Creatine 2500 caps optimum nutrition як приймати креатин від on
Життєвий цикл АТФ (аденозинтрифосфат) дорівнює всього кільком секундам. Це основне джерело енергії м'язових скорочень, і коли він виснажується, на допомогу приходить креатин фосфат. Звідси і необхідність в прийомі такої добавки, як креатин. Сьогодні на ваш суд представляємо огляд подібного продукту одного з «гігантів» світу спортивного харчування - Creatine 2500 caps від Optimum Nutrtiion. Розглянемо основні питання, що стосуються конкретно цієї добавки, а також дамо оцінку продукту.
Склад і упаковка Creatine 2500 caps
Хороший креатин - це той, в якому нічого крім самого креатину не міститься. В цьому суть і істина якісного продукту з цього сегмента. Creatine 2500 Caps - це 100% чистий моногідрат креатину. Нічого зайвого, а, якщо пам'ятати, що Optimum Nutrition нас ніколи не підводив, то можна бути впевненими в якісній сировині.
Багато компаній-виробників спортивного харчування роблять креатин у вигляді порошку. Однак Оптимум Нутришн запропонували свій продукт у вигляді капсул. І в цьому дійсно є раціональне зерно. По-перше, капсули легше носити з собою, і в потрібний час просто закинути ними, запивши необхідною кількістю рідини. По-друге, порошкове форма моногідрату креатину не має смаку і часом навіть дуже противна, а капсули, які швидко розчиняються у шлунку, потрібно просто проковтнути.
Банку з таким креатином може різного об'єму. Виробник фасує по 100, 200 і 300 капсул. Одна капсула містить 2500 мг або 2,5 г креатину. Якщо взяти звичну схему прийому добавки (5г в день), то досить випити дві капсули, щоб отримати добову дозу.
Instagram Fit Magazine
Іди до нас на Instagram
Як приймати креатин ON 2500 caps?
Виробник рекомендує приймати креатин Optimum Nutrition 2500 caps з так званої фазою завантаження. Іншими словами, в перші 4-5 днів потрібно приймати до 20-25 грамів добавки в добу, щоб підняти рівень креатину в м'язах. Далі йде вже підтримує дозування - від 5 до 10 грамів в день. Тривалість курсу може досягати 5 тижнів, після закінчення якого, слід зробити перерву до 2-х тижнів.
Розглядаючи питання про те, як приймати креатин 2500 caps, слід згадати і про більш простою схемою. Йдеться про прийом 2-х капсул в день протягом усього курсу. Тобто, така схема має на увазі прийом без фази завантаження. Відмінність від першого методу полягає тільки в швидкості результату. У першому випадку він буде видно вже під час фази завантаження.
Під час прийому креатину також потрібно пам'ятати про те, що добавка затримує воду в м'язах. У той же час, інші органи можуть її недоотримувати. Тому необхідно пити якомога більше рідини (без фанатизму, природно) під час прийому такого спортивного харчування, щоб уникнути дегідратації (зневоднення організму).
Чи працює креатин Optimum Nutrition 2500 caps?
Я брав цей креатин із завантаженням, тому вже в перші дні відчув ефект. Як відомо, така добавка впливає на витривалість і силові показники. Після трьох днів прийому я вирішив потиснути штангу, вагою 100 кг на 6 разів. Однак був приємно здивований, коли сотка далася мені дуже легко. Плани змінилися, і ось на штанзі вже 110 кг і 4 впевнених повтору.
Зараз курс вже добігає кінця, і що стосується м'язової маси, то результат не тільки на вагах, а й в дзеркалі. Я і раніше вживав креатин для підготовки до змагань з пауерліфтингу, і результат був. Але Оптимум Нутришн зробили по-справжньому робочий продукт, і приріст був видимим і у всіх показниках. І мова йде навіть не про воду (креатин, як ми пам'ятаємо, притягує воду і насичує нею м'язи), а про якісну масі. Саме тому на питання про те, чи працює цей креатин, я можу з упевненістю сказати, що працює!
Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps
- Швидке підвищення сили і витривалості;
- Швидке зростання м'язової маси;
- Швидке отримання енергії під час тренування.
У банку: 100 капсул (50 порцій).
да конечно, капсули краще порошку, який і розчиняється погано, і присмак не надто має. А найголовніше - відсоток засвоюваності у того, що в капсулах, вище. Я особисто беру креатин, тільки коли відчуваю, що настав системний застій в тренуваннях і результату немає, незважаючи на регулярні і сумлінні заняття. Як тимчасовий засіб для поштовху організму. Завжди купую в саме капсулах, ось зараз націлився на ON-вський. У нього бездоганна репутація, всі говорять, що хороший.
а мені подобається за зручність і функціональність. Капсули легко брати з собою: хоч предтреніровочную дозу, хоч всю банку, нічого намешівать і намагатися не розсипати при цьому не треба. Та й порошковий креатин залишає неприємний гіркуватий присмак у роті, а цей нічого. Що стосується ефекту, то підбадьорює і додає сил краще кави і всяких енергетиків! )))
це креатин хороший, але на мій погляд дорогий занадто. Я ось так роблю сам і іншим раджу: для завантаження взяти варіант подешевше, а з'ївши його, далі приймати Creatine 2500 caps! ;-)
Пробував цей креатин. І зараз приймаю (з перервами, як і належить). Як і вся продукція Оптимум Нутрішен, це якісний продукт. Відмінно підтримує силові показники, дає прибавку в енергії. І фасування зручна: дістав дві капсули, запив соком, і все.
Енергетики - лідери продажів
- Gold Star Creatine 1200.00 # X440; # X443; # x431 ;.
- Finaflex Creatine Energy 1490.00 # X440; # X443; # x431 ;.
- Sculptor Nutrition Creatine