Як стати самим собою
Кожному з нас хоч раз хотілося почати життя з чистого аркуша »і« стати іншою людиною ». Багатьом це цілком вдається: вчорашні «гидкі каченята» стають моделями, колишні «сині панчохи» кружляють голову шанувальникам, «вічні трієчники» відкривають успішний бізнес. І часто нове оточення навіть не здогадується, які скелети зберігаються в пам'яті нині успішних людей, що їм довелося пережити, пройти і витерпіти, перш ніж настав успіх і розквіт.
Та й ми самі дуже охоче забуваємо, вичавлюємо із пам'яті минулий досвід, якщо він поранив нас -або якщо ми не можемо пробачити власні помилки. Так психіка захищається від провини, образи, горя - ми немов говоримо: «це було не зі мною, я вже інша людина, і до того себе-минулого не маю ніякого відношення».
Але витіснена біль хоч і не усвідомлюється, але все одно є, тисне зсередини і вимагає до себе уваги. І це може проявлятися в тому, що нас чомусь дуже «чіпляють» люди, які живуть так, як жили ми в «минулому житті». Наприклад, ніхто так люто не труїли товстушок, як недавно схудлі жінки, які свого часу настраждалися і ні за що не визнаються, що найбільше на світі бояться знову стати повними. Дуже часто внутрішній біль проявляється в зарозумілості, гордині, презирство до тих, хто «не впорався». Іноді це дуже помітно по новоспеченим «гуру», і «тренерам»: «Я досяг успіху і навчу вас, ледарі!»
Але неможливо витіснити з пам'яті тільки «негатив» - наша психіка просто забуває цілі фрагменти життя. З мріями, радістю, любов'ю, придбаннями та натхненням того часу. Виходить, що, відмовляючись від минулого і себе в минулому, ми немов обрубують коріння, позбавляючи себе сили сьогодні. І піддаємо себе ризику несподіваних «зривів» - коли пригнічені емоції раптом вириваються на свободу по, здавалося б, незначного приводу, лякаючи нас самих і близьких.
Як же повернути собі контакт з собою-минулим? Чи не випробувати повторно болючий досвід, а повернути собі свою силу, щоб зрозуміти: «Я пройшов це, впорався і став сильніше. Це мій досвід, який ніхто не відніме ». Є метафора в психотерапії - що всередині нас-нинішніх живемо ми різного віку. Коли ми забуваємо, відмовляємося від частини себе - їй погано і боляче. І найпростіша, але дуже цілюща практика - це «подорож у часі».
Практика «подорож у часі»
Проводити практику потрібно в безпечному і тихому місці, обов'язково - в хорошому настрої і самопочутті. Уявіть, що ви-нинішній - красивий, успішний, гармонійний - відправляєтеся до себе-минулому в якийсь складний для вас період життя. Подивіться на себе-нинішнього очима себе-минулого. Якби ви тоді знали, що зможете бути таким - це надихнуло б вас, дало б сили? Зараз ви можете проявити ту турботу про себе-минулому, яка йому потрібна. Може бути, зробити якийсь подарунок, про щось важливе поговорити, просто побути разом. Ви можете проробляти цю практику стільки раз, скільки потрібно, зцілюючи вік за віком, повертаючи сe6е зв'язок з самим собою.
Можна завести зошит, або файл в комп'ютері, в яких відображати різні вікові періоди вашого життя. Наприклад, від народження до 5 років, від 5 л до 10 років і т.д. На кожному аркуші задавайте собі питання і відповідайте на них: «У що я любив грати, і з ким?», «Яку музику слухав?», «Яка у мене була улюблена одяг?», «Що я Новомосковскл?» І так далі . Це дуже цікава «археологія» -ви побачите, як спогади будуть поступово повертатися до вас, і ви почнете розуміти, що саме сформувало вас як особистість, звідки ваші пристрасті в музиці, заняттях, спілкуванні. Хтось згадує про забутих талантах і захоплення, мрії та джерела натхнення. Але головний результат цієї практики - поява відчуття безперервності, цілісності потоку життя. І ми перестаємо ділити себе на «нинішнього» і «минулого», а просто станемо собою. Ми визнаємо свій досвід, помилки і розчарування, слабкість і образи - і разом з ними свою силу і надії, рішучість і віру.
Нехай життя тече через вас безперервним і чистим потоком!