Як виокремити обмежує ідею і що з нею робити
Теми статті: обмежують ідеї.
Читаючи статті на Вашому сайті, зупинилася ось над чим.
"- Досить поставити один просто питання: Ця ідея мене обмежує або звільняє? І все стає на свої місця".
Сподобалася ця ідея. І тут я зрозуміла, що важко зрозуміти, звільняє мене якась ідея чи обмежує. Дивлячись в якому напрямку дивитися.
Мої роздуми на прикладі: У мене дуже активна свекруха, вона "любить прикрашати НАШУ життя, піклуватися про нас, допомагати". Мене це дратує, тому, що хто краще знає, що мені потрібно, крім мене. І я протівлюсь: рідкісні зустрічі, односкладові відповіді і повна закритість від неї. З чоловіком, природно, ускладнення.
Тут звучить ідея: Подивитися на її поведінку по-іншому, в контексті її життя, і побачити за її бажанням робити так, як вона вирішила, турботу і не агрессівнічать.
Звільняє вона мене? Від своєї агресії - так, я заспокоююся, все добре мене люблять і он як піклуються. Ну і пощастило ж мені! (Де ще таку знайдеш)
Але звільняє вона мене в контексті мого власного життя, моїх рішень і моїх бажань? Ні! Я приймаю чуже тиск за турботу і обмежую себе в діях, керуючись тим, що за турботу потрібно дякувати. І яким життям я живу? Тут мої роздуми зупиняються.
Відійшла, повернулася. розмірковую далі.
Теми статті: обмежують ідеї.
Виходить, що для того, щоб зрозуміти, обмежує ідея або звільняє, добре б бачити в цілому своє бажане напрямок в житті. З цим поки мені незрозуміло. Шукаю його, схильності взагалі-то виявлені, але вони якісь дуже протилежні, тому і позначити ідеї як звільняють чи ні, складно. А якщо задаюся питанням, що важливіше, відповідь часто "не знаю". Ну що це за відповідь: про себе і не знаю.
Так само і з чоловіком вийшло. Проходячи основний курс, зрозуміла, що чоловік - не та людина! Уявляєте. Тут же думка "а може я помиляюся, може, це мої ідеї, винесені з погляду на сім'ю моїх батьків, і тому моя несвідома ідея -" в сім'ї не може бути добре ". А як розібратися?
А. ось прийшла Ідея: може, я не знаю, що важливіше тому, що вирішую, виходячи не зі своїх глибинних запитів, а з бачення того, що прийнято важливим, що заклали колись інші. Потрібно подивитися, чи звільняє мене така Ідея :))? Ой, тільки б зовсім не заблукати.
З вдячністю Юля
Теми статті: обмежують ідеї.
Юленька, вибачте за затримку з відповіддю.
Як визначити для себе, яка ідея звільняє, а яка ні? Тут варто виходити з простого питання.
Критерій звільняє ідеї - подальше збільшення Вашого особистого щастя. Чи не в загальному в світі, а Вашого особистого. Це важливо.
А тепер розглянемо на прикладі:
Тут звучить ідея: Подивитися на її поведінку по-іншому, в контексті її життя, і побачити за її бажанням робити так, як вона вирішила, турботу і не агрессівнічать.
Звільняє вона мене? Від своєї агресії так, я заспокоююся, все добре: мене люблять і он як піклуються. Ну і пощастило ж мені! (Де ще таку знайдеш)
Але звільняє вона мене в контексті мого власного життя, моїх рішень і моїх бажань? Ні! Я приймаю чуже тиск за турботу і обмежую себе в діях, керуючись тим, що за турботу потрібно дякувати.
Ось ця ідея Вас і обмежує -. Не потрібно. Ви не зобов'язані.
Дякуйте, якщо хочеться. Не хочеться - не завдяки. Людина піклується про Вас. Якщо він очікує від Вас якийсь віддачі - це користь, прихована під маскою турботи. Ви не зобов'язані обслуговувати корисливих людей.
І тут варто розібратися, де ж у Вашому оповіданні ідея.
Вона полягає в наступному. Друга частина Вас і обмежує.
Теми статті: обмежують ідеї.
Доповнюємо. Ось Вам звільняє ідея.
Ідея - це правило, за яким ми діємо в тій чи іншій ситуації. Мабуть, точніше називати не. а.
Ваше правило кульгало в тому, що Ви дозволили собі залежати від очікувань інших людей, від їх думок щодо Вас, і тим самим обмежили себе. Адже це просто зрозуміти - якщо Ви залежите - Вам погано - це погане правило, що обмежує. Що пропонуємо натомість? Бути вільним від думки оточуючих. Гарне правило? Так. Для мене хороше. А для них? Адже їм буде боляче. І додаємо ще правило - це їхня душа. Нехай про свою душу вони дбають самі.
Можна ще доповнити.
Якщо ми усвідомлюємо, за якими правилами діємо в тій чи іншій ситуації, ми можемо створювати нові правила і робити своє життя легше і щасливіше. Цьому я і присвятив курс.
