Як тренувати зорову пам'ять практичні вправи
Добрий день, дорогі Новомосковсктелі! А ви знаєте, що близько 80% інформації про світ ми сприймаємо через органи зору. У зв'язку з цим здавалося б, що і зорова пам'ять повинна бути настільки ж розвинена від природи. Але на ділі виявляється все набагато складніше: цей вид запам'ятовування в дорослому віці неабияк «кульгає».
Перед тим як перейти до суті статті, хочу вам показати, які у нас гарні дерева в припорошений сніжку стоять прямо за вікном. Погода на свята нас дуже порадувала: невеликий морозець, сніжок. Справжня зимова казка. Подивіться самі.
А ось такі прикольні снеговички стоять у нас в деяких магазинах міста. Якщо ви помітили зроблені вони з пластикових стаканчиків. Правда, здорово і незвично? Такий сніговик точно не розтане 🙂
Ну, а тепер давайте перейдемо до самої теми статті. Адже вам напевно вже не терпиться познайомитися з такою цікавою інформацією.
Ейдетично пам'ять в дитинстві і зрілості
Пам'ять - це ланка, що зв'язує минуле і сьогодення, допомагає не втрачати зв'язок з корінням. Знати, як тренувати зорову пам'ять, вкрай важливо, оскільки вона є одним з важелів розвитку людства.
Інакше цей вид запам'ятовування називають ейдетично, а є ще й інші різновиди:
Вони можуть бути короткочасними або довгостроковими, механічними або сенсорними. Для кожного окремого виду передбачені різні методики розвитку, є вони і для вдосконалення ейдетічеськой пам'яті.
Відомо, що у дітей вона досить гостра і міцна, але з роками здатність друкувати в мозку навколишній у людини втрачається. І в зрілості подібними вміннями можуть похвалитися лише одиниці, яким пощастило отримати такий дар від природи, від батьків.
Що ж робити іншим? Чи не впадати у відчай, не лінуватися. згадати просте правило: будь-які навички можна придбати багаторазовими вправами, тренуванням. І тоді ми зможемо не особливо напружуватися, «вбиваючи в голову» якусь інформацію, а засвоювати її «оптом», лише поглянувши на зображення або текст.
асоціативний ряд
Сьогодні наші діти, та й ми з вами, відчуваємо постійні стреси від надлишку інформації, яку складно засвоїти. Мозок часом автоматично блокує частину цього потоку, і не завжди зайву. Тому природна допитливість і вроджений талант запам'ятовування можуть і не спрацьовувати у середньостатистичного сучасного дитини, тому доводиться над ним працювати.
Для початку добре б протестувати ваше чадо (а заодно і себе 🙂) і з'ясувати, що він реально вміє, а чого треба повчитися. Наприклад, дати йому уважно подивитися на якийсь малюнок, новий для нього. Потім зображення закрити і дати дитині час, щоб він спробував його відновити. Чим більше «спливе» дрібних деталей, тим краще Ейдетично здатності.
І малюкам, і дорослим в запам'ятовуванні допомагають асоціації. Багато переконувалися на практиці, що, наприклад, номер мобільника легше відкладеться «на подкорочке», якщо його складові з чимось пов'язані: скажімо, одна група цифр нагадує нам про день народження коханої людини, інша пов'язана з якимись приємними (або сумними ) подіями нашого життя. Пару-трійку раз розплутати такі логічні ланцюжки, і вони віддрукуються в мозку міцно, будуть потім спливати автоматично, а номер ви довго будете пам'ятати напам'ять.
До речі, а ви знали, що існує два типи мислення? Рекомендую прочитати ось цю нашу статтю і визначити до якого типу мислення ви або ваша дитина ставиться.
тренуємо увагу
Тренувальний процес - справа досить цікаве. Його можна і потрібно вести в ігровій формі, тоді мозок приймає сигнали теж «граючи» і швидко їх копіює, зберігаючи подібно до комп'ютерних файлів.
Прийоми тренування зорової пам'яті досить прості. Головне - сталість, регулярність, поступовість збільшення навантаження. При дотриманні цих правил процес йде оперативно.
Тренувальні вправи для розвитку зорової пам'яті (натисни, щоб розгорнути)
Знаєте, яка найпростіша тренування, яку може робити абсолютно кожна людина?
Для початку дайте відповідь на питання: «Що ви робите найчастіше?» Гуляєте, ходите по магазинам, робите моціон до місця роботи. Ось ці маршрути і треба задіяти в першу чергу. Уважно спостерігати, оцінювати, відзначати, що змінилося з часу минулої прогулянки. Тим, кому це вдається досконало, не страшно вирушати за грибами: вже точно не заблукають, а якщо і поводить їх господар лісу за своїми невідомим стежками, то вони зуміють вибратися.
Ще один з найефективніших вправ - гра в шахи. Не всім доступно, але можна підібрати і спрощені варіанти: шашки, лото, пазли.
