настрою?
