Як відпочити від навчання
Навчання обіцяє студентам і школярам активний і важкий розумову працю, від якого потрібно вміти відпочивати. А найкращий відпочинок - це, як відомо, кардинальна зміна діяльності. Виходить, щоб відпочити від розумової праці, не потрібно ні вчити, ні рахувати, ні запам'ятовувати.
Інструкція
Під час навчання втомлюється не тільки мозок, очі, а й тіло учня. Тому найкращим відпочинком буде активне проведення часу. А під цим поняттям мається на увазі дуже багато: це може бути короткочасна розминка будинку, постійні заняття спортом в секції, пробіжки в лісі або на стадіоні, активні ігри на свіжому повітрі і навіть просто прогулянка вулицями. Всі ці види відпочинку благотворно впливають на мозок, тримають в тонусі тіло, допомагають розслабитися і відволіктися. Крім того, навіть після короткочасних занять спортом в організмі підвищується частка ендорфінів - гормонів щастя. А це значить, гарний настрій після активної діяльності забезпечено, можна з новими силами приступати до навчання.
Хорошим способом відпочити буде зміна обстановки. Якщо студент цілий тиждень бачив тільки стіни свого будинку, університету і бібліотеки, не можна залишатися вдома і на вихідних. Потрібно вибратися в нове місце, щоб мозок зміг переключитися на іншу обстановку. Для цього підійде як відпочинок на природі, так і походи в театр або музей, відвідування розважальних заходів. Можна поєднати активний відпочинок зі зміною обстановки і відвідати дискотеку або нічний клуб. Втім, захоплюватися подібними закладами все ж не варто: вони не так уже й дешеві для тих, хто поки сам гроші не заробляє, а ще добре затягують і відволікають від головної діяльності студента - гарного навчання.
Зустрічі з друзями, вечірки і гри прекрасно відволікають від проблем і повсякденних справ. Зібратися веселою компанією можна і в будній день, і в свята, тільки не забудьте остаточно про обов'язки і накопичені завдання, курсові чи контрольні роботи. Проводити з друзями час потрібно обов'язково, але такі розваги захоплюють часом занадто сильно.
Сон відмінно допомагає відновити сили, так що нехтувати ним теж не потрібно. Адже зазвичай виходить, що студенти або школярі частіше за все не досипають, втомлюються і тому не можуть зосередитися на роботі. Якщо видався вільний час, а позаду безліч безсонних ночей, найкраще буде просто лягти спати раніше.
Корисна порада
Під час відпочинку не слід зловживати тривалим просиджуванням в інтернеті, комп'ютерними іграми і алкоголем. Вони негативно впливають на організм і можуть привести до ще більшого перевтоми.