Ще мені дуже подобається грати в «Зірковий час» (це наше сімейне назва гри). Суть наступна: з одного довгого слова скласти якомога більше маленьких. У дитинстві з батьками дуже часто грали і мені до сих пір вона шалено подобається. Сидячи десь в черзі, я намагаюся знайти якийсь відповідне слово (з табличок на дверях, плакатів чи ще звідкись) і подумки починаю складати з нього коротші. Таким чином, я вирішую відразу два завдання: і час очікування своєї черги швидко проходить, і мій мозок отримує порцію тренування, яка ніколи не завадить.
Регулярно займаючись цими сімейними іграми, ми і відносини зміцнимо, і себе підготуємо грунтовно, навіть на рівні високих професійних вимог до таких непростим спеціальностями як криміналіст, детектив, психолог, журналіст.
Фото-сканування
Є люди-сканери, для яких не складає труднощів зняти інформацію з предмета, зображення, тексту, побіжно глянувши на нього. Можна їм заздрити, але краще спробувати і в собі, своїх близьких розбудити це якість. Тим більше, що це не є непосильним завданням.
Наприклад, є така проста вправа, як розвинути даний навик. Розкласти на столі кілька сірників, склавши якусь фігуру чи в довільному порядку, хаотично. Нехай випробуваний вдивіться в цей малюнок, відвернеться, а потім (після того, як шуканий «креслення» вже закритий щільним листом паперу) спробує відтворити конфігурацію.
Подібні завдання можна давати і з кольоровими картинками: потрібно буде назвати максимальне число дрібних деталей зображення. Або описати свою іграшку, предмет одягу теж докладно. По можливості, спробувати намалювати предмет дослідження.
Мало хто може похвалитися фотографічною пам'яттю на обличчя, це дійсно рідкісний талант. Знову ж таки, якщо природа в цьому на вас відпочила, надолужуйте згаяне, тренуючись в запам'ятовуванні методом сканування. Беріть будь-який текст, вихоплює поглядом спочатку пару-трійку слів, що самі кидаються в очі, намагайтеся засвоїти їх. Потім все більше розширюйте «територію пошуку» до рядка, фрази, абзацу - і так далі. Подібним чином можна навчитися охоплювати поглядом різні предмети.
ланцюжок Цицерона
Як примудрялися пам'ятати все найнеобхідніше і масу необов'язкових речей герої давнини? У них же не було онлайн самовчителів, консультацій, сайтів корисних порад. Навіть з друкованими довідниками було непросто. Зате безвідмовно працював алгоритм передачі досвіду, учнівства.
З давніх часів нам залишилося спадщина одного з найбільш знакових мислителів - Цицерона. Він застосовував досить дієвий метод запам'ятовування, заснований на вибудовуванні логічних ланцюжків, чіткого алгоритму взаємодії структурованих частин, що складають ціле. По суті це нагадує розкладання по поличках, по стільниках, по осередках «камер зберігання». Тільки поміщати потрібні дані слід в добре знайомих нам координатах. Наприклад, в улюбленій кімнаті, на робочому столі, в заповітної скриньки, на полицях шафи або на веранді дачі і т.д. Тобто там, де нам комфортно і де добре відомо, що де знаходиться.
Історики запевняють, що Цицерон так і надходив, готуючись до своїм блискучим виступам: гуляв по дому і «ховав» цитати, красиві образи, яскраві метафори в заповітних куточках житла. Потім, вийшовши до аудиторії, він подумки повертався до своїх покоїв і «йшов» від образу до образу легко, як ніби потрібні слова самі були йому з «закутків» свідомості.
Ніхто не заважає нам за прикладом цієї мудрої людини таким же чином «населити» свій будинок тим, що нам хотілося б надовго залишити в пам'яті.
Таблиці Шульте і інші прийоми мнемотехніки
Мнемотехніці фахівці називають комплекс прийомів, націлених на «міцне» запам'ятовування потрібної інформації. наприклад:
- Розкладання інформації на дрібні деталі;
- Залучення асоціацій;
- самонавіювання;
- Методики швидкочитання і ін.
Такі зв'язку можна закодувати і самостійно. Наприклад, термін - Net (Мережа), добре знайомий досвідченим користувачам, а новачкам варто нагадати старорусское слово «тенета» - мережі для лову птахів і дрібних тваринок.
Таблиці Шульте спеціально розроблені для навчання швидкісного читання, розвитку периферійного і об'ємного зору. Робота з ними допомагає поступово розширювати зону, яку здатний охопити погляд, а паралельно збільшується і потенціал зорового запам'ятовування текстових одиниць.
Ось і підійшов до завершення наш огляд. Сподіваємося, він був вам корисним. Важливо не зупинятися на досягнутому, намагатися застосовувати різні прийоми і методи в комплексі, і результат обов'язково буде!
Не забувайте, що на нашому блозі проводяться конкурси, про які можете прочитати тут. До речі скоро один з конкурсів «зіграє» і ми оголосимо переможця.
До нових зустрічей!
З вами була Катерина Калмикова
Чітка розстановка пріоритетів як головний фактор успішності
Тайм-менеджмент не тільки для менеджерів: як навчитися планувати свій час
Ефективний тайм-менеджмент або як стати результативним