Як приймати ягоди годжі для схуднення - рецепти з інструкціями
Існує величезна кількість коштів, дієт, спортивних навантажень, завдяки яким люди намагаються століттями досягти стрункості і здоров'я. Наприклад, ще в стародавньому Китаї ходили легенди про чудодійну користь ягід годжі: чоловіки і жінки, які брали особливим чином приготований відвар з цих плодів, виглядали не по роках молодо, хоробрі були здоров'ям, дивно стрункі. Зовсім недавно відкрилися ці секрети широкому колу осіб, і стало відомо, як приймати ягоди годжі для схуднення. Найважливіше питання, яке хвилює жінок всіх часів - як бути стрункою і молодий?
Користь і шкода ягід годжі
Секрет настільки примітних властивостей ягід з Тибету полягає в вітамінах С, Е, А, які вони містять, а також в амінокислотах. Ще вони містять йод, цинк та інші корисні речовини, сприяють зміцненню організму, допомагають боротися з багатьма захворюваннями. Це незамінне джерело корисних властивостей при:
- схудненні - правильно вживаючи ягоди годжі в своєму раціоні ви ефективно скинете зайву вагу, зміцнивши здоров'я;
- поганий зір, зміцненні м'язів, кісток;
- гіпертонії - плоди годжі нормалізують внутрікровяное тиск судин головного мозку;
- омолодження - завдяки вмісту в них великої кількості антиоксидантів;
- цукровому діабеті;
- боротьбі з раковими клітинами, через що містяться полісахаридів в складі китайського барбарису.
Чудодійні ягоди надають корисну дію на роботу печінки, нирок, а також сприяють виведенню токсинів, зменшенню кількості шкідливого холестерину в крові. Дуже корисно вживати їх вагітним жінкам - ягоди благотворно впливають на виношування дитини; справляють сильне вплив на імунітет організму, покращують сон, пам'ять, допомагають зняти стрес.
Даний список корисних властивостей плодів годжі можна перераховувати безкінечно. Однак варто акцентувати свою увагу на тому, коли прийом цього цілющого рослини може чинити негативний вплив і принести шкоду вашому здоров'ю:
- нудота, біль в животі, діарея (консерванти, які іноді використовуються для зберігання привезених з далеких країн ягід, можуть стати причиною отруєння);
- різкі скачки тиску (не можна поєднувати прийом плодів з медикаментами від гіпертонії);
- порушення сну (плоди не варто вживати перед сном, так як вони надають підбадьорюючий, енергетичний ефект).
Оскільки в звичайній аптеці ця рослина не купиш, остерігайтеся підробок, намагайтеся купувати ягоди лише у перевірених розповсюджувачів.
Як правильно приймати ягоди годжі для схуднення?
Ця рослина чудово допомагає організму боротися з жировими клітинами, нормалізіруя обмін речовин, надаючи перешкоджає дію на формування холестеринових бляшок. Для ефективного застосування ягід годжі в боротьбі із зайвою вагою, необхідно знати, як їх правильно приймати:
- Купуючи тибетське рослина, важливо точно знати, звідки його привезли: їх вирощують і в Іспанії, проте за лікувальними властивостями такі ягоди поступаються тим, що виростають в самому Тибеті.
- Щоб перевірити, чи підходить вам дані ліки, чи не викличе ніяких небажаних реакцій, прийміть мінімальну дозу.
- Промиті сухі плоди їдять від 15 до 45 г щодня, як сухофрукти, або заварюють гарячою водою і додають до різних десертів, йогуртів, салатів, п'ють як чай або коктейль, їдять з сухим сніданком або кашею.
- З метою ефективного схуднення слід переглянути свій звичний раціон, виключити шкідливі для красивої фігури продукти: жирне, борошняне, смажене, солодощі.
- Прийом ягід допустимо виключно в сухому вигляді (спочатку вони повинні бути як сухофрукти, вже потім їх запарювати при необхідності), а інакше - це отрута.
Як довго їх приймати і в якій дозуванні?
Ви поставили собі за мету схуднути? Дієтологи рекомендують поєднувати ягоди з дієтичним харчуванням, приймати сушені плоди годжі щодня до 50 г протягом одного місяця. Якщо ж вам необхідно інтенсивно схуднути, то протяжність курсу необхідно збільшити до 2-4 місяців. Що стосується повного курсу лікування ягодами, то необхідно приймати їх такими ж дозами щодня, але вже близько шести місяців.
