Як правильно вивести натрій з організму - жіночий онлайн журнал; мода, краса, кулінарія
Солі натрію легко накопичуватися в організмі людини і уповільнюють процес виведення рідини, сприяє утворенню набряклості. Розповімо вам, як правильно позбутися від солей натрію і перешкоджати їх повторного накопичення.
Як правильно вивести натрій з організму
У разі, коли в організмі не буде виявлено патологій, пов'язаних з накопиченням солей, все одно варто очистити себе від шкідливих речовин, перш ніж їх надмірна кількість призведе до серцево-судинних захворювань, нервових розладів, проблем з травленням і опорно-руховим апаратом. У разі якщо вам протипоказано повністю виключити сіль з вашого раціону, не додавайте її в процесі приготування їжі, трохи соліть під час їжі.
Обмежуйте себе в продуктах, що містять багато вуглеводів, борошняних виробах, солодощах, картоплі, вони впливають на підвищення вмісту шкідливих солей. Винятком є рис і відвар з нього, особливо приймається вранці на голодний шлунок, він допомагає позбавитися від зайвої рідини і натрію.
Крім вуглеводів, не завадить обмежити вживання продуктів, що містять білок, зокрема м'яса. Але тут теж є виняток, молоко і продукти з нього містять велику кількість солей калію, які нейтралізують шкідливі властивості натрієвих.
Збільште кількість уживаних овочів. Їжте більше селери, буряка, капусти, вони містять солі калію, які, крім своїх анти-натрієвих властивостей, благотворно позначаються на роботі серцево-судинної і видільної систем.
З рідини вживайте виключно чисту воду, зелений чай і молоко.
Найчастіше парся в сауні або лазні, якщо немає протипоказань. Не поспішайте тамувати спрагу великою кількістю води після того, як вийшли з парилки, випийте чашку холодного зеленого чаю.