Як схуднути за допомогою кефіру
Кефір - секретна зброя № 1 в боротьбі із зайвими кілограмами
Останнім часом всі тільки й говорять, що про чудодійну силу цього кисло-молочного продукту, що з його допомогою можна неймовірно швидко схуднути. Це не дивно - адже кефір володіє безліччю корисних компонентів, необхідних організму під час обмеження харчування. Сила кефіру в тому, що він не пригнічує апетит, а нормалізує роботу травного тракту, сприяє поліпшенню обміну речовин і дає організму необхідну кількість рідини. До того ж, він абсолютно натуральний, оскільки є продуктом бродіння.
Включення кефіру в щоденний раціон
Отже, щоб швидко і з користю для здоров'я схуднути за допомогою кефіру, в першу чергу, слід привести в норму харчування. Звичайно, фізичні вправи ніхто не відміняв, але голодувати і до втрати свідомості і тренуватися в залі до знемоги, просто неприпустимо! Під час дієти харчування має бути збалансовано, а прийоми їжі - невеликими порціями. Так само, важливо пам'ятати, що на шляху до стрункої фігури слід час від часу проводити розвантажувальні дні. особливо якщо ви харчуєтеся нерегулярно або в ваш раціон входять фаст-фуд, смажене, солодощі, спеції, кава і газована вода.
Розвантажувальні дні на кефірі
Дієта кефіру на тиждень
Для зниження калорійності їжі, дієтологи радять вживати кефір спільно з іншими низькокалорійними, але багатими на вітаміни і мікроелементи продуктами. Ідеальним буде поєднання цього продукту з фруктами, злаковими, горіхами. Зірки кіно і телебачення вже випробували на собі цю чудову кефірну дієту, для багатьох вона стала справжнім відкриттям! Ми ж в свою чергу вирішили поділитися секретним рецептом схуднення за допомогою кефіру з вами. Отже, запасайтесь терпінням - дієта розрахована на 7 днів і допоможе знизити вагу на 4-5 кг.
День 1-й: 200-300 гр. запеченого в духовці, або відвареної картоплі + 0,8 л 1.5% кефіру.
День 2-й: Свіжі фрукти 500 гр + 0,5 л 1,5% кефірчика.
День 3-й: Знежирений сирок 500 гр + 0,8 л 1,5% кефірчика.
День 4-й: Різні сухофрукти до 500 гр. + 0,8 л 1,5% кефіру
День 5-й: Відварене філе курки 500 гр + 0,8 л 1,5% кефіру.
День 6-й: П'ємо очищену воду до 2л, але не менше 1,5 л.
День 7-й: Свіжі фрукти 600 гр + кефір 1,5% 0,8 л.
Прийоми їжі необхідно розділити на невеликі рівні порції. Худніть з користю для здоров'я!