Як вибирати взуття без шкоди для здоров'я
Купувати нове взуття жінки люблять не менше, ніж оновлювати одяг, а часом навіть більше. Однак, йдучи в магазин за обновками, слід покладатися не тільки на свій смак і бажання щодо нової пари взуття, а й на рекомендації лікарів на рахунок її вибору. Неправильно підібране взуття не тільки викличе у вас дискомфорт і масу неприємних відчуттів, в народі званих «синдром Русалки» за жахливий біль при кожному кроці, але і може принести багато неприємностей в плані похитнулося здоров'я, деякі з яких усунути буде не так вже й просто. Саме тому, вибираючи нове взуття, слід дотримуватися певних медичних рекомендацій. Яких? Ми вам про це зараз розповімо ...
Правило 1. Взуття має бути вам за розміром
Кожна з нас прекрасно розуміє, що взуття треба вибирати відповідно до свого розміру стопи. Але іноді відбуваються ситуації, коли ну дуже сподобалися якісь туфельки: і до одягу з гардеробу вони підходять, і виглядають красиво, і, взагалі, ви про таких давно мріяли. Але от прикрість - вашого розміру не виявилося, є тільки на розмір менше. І тоді в душу закрадаються думки, а що якщо купити цей менший розмір, туфлі адже мають властивість розношуватися, по крайней мере, в дитинстві тебе в цьому часто переконували дорослі навколишні.
Не варто даремно спокушатися: шкіряне взуття дійсно з часом трохи розтоптується, але це найчастіше свідчить про її низьку якість, так як хороша дорога взуття тримає форму протягом усього періоду експлуатації. А навіть якщо і сподіватися на те, що взуття розноситься, поки ви її будете розношувати, ваші ноги будуть безмірно страждати. Як результат - мозолі на пальцях і інших частинах стопи, врослі нігті, викривлені пальці і деформована кісточка на великому пальці ноги. Про те, що в тісному взутті порушується кровообіг, що може призвести до вегето-судинну дистонію та іншими серцево-судинними захворюваннями, взагалі говорити не доводиться. Крім того, любительок купувати вподобану, але не підходить за розміром взуття, можуть очікувати такі неприємні захворювання суглобів, як артрит і артроз (а вони, між іншим, приносять дуже сильні болі в суглобах, які не варті навіть найдорожчої і красивої пари взуття) .
Взуття, яка вам велика, - теж поганий варіант. Через те, що стопа буде в такому взутті ковзати, ви також можете заробити мозолі і потертості на стопах. Та й м'язи ніг у великій взуття знаходяться в постійній напрузі через необхідність утримувати стопу, щоб вона не вислизнула з колодки. Таке м'язове напруження дуже неприємно і буде приносити вічні болі в ногах, позбутися яких украй важко.
Правило 2. Завжди міряйте нову взуття на обидві ноги.
При покупці нової пари взуття поспіх ні до чого. Тому не лінуйтеся і приміряйте взуття на обидві ноги. По-перше, стопи можуть трохи відрізнятися один від одного за розміром, це цілком нормально, але цей факт слід враховувати при підборі потрібного розміру (якщо стопи виявилися різними за розміром, то орієнтуватися потрібно на велику стопу). По-друге, тільки так ви зможете випробувати взуття в повній мірі. Пройдіться по магазину, сядьте, сядьте, спробуйте взуття в різних ситуаціях.
Але як вибрати правильне взуття, щоб потім не шкодувати про покупку? Якщо нова пара взуття вам підходить, то ви повинні відчувати себе в ній комфортно і невимушено, тиснути і натирати нічого не повинно (і не сподівайтеся, що дискомфорт згодом пройде - не пройде!), Ваші пальці ледь повинні стосуватися краю миска взуття, нога не повинна ковзати у взутті, склепіння стопи повинен добре підтримуватися. Разом з тим, якщо ви проведете рукою по взуттю, ви не повинні відчувати ніяких горбків і опуклостей від пальців.
Правило 3. Не купуйте нове взуття вранці.
Як вибрати правильний розмір взуття? З цим питанням ми стикаємося регулярно. Один з перших рад - не купуйте взуття вранці. Якщо ви будете купувати взуття вранці, то ризикуєте не вгадати з розміром. Справа в тому, що у вечірній час наші ноги часто оттекают через фізичного навантаження протягом дня, особливо це відчувається влітку в спеку. Так що взуття, куплена з ранку, може до вечора вам натирати або десь тиснути. Вже краще влаштувати вечірній шопінг, щоб уникнути цієї неприємності.
Правило 4. Купуйте взуття з натуральних дихаючих матеріалів.