І наводжу короткий алгоритм виокремлення правил:
Теми статті: обмежують ідеї.
1. Якщо є ситуація Х (та, яка зараз мені заважає бути щасливим), я роблю наступне (то, що Ви робите зараз).
2. При цьому я враховую параметри і умови У (на що в собі і поза себе Ви орієнтуєтеся, діючи зараз в ситуації Х).
3. Якщо У є, я дію так:
1. Що в цій схемі заважає мені бути щасливим?
2. Що і як треба змінити в моїх внутрішніх стосунки та правила, щоб щастя у мене було більше?
3. Змінюємо обмежує правило.
Перевірка нової схеми:
Подумки програємо ситуацію, діючи за новими правилами.
Питання для перевірки:
1. Чи стало у мене щастя більше?
2. Кому від моїх дій стало гірше?
3. У чому причина погіршення їх стану?
4. Якщо я буду враховувати цю причину, щастя у мене буде більше або менше? Мені буде гірше або краще?
За яким моєму правилом я буду далі жити в подібних ситуаціях?
Цей пункт дуже важливий. Прийняти рішення - значить взяти на себе відповідальність за душевний стан свого і людей поруч. Ви не можете відповісти за їх душу, але якщо ви створюєте для них такі умови, коли їх душа починає хворіти, ви приймаєте відповідальність за створення цих умов.
Якщо Ви вирішили, що Вам таке життя підходить, насолоджуйтеся життям.
Якщо таке життя Вам не підходить, міняйте свої правила далі до тих пір, поки ситуація не стане Вас влаштовувати.
Адже, по суті, змінюючи або не зраджуючи свої правила дій в ситуації, що доставляє душевний біль, ми робимо вибір, який завтра буде наше життя. Чого в ній буде більше: Щастя або Ні-щастя?
Отже, який Вибір зробите Ви?
Теми статті: обмежують ідеї.
І, відповідаючи на можливе заперечення, що таке життя - це життя егоїста, скажу, що егоїст - це людина, яка відповідає за свої вчинки і рішення. Егоїст - це вільна людина, який вибирає, як йому жити, не беручи до уваги всю ту мішанину життєвих правил, якими обплутали себе люди, і якими вони себе роблять нещасними.
І відразу хочу попередити, що, взявши відповідальність за своє життя в свої руки, ви, швидше за все, втратите багатьох людей, які зараз живуть поруч з Вами. Не факт, що вони захочуть жити за Вашими правилами. У них своя душа, свої думки і свої бажання. І в цій ситуації моє правило таке.
Звільняє правило? Так. Важке правило? Так. Тому що страхів і стереотипів, які стверджують, що хороших людей в світі мало в голові повнісінько. Але, адже ми вибираємо самі створювати свої правила. Так чому б не змінити і це обмеження. Адже якщо переконаний, що хороших людей, яких хочеться любити, в світі багато, ти будеш залучати їх своїм стилем життя і своєю душею, і навколо тебе виростає нове коло спілкування, який відповідає твоєму житті і твоєї душі зараз.
Теми статті: обмежують ідеї.
Про чоловіків і дружин.
Так само і з чоловіком вийшло. Проходжу основний курс і зрозуміла, що чоловік - не та людина! Уявляєте. Тут же думка "а може, я помиляюся, може, це мої ідеї, винесені з погляду на сім'ю моїх батьків, і тому моя несвідома ідея -" в сім'ї не може бути добре ". А як розібратися?
Якщо у Вас є усвідомлювана ідея, що в сім'ї не може бути добре, то замість неї Вам потрібна ідея про те, що в сім'ї може бути тільки добре і ніяк інакше. Інша справа, що розуміти і вірити - це різне. Розумом я розумію, але глибинні установки не змінилися, тому я все одно все зроблю для того, щоб в моїй родині все було погано. Адже моє переконання з цього приводу змушуємо мене його підтверджувати знову і знову.
Що робити? Запропоную один з простих прийомів.
Як змінити обмежує думка (переконання):
Юленька, на основному курсі Ви вже навчилися усвідомлено відстежувати свої думки. Ваш лист тому підтвердження. Вам це буде легше.
Як тільки помітили в собі обмежує ідею, наприклад. запитайте себе. Якщо НІ, то задайте собі ще питання. Сформулюйте нову ідею, наприклад і кожен раз, коли Ви усвідомлюєте обмежує ідею, замінюйте її звільняє.
На те, щоб провести повну заміну, Вам вистачить приблизно 15-20 днів.
З простими обмеженнями цей спосіб працює. З більш складними я застосовую інші техніки і часто підключаю фізичні вправи з певними внутрішніми процесами.
Якщо ми вирішимо з тест-групою, що фізичні вправи варто вставити в курс, я зроблю спеціальний диск, і він буде входити в комплект.
І ще до цієї частини нашої розмови: Ви помітили, що я вжив слово до Юліним думкам? В даному випадку це правильно. Правило - це набір параметрів, враховуючи які, ми діємо. Ідея - це думка, яка змушує нас виправдовувати її обгрунтованість.
На цьому поки все.
Ваш Геннадій Павленко.