Як вивести солі з організму - покращуємо мінеральний обмін
Роль солей в організмі людини
Процес всмоктування, розподілу, засвоєння і виділення мінеральних солей в організмі людини називається мінеральним обміном. А так як від кількості солей безпосередньо залежить і кількість рідини в організмі (солі притягають до себе рідину), цей обмін називається водно-мінеральним або водно-сольовим.
Солі підтримують кислотно-лужну рівновагу в крові, осмотичний тиск в клітинах тканин і в міжклітинної рідини, беруть участь в процесі згортання крові, синтезі ферментів - тобто фактично саме солі підтримують сталість внутрішнього середовища нашого організму.
Осмотичний тиск в клітинах підтримується за рахунок того, що в клітинах накопичується калій (він їм життєво необхідний), а в позаклітинній рідині натрій. Це так званий калій-натрієвий насос. Якщо ж видалити з організму натрій (він входить до складу кухонної солі), то клітини почнуть втрачати калій, що відіб'ється на роботі внутрішніх органів.
Велику роль в мінеральному обміні грають солі натрію, кальцію, калію і магнію, а також сполуки мікроелементів (речовин, що знаходяться в організмі в дуже малих кількостях). Мінеральні речовини надходять в організм людини з їжею, в шлунково-кишковому тракті вони всмоктуються в кров, де утворюють з'єднання з особливими транспортними білками і в цьому вигляді доставляються до клітин тканин. У кісткової і хрящової тканини знаходяться нерозчинні солі.
Виводяться мінеральні солі з сечею (солі натрію, калію, хлору, йоду), калом (солі кальцію, заліза, міді, магнію) і потім, але відбувається це тільки при надходженні в організм достатньої кількості води.
Вікові зміни мінерального обміну проявляються також у вигляді остеопорозу (зменшення вмісту солей кальцію в кістковій тканині, що призводить до її витончення і крихкості), який виникає при порушенні забезпечення організму вітаміном D Вітамін D: сонячний друг організму
Народний спосіб виведення солей з організму
Є народний спосіб, що сприяє видаленню з організму зайвої рідини і солей: взяти три столові ложки нешліфований рису, замочити напередодні ввечері в воді, вранці промити і відварити (але не розварювати); за 30 хвилин до прийому рису потрібно випити стакан води, а після прийому рису нічого не їсти і не пити протягом трьох годин; приймати рис потрібно тиждень - він тримає в облозі на своїй поверхні солі та виводить їх з організму.
Так чи потрібно виводити з організму солі?
Мінеральний обмін - це складна саморегулююча система, втручання в роботу якої може привести до дефіциту життєво необхідних мінеральних речовин, що обов'язково негативно позначиться на загальному стані організму.
Як же допомогти мінеральному обміну працювати якомога ефективніше, особливо в літньому віці? Зробити це можна тільки одним шляхом - шляхом відновлення і підтримання нормального обміну речовин (метаболізму). Для того щоб мінеральний обмін функціонував правильно, без збоїв, потрібно:
- щоб з їжею в організм надходило якомога більше продуктів, що містять мінерали і мікроелементи: свіжих овочів, фруктів, ягід, злаків;
- пам'ятати, що порушення травлення обов'язково позначаться на всмоктуваності мінеральних речовин і мікроелементів, тому необхідно відмовитися від їжі, що порушує процес травлення: гострих, жирних, смажених, консервованих страв, легкозасвоюваних вуглеводів Вуглеводи (солодкої і здобної їжі);
- для поліпшення всмоктуваності харчових речовин в кишечнику приймати їжу краще часто, потроху (до 5-6 разів на день);
- для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту і кращої всмоктуваності їжі в кишечнику потрібно періодично курсами приймати лікарські препарати або біологічно активні добавки, що містять бактерії - природні мешканці кишечника, які беруть участь в травленні (біфідобактерії, ліктобактеріі, колібактерії), а також препарати, що містять речовини , що сприяють розмноженню таких бактерій (наприклад, Лактусан);
- ні в якому разі не переїдати, калорійність добового раціону повинна залежати від фізичної активності: чим вона більше, тим більше можна з'їсти;
- не можна постійно користуватися клізмами (в тому числі для звільнення організму від «шлаків») цим можна тільки вимити з товстого кишечника нормальну мікрофлору;
- щоб зайві солі виводилися, потрібно пити чисту негазовану воду не менше двох літрів на добу; за півгодини до сніданку потрібно випивати склянку води - це сприяє виведенню солей.
Виведення солей з організму не повинно стати самоціллю, потрібно просто допомогти організму самому впоратися з порушеннями сольового обміну.