Як робити сольові ванни для схуднення в домашніх умовах як приймати
Існує багато різновидів ванн для схуднення, але використання солі вважається найбільш доступним і ефективним заходом. Чим корисні сольові ванни? Вона допомагає знімати втому, депресивні стани, застосовується в лікуванні підвищеного артеріального тиску, покращує рухливість суглобів, і так далі.
Але крім всіх лікувальних властивостей, сольові ванни для схуднення володіють відмінним косметичним ефектом, зокрема, дозволяють в будь - то ступеня, позбавитися від зайвої ваги. Вони покращують обмін речовин і прекрасно насичують шкірні покриви корисними мікроелементами.
Проведені дослідження виявили здатність солі нормалізувати гормональний баланс, порушення якого, часто, є однією з найчастіших причин появи зайвої ваги. Кажуть, що за один сеанс прийняття ванни з сіллю, можна позбутися від п'ятисот грамів непотрібних жирових відкладень.
Крім того, такі водні процедури благотворно впливають на шкіру, роблячи її дуже ніжною, гладкою і шовковистою. А також допомагають усунути всілякі розтяжки, які, найчастіше, «прикрашають» шкірні покриви.
Як правильно приймати сольові ванни?
Так це не пусте, дуже навіть правильний питання. Існують навіть «основні» правила прийняття сольових ванн для схуднення, розгляну їх більш детально:
- Попередньо необхідно скористатися скрабом, щоб видалити з тіла омертвілі клітини. Потім потрібно обполоснутися під теплим душем, і прийняти ванну, треба відзначити, що після проведення процедури, розчин солі змивати непотрібно.
- Для прийняття ванни потрібно застосовувати від ста грамів, до кілограма солі, все залежить від того, якого ефекту ви хочете досягти. З лікувальною метою варто використовувати велику кількість цієї речовини, а в якості профілактики цілком достатньо невеликої дози.
- Необхідно стежити за станом шкірних покривів, в разі їх роздратування, концентрацію солі потрібно знизити.
- Можна додавати різні ефірні масла. Особливо ефективні в плані схуднення наступні представники цитрусових: грейпфрут, мандарин, апельсин. Тільки варто пам'ятати, що така ванна може надати подразнюючу дію на чутливу шкіру, або викликати алергічну реакцію.
- Температура води повинна бути від 35 до 39 градусів. Варто пам'ятати, що гарячі ванни сприяють розслабленню, а прохолодні - тіло тонізують.
- Для проведення процедури цілком достатньо двадцяти хвилин. Рекомендується курс з п'ятнадцяти ванн, які потрібно приймати через день.
- Якщо шкірні покриви чутливі, то варто попередньо додати в воду настій ромашки або череди, ці трави мають заспокійливу дію.
- При зануренні у воду, верхня частина тіла повинна бути на поверхні, щоб не виникли проблеми з артеріальним тиском.
- До прийому ванни, так само, як і після неї, бажано утриматися від вживання продуктів харчування.
- Після того, як водна процедура завершена, необхідно активно розтертися махровим рушником, а потім відпочити хоча б тридцять хвилин.
- Для того щоб зайві кілограми швидше покинули свої місця, необхідно поєднувати сольові ванни з іншими, не менш ефективними заходами, наприклад, з харчовим обмеженням і з фізичним навантаженням.
- Тим, хто страждає захворюваннями серця, необхідно порадитися з лікарем перед проведенням цього курсу водних процедур.
• Яку ж сіль найкраще вибрати?
Найбільш відповідною вважається морська і океанічна сіль, саме в ній міститься найбільше хлористого натрію, крім того, є в ній калій, бром, кальцій, йод, магній. Всі ці речовини надають на організм позитивний вплив.
Сіль Мертвого моря особливо добре допомагає в боротьбі з такою недугою, як целюліт. Ароматизовані кольорові солі, теж актуальні і корисні. У їх складі присутні різні ефірні масла і гліцерин.
Є солі з термальних джерел, вони теж корисні, хоча в них менше мікроелементів, але, тим не менш, вони відмінно підходять для використання, і допомагають організму схуднути.
Наведу кілька рецептів приготування сольових ванн для схуднення, адже імена мрії про стрункість і змушують багатьох йти на всякі експерименти:
• Ванна з морською сіллю
Розчиніть у гарячій воді триста грамів морської солі. і влийте цей розчин в ванну, температура повинна бути не вище 37 градусів. Попередньо скористайтеся кавовим скрабом, або будь-яким іншим, потім сполосніть під душем, і лежите в воді приблизно двадцять хвилин.
• Ванна з сіллю Мертвого моря
Розчиніть п'ятсот грамів цієї солі в гарячій воді, отриманий розчин влийте у ванну. Процедура повинна займати не більше двадцяти хвилин, після чого можна не змивати його з шкіри, промокніть тіло рушником і ляжте під ковдру, де - то на пів години. Температура повинна бути 37 градусів.
• Ванна з сіллю і з ароматичними маслами
Ароматичне масло додають в сіль, і добре перемішують в невеликій тарі, потім залишають на тридцять хвилин до повного розчинення і взаємопроникнення інгредієнтів.
Якщо додати таку суміш в ванну відразу, то масло просто спливе і утворює на поверхні плівку, тому потрібно трохи почекати, перш ніж приймати ванну.
• Сольова ванна з содою для схуднення
Для цієї процедури підійде звичайна кухонна сіль, її потрібно взяти приблизно від 150, до 300 грамів, потім додати харчової соди, де - то 150 - 200 грамів і помістити ці інгредієнти в воду. Після того, як вони розчиняться, потрібно влити їх в ванну, і полежати в ній десять, п'ятнадцять хвилин.
Одні лише сольові ванни для схуднення, навряд чи зможуть позбавити людину зайвих кілограмів, а ось якщо поєднувати їх з правильним харчуванням, і до того ж з відвідуванням фітнес залу, тоді результат неодмінно з'явиться, причому позитивний, тіло перетвориться, фігура стане стрункою і чудовою.
Будьте стрункими і здоровими!