На питання, як вибрати якісне взуття, відповідь досить проста: не купуйте занадто дешеве взуття і віддавайте перевагу натуральним матеріалам. А то, що нога не дихає у взутті зі шкірозамінника, вінілу або гуми, ми знаємо з самого дитинства. Саме тому якісне взуття завжди виготовляється з натуральної шкіри, замші, нубуку або текстилю. Таке взуття і слід купувати, так як, якщо стопи не будуть дихати довгий час, на них може оселитися підступний грибок, з яким потім доведеться довго боротися (грибкові захворювання стоп часто призводять до висипань на ногах, сильного свербіння і неприємного запаху, який нічим не можна заглушити, якщо не вилікувати захворювання). Гумова та вінілова взуття дуже часто натирає, навіть якщо підібрана за розміром. Крім того, гумове взуття притягує до себе холод, що в холодну пору року дуже недоречно.
Окрему увагу потрібно приділити і устілці - вона також повинна бути виконана з натуральної шкіри або текстилю.
До слова, в новій колекції «Махи» дуже багато якісного взуття з натуральної шкіри, яка, безумовно, вам підійде і сподобається.
Правило 5. Купуйте взуття з якісної підошвою.
Як вибрати хороше взуття, яка довго прослужить? Звертайте увагу не тільки на верх взуття, а й на підошву. На взуття для холодної пори року не повинно бути тонкою підошви, а зимове взуття бажано повинна мати протекторну підошву з різним малюнком, тоді вам не такий страшний ожеледь.
Підошва взуття для теплої пори року не повинна швидко стиратися, інакше це призведе або до плоскостопості, або до клишоногих.
Підошва будь-якого взуття повинна мати хороші амортизаційні властивості. Іншими словами вона повинна бути виконана з якісного, бажано дихаючого матеріалу, який легко згинається при тому, що верх такому взутті практично не має деформуватися під час згину підошви. У взуття з такою підошвою ви будете почувати себе максимально комфортно, так як стопа буде плавно перекочуватися з носка на п'яту, як то і задумано природою для згладжування удару стопи про поверхню, по якій ви йдете.
Правило 6. Не носіть довго і часто взуття на високих підборах.
Ясна річ, що будь-яка жінка хоче виглядати як богиня. А що як не каблук надає максимальної граціозності жіночої ході? Але часта ходьба на високих підборах дуже шкодить нашому здоров'ю. Це загрожує не тільки болями в ногах, мозолями, натертий, варикозом, артритом, артрозом і остеохондрозом, а й серйозними проблемами з хребтом, зокрема, грижею міжхребцевих дисків, яку для повного лікування необхідно оперувати. Тому не варто сильно захоплюватися таким взуттям, хоч і виглядає вона надзвичайно (на жаль, часто це слово має пряме значення).
Але якщо без каблука не обійтися, то хоча б не забувайте, як вибрати взуття на підборах з мінімальними втратами для здоров'я. Запам'ятайте: оптимальна висота каблука - 2-5 см. З усієї представленої в асортименті взуття обирайте таку, у якій досить висока танкетка на ділянці носка підошви - це дозволить зменшити нахил стопи і зміщення центру ваги.
До слова, взуття на високій платформі, виявляється практично такий же ефект, як і взуття на підборах, хоча чисто фізично ходити в ній легше.
Правило 7. Не захоплюйтеся капцями, в'єтнамками і сланцями.
Взуття, яка не має фіксації на п'яті або навколо зводу стопи, також не найкращий варіант. Навіть якщо в такому взутті ви відчуваєте себе дуже комфортно, занадто часто її все ж краще не взувати. Вся справа в тому, що через постійне удару п'яти об підошву, на п'яті може утворитися мозоль (якщо вже і купуйте таке взуття, то хоча б вибирайте ту, у якій є м'яка подушечка на п'яті для пом'якшення ударів). До того ж в такому взутті пальці весь час знаходяться в напрузі, тому що повинні утримувати взуття на стопі. В результаті великий палець може стати товщі, що призведе до неприродної ході і мозолів.
Відсутність фіксації стопи також може викликати болі в зводі стопи, пошкодження сухожилля, артрит щиколотки, коліна або стегна.
Правило 8. Купуйте взуття з супінатором.
Наявність у взутті супінатора дозволяє підтримати звід стопи, що знизить навантаження на ноги і хребет. Особливе значення супінатор грає для дівчат, у яких діагностували плоскостопість, а також для маленьких дітей, у яких зведення стопи ще не сформований.
Дотримуючись зазначені вище правила, вам не доведеться мучитися від невдало підібраного взуття і вирішувати проблеми зі здоров'ям у майбутньому. Всі неприємності можна вчасно запобігти, для цього варто лише купувати якісну недешеву взуття, яка буде відповідати вашому розміру і формі стопи.
