Як відбувається профілактика артриту
Скелет людини складається з більш ніж двісті кісток, з'єднаних ставосьмідесятью сім'ю зчленуваннями. Рухливість їх забезпечує одне з головних властивостей - рух. На жаль, як будь-який механізм, який відчуває навантаження, наші суглоби можуть зношуватися, піддаватися впливу несприятливих факторів і хворіти. Основною групою патології суглобів є артрити і найбільш схильні до цього процесу суглоби зап'ястя, ступень, пальців і колін. Третина всього людства протягом свого життя хоч раз стикається з цим неприємним недугою. Саме тому велике значення має профілактика артриту.
заходи профілактики
Запальний процес, що виникає в хрящової тканини, здатний вражати і дорослих і дітей. Специфічні заходи профілактики, що дозволяють запобігти виникненню артриту суглобів, можливі тільки в разі інфекційного процесу, індукованого наприклад вірусом кору або краснухи. У такій ситуації попередити розвиток реактивного процесу дозволить профілактична вакцинація проти відповідних інфекцій. Щеплення проти кору, паротиту та краснухи робиться дітлахам у віці одного року, а ревакцинація проводиться перед школою, в сім років. Імунітет при цьому виробляється стійкий, і ризик захворіти практично дорівнює нулю.
Однак, на жаль, в більшості випадків артропатий причини їх виникнення невідомі, тому спеціальної профілактики досі не розроблено. Тим ні менш багато неспецифічні заходи профілактики дозволяють або уникнути захворювання, або знизити гостроту процесу, домогтися швидкого одужання або стійкої ремісії, попередити розвиток ускладнень.
До таких заходів профілактики відносяться:
- Дотримання правил повноцінного, а в деяких випадках і дієтичного харчування;
- Ведення здорового способу життя: відмова від куріння, випивки, переїдання, гіподинамії;
- Боротьба із зайвою вагою: додаткові кілограми - це навантаження на суглоби і кровоносну систему організму, що призводить до їх швидкого зношування;
- Регулярні, але не надмірні фізичні навантаження (загальна фізкультура, плавання, велосипед) - профілактика рухом;
- Зручне взуття: особливо це актуально для жінок, які люблять високі каблуки;
- Санація хронічних вогнищ інфекції: обов'язково вчасно слід лікувати карієс зубів, хронічний тонзиліт, видаляти або санувати аденоїди;
- Своєчасне і повне лікування будь-яких інфекцій, в тому числі ГРВІ.
Не можна переносити хвороби «на ногах» або припиняти призначене лікування після зникнення перших симптомів, недолікована хвороба може причаїтися в організмі і через деякий час дати ускладнення у вигляді реактивного артриту.
Деякі види патології суглобів (наприклад, ревматоїдний артрит) пов'язані з порушенням імунної системи, запобігти поломку в ній неможливо, але профілактично впливати на фактори, які є пусковим механізмом, цілком реально. Для цього слід:
- Уникати переохолоджень, тривалого перебування на холоді, особливо це стосується колінних суглобів;
- Намагатися не перебувати на відкритому сонці, не засмагати, не відвідувати солярії, з обережністю проводити фізіолікування, пов'язане з ультрафіолетовим опроміненням;
- Якщо в родині є випадки аутоімунних захворювань. то профілактику вакцинами слід проводити з великою обережністю після ретельного обстеження і консультації імунолога, в деяких випадках щеплення протипоказані зовсім.
Групи ризику
І все ж не кожна людина, ведучий не зовсім здоровий спосіб життя, захворює артритом. Кому ж слід насторожитися в плані ревматичних патологій і вжити заходів профілактики? Перш за все, це ті вікові групи, в яких дана недуга зустрічається найбільш часто.
- Жінки старше сорока п'яти років, що пов'язано з гормональними перебудовами організму в пременопаузі і клімактеричному періоді;
- Чоловіки старше п'ятдесяти років;
- Діти, що мають вроджену патологію опорно-рухової системи;
- Молоді люди, які перенесли травми (особливо травми колінного, тазостегнового суглоба і хребта);
- Особи, схильні до алергічних реакцій (особливо анафілактичного типу), в цьому випадку специфічна профілактика буде включати застосування спеціальних імуноглобулінів;
- Ті, у кого в родині вже є подібні захворювання - доведена спадкова схильність в зв'язку з передачею певного гена по HLA- системі;
- Працівникам важкої фізичної праці, чия трудова діяльність пов'язана з підняттям і пересуванням важких предметів;
- Танцюристам і спортсменам, в зв'язку з підвищеними навантаженнями на розтягнення зв'язкового апарату.
Танцюристи схильні до ризику захворювання артритом.
Артрит і артроз - в чому різниця?
Дві основні групи артропатий, найбільш часто призводять до порушень рухливості, погіршення якості життя та інвалідності - це артрити і артрози. Два родинно звучать назви не виступав мають ряд відмінностей.
Можливо повне одужання.
