Як приймати моногідрат креатину від компанії ultimate nutrition ефективно
Досвідченим спортсменам відома справжня ціна якості. Краще купити якісний продукт, ніж в результаті економії придбати неефективне спортивне харчування. І в першу чергу це правило стосується таких добавок, як креатин. Якщо ви хочете придбати дійсно якісний продукт, то свій вибір вам слід зупинити на добавці Ultimate nutrition creatine monohydrate. Даний продукт перевірений часом і володіє воістину високою ефективністю. До того ж він повністю безпечний для здоров'я людини.
- Для кого призначений креатин моногідрат?
- Особливості роботи Creatine Monohydrate
- особливості прийому
- висновок
Для кого призначений креатин моногідрат?
Одна з найбільш ефективних біологічних добавок - Creatine monohydrate
Креатин моногідрат - це відмінна пропозиція для любителів фітнесу, бодібілдерів і людей, які ведуть активну діяльність. Добавка спрямована на те, щоб заповнювати енергію в м'язах, а також активізувати активну діяльність головного мозку. Моногидрат є відмінним вибором для силових видів спорту, в яких дуже важлива витривалість і здатність організму до швидкого відновлення.
Беручи креатин моногідрат, ви зможете вирішити цілий ряд завдань:
- Зробити сухожилля і кістки міцнішими. Завдяки цьому ви виключіть можливість травмування навіть при дуже високих навантаженнях;
- Зробити м'язи більш рельєфними;
- збільшити витривалість;
- збагатити організм енергетичними запасами, оскільки при повному проходженні курсу прийому креатину ви зможете заповнити всі резерви тіла і домогтися гармонійного розвитку м'язів;
- зміцнити імунну систему і організм в цілому;
- мати відмінний пампінг в процесі тренувань, результати якого будуть помітні вже через пару тижнів після початку прийому;
Також Creatine monohydrate позитивно впливає на роботу мозку.
Рекомендуємо вивчити з даної теми також:
Поради по прийому креатину-моногідрату, дозування для набору м'язової маси
Такі поняття, як біодобавки, спортивне харчування та спорт є вже давно нерозривно пов'язаними. Використовуючи різні види спортивного харчування ви можете істотно поліпшити обмінні процеси в організмі. При правильному застосуванні креатину і грамотному комплексі фізичних навантажень спортсмен може збільшити витривалість і прискорити набір маси.
Особливості роботи Creatine Monohydrate
Моногідрат креатину в капсулах зручно брати з собою на тренування
Скорочення м'язових волокон при заняттях в залі підкріплюється енергією, яка існує у формі АТФ. Однак існує один недолік, який полягає в швидкому виснаженні резервів аденозинтрифосфату в процесі силових навантажень. Організм повинен отримати необхідну енергію, інакше вам не варто розраховувати на швидке зростання м'язів.
Моногидрат грає в організмі спортсмена дуже важливу роль. Він синтезує АТФ, збагачуючи м'язові клітини усіма необхідними речовинами. Від кількості креатину, присутнього в м'язах, безпосередньо залежить вироблення аденозинтрифосфату, що істотно продовжує роботу м'язів.
Після того, як необхідну кількість креатину надійде в мускулатуру, відбувається процес його перетворення в АТФ. Даний процес дозволяє більш ефективно синтезувати енергію і не потребує участі кисню. Одним з важливих плюсів добавки є її здатність до істотного збільшення скелетної мускулатури.
Важливо! Використовуючи дану добавку, ви можете отримати якісний рельєф без будь-якої набряклості в м'язах, що нерідко буває при прийомі стероїдних препаратів. Креатин наповнює енергією кожну клітину вашого тіла, роблячи її готовою до максимуму навантажень.
особливості прийому
Ефективність м'язового приросту безпосередньо залежить від правильності прийому добавки
Дуже важливо знати особливості правильного прийому креатину. Велика кількість існуючих на сьогоднішній день технік просто не дають бажаного результату. Щоб вникнути в особливості правильного прийому даної добавки, вам слід ознайомитися з рекомендаціями професіоналів.
Фахівці рекомендують приймати креатин наступним чином:
- Фаза завантаження характеризується максимальним збагаченням м'язів креатином. У цей період вам потрібно приймати в середньому по 20-25 грам креатину в день. Разова доза становить 5 грам і вживається по 4-5 разів на добу
Порада! Кількість щоденних прийомів безпосередньо залежить від поставлених вами завдань і варіюється від 4 до 6.
Рекомендуємо вивчити з даної теми також:
Креатинові добавка Nutrition Сreatine від компанії Scitec
Харчова добавка Nutrition creatine від компанії Scitec - це популярне спортивне харчування, що минув перевірку часом. У складі продукту - 100% моногідрату креатину. Перевагою добавки є максимум ефективності при відсутності будь-яких домішок. При цьому креатин є максимально корисним для людського організму.
Завдяки креатину активізується вироблення АТФ, підвищується сила і витривалість при заповненні необхідних енергетичних запасів. Таким чином, Nutrition creatine від компанії Scitec є незамінним джерелом енергії для тренувань і будівельним матеріалом для ваших м'язів.
- У фазі відпочинку (фаза підтримки). Знизьте добове дозування до 3-5 грам. Етап підтримки може тривати 1-3 місяці. Однак тут дуже важливим є правильне дозування і можливість відпочинку для організму (в середньому становить від 20 до 30 днів).
Порада! Якщо ви є початківцем атлетом, то вам бажано пропустити етап завантаження і вживати креатин по 5 грам в день. Спочатку таке дозування вважається оптимальною. Для збільшення ефективності добавки її можна приймати в комбінації з іншими видами спортивного харчування, такими як амінокислоти або ж протеїнова суміш.
Найкраще приймати креатин безпосередньо перед тренуванням
висновок
Креатин - це добавка, що дозволяє значно підвищити ефективність занять в залі. Однак на високі результати слід розраховувати тільки в тому випадку, якщо прийом креатину буде проводитися своєчасно і чітко відповідаючи дозуванні. Якщо цим правилом нехтувати, то тренування навряд чи принесе вам бажані результати. Одним з найбільш якісних видів креатину є на сьогоднішній день Creatine monohydrate.