Артрит - це завжди запальний процес всередині суглобової сумки, він може бути інфекційним і асептичним. Найчастіше дебют характеризується гострими проявами, порушеннями з боку інших органів і систем, супроводжується лихоманкою, головним болем, іншими загальними симптомами інтоксикації. Для артрозу ж навпаки характерно поступовий розвиток, повільне наростання симптомів. У першому випадку при ураженні великих суглобів (колінного, тазостегнового і т.д.) конфігурація змінена з найперших днів, а в міру одужання і в процесі лікування приходить в норму.
Про те як робити профілактику при артрозі суглобів детально можна прочитати в цьому матеріалі.
Різними будуть і підходи до лікування та профілактики, артрит вимагає тривалого медикаментозного лікування, іноді досить агресивного. При реактивної формі призначаються тривалі курси антибіотиків, при ревматоїдному артриті - довічний прийом цитостатиків і імунодепресантів. До хірургічних методів лікування артриту вдаються рідко. При артрозі основна мета терапії та профілактики - зупинити або сповільнити процес руйнування хрящової тканини і кісток, уникнути розростання остеофітів, зберегти рухливість. Тому медикаментозне лікування є лише симптоматичним - знімає біль, покращує загальне самопочуття, усуває супутні запальні реакції, попереджає ускладнення.
профілактика
Профілактика артриту і артрозу розглядається як один з важливих етапів немедикаментозного лікування і тісно пов'язана з ним. На ранніх стадіях хвороби за допомогою дієти, лікувальної фізкультури, мануальної терапії можливо досягти чудових результатів, уникнути подальшого прогресування.
Активний спосіб життя грає важливу роль в профілактиці артриту
- В меню необхідно включати більше овочів, клітковини, уникати жирної, смаженої, маринованої, гострої їжі. Необхідні продукти, багаті природними хондропротекторами: холодець, хрящі, свинячі вушка, холодець, мармелад.
- Обов'язково приймати полівітамінні комплекси. Велике значення у відновленні хряща віддається вітамінів А і С, кісткової тканини - вітаміну Д.
- Тривалий прийом хондропротекторів: артрит, інолтра, Хондроксид.
- Лікувальна фізкультура підбирається індивідуально, займатися слід починати з інструктором, який підбере правильний комплекс. І в подальшому можна робити вправи самостійно вдома. Навантаження повинна бути дозованою, можливо з поступовим збільшенням. Але ні в якому разі не можна повністю відмовлятися від руху.
- Ортопедичні устілки, ортези, взуття допоможуть зменшити навантаження і полегшать руху.
- Якщо пацієнт алергік, то профілактика буде включати в себе гіпоалергенний побут, уникнення контакту з алергенами, базову антигистаминную терапію.
У важких запущених випадках всі перераховані заходи профілактики допоможуть полегшити стан пацієнта, але частіше доводиться вдаватися до хірургічних методів аж до заміни суглоба на ендопротез. Навіть якщо в гострому періоді людина змушена лежати - проводиться профілактика рухом, позою, положенням.
В період реабілітації профілактика ускладнень, поширення хвороби на інші зчленування не менш важлива. Обов'язкові щоденні фізичні навантаження, дотримання дієти (це допоможе правильному харчуванню тканин і зменшить зайву вагу), відмова від алкоголю. Санаторно-курортне лікування, бальнеотерапія, грязелікування сприяють не тільки відновленню після операції, але і стануть відмінною профілактикою супутніх патологій.
Грязелікування в санаторії.
Важливою на цьому етапі є психотерапія, вона дозволяє зняти тривожність, поліпшити настрій, боротися з депресією, яка може розвинутися при довгих сильних болях (особливо часто спостерігається при ревматоїдному артриті), налаштуватися на боротьбу з недугою. Така профілактика дозволить зберегти душевні сили і усвідомити, що незважаючи на неможливість повного лікування, можна продовжувати повноцінно працювати, спілкуватися з друзями і вести активний спосіб життя.
Завжди пам'ятайте, що профілактика артриту набагато важливіше будь-якого лікування, адже недуга легше запобігти, ніж вилікувати. Тому, якщо ви належите до групи ризику за даними захворювань, займіться профілактикою з молодих років, зверніть увагу на своє здоров'я вже зараз, не чекаючи перших симптомів. Уникайте сидячої роботи, а якщо ваш труд неминуче з нею пов'язаний, то в якості профілактики обов'язково вставайте і робіть вправи кожні півгодини. Слідкуйте за поставою, більше рухайтеся, зміцнюйте м'язи. Відмінно підійде в якості профілактики плавання. Обов'язково проходьте повний курс відновлення і реабілітації навіть після невеликих травм. Дотримуючись нескладних порад: харчуйтеся правильно, відмовтеся від куріння, вчасно лікуєте всі застуди, носіть зручне взуття, уникайте стресів, ви продовжите здоров'я вашого опорно-рухового апарату на довгі роки.