Коли краще вживати ягоди: до їжі або після?
Багато хто задається цілком доречним питанням, коли і як слід приймати ягоди годжі при схудненні. Для максимально швидкого схуднення найкраще дотримуватися таку схему прийому плодів годжі, розраховуючи 50 г на день:
- Першу частину ягід (7-10 г) потрібно приймати сутра натщесерце, десь за сорок хвилин до їжі.
- Іншу частину дози необхідно розбити на весь день.
- Враховуйте, що останній прийом повинен відбуватися не пізніше 17.00 (до або після їди - не важливо).
Що пропонує інструкція?
- Зовнішнє опис: червоного кольору ягоди, що нагадують барбарис.
- Походження плодів годжі: Китай.
- На смак вони невиразні, прісні.
- Є універсальним засобом, яке вживається самостійно, як сухофрукти, або використовується в якості добавки до страв.
- Широко застосовуються в косметологічної галузі, медицині, кулінарії.
В інструкції від китайських цілителів, яка описує, як приймаються ягоди годжі при схудненні, зазначено:
- спочатку лікування необхідно обмежити до 10 г кожен день;
- поступово, коли ви відчуєте зниження ваги, збільште дозування до 20 г;
- максимальна норма, якої слід дотримуватися відповідно до інструкції - не більше 30 г ягід годжі щодня.
Ягоди годжі для схуднення: популярні рецепти
Існує величезна безліч способів приготування різних страв із застосуванням китайського барбарису (годжі). Деякі люблять додавати ці ягідки до десертів, молочним кашам, готують супи з ними, оздоровчі коктейлі, настоянки, чаї. Нижче ви знайдете кілька популярних рецептів, які допоможуть вам дізнатися, як приймати ягоди годжі для схуднення з користю і задоволенням.
Рецепт заварювання чаю
З давніх-давен китайці готують чай з ягодами годжі і хризантемою, який хороший не тільки для схуднення, але і для тих, хто страждає тиском або підвищеним рівнем цукру в крові. Цей чай має тонізуючий ефект, заряджає бадьорістю і дає сили на весь день. Ось його склад:
- одна чайна ложка чорного чаю;
- хризантеми (3-5 штучок);
- шість ягід годжі.
Всі складові залийте окропом, далі йде настояти півгодини і приймати. У вас вийде 2-3 порції чаю, який добре вживати цілий день: доповніть їм свій сніданок, обід або вечерю. А ще відмінно випити такий напій перед фізичними навантаженнями (наприклад, в спортзалі).
лікувальний коктейль
А як готуються ягоди годжі для схуднення у вигляді лікувального коктейлю? Рецепт простий:
- візьміть один літр низькопроцентного молока;
- додайте чотири столові ложки плодів китайського барбарису, накрийте, залиште настоюватися в холодильнику на ніч;
- вранці дістаньте молоко з ягодами, збийте його блендером;
- для додання смаку додайте трохи кориці.
Завдяки такому коктейлю виходить відмінний дієтичний сніданок. Залишок випивайте протягом всього дня - до і після тренувань.
Каша з ягід годжі
Для тих, хто любить дієтичні сніданки, каша, приготована з ягодами годжі особливо повинна сподобатися. Візьміть на замітку перевірені рецепти:
- Промийте один стакан бурого рису, киньте в каструльці разом з 5 г ягід, залийте водою (2 склянки), відваріть. Якщо ваша мета - схуднення, не рекомендується додавання цукру, солі, масла.
- Замочіть 3 столові ложки вівсяних пластівців і відваріть на воді, додайте 200 г знежиреного молока, 5-7 штучок ягід, одну столову ложку меду, нехай отримана каша настоїться протягом пару хвилин. Каша готова!
Протипоказання до застосування
Перш, ніж займатися лікуванням і схудненням, неодмінно слід ознайомитися з усіма протипоказаннями, існуючими в застосуванні ягід годжі:
- не можна застосовувати ягоди годжі, якщо у вас висока температура або є ознаки запального процесу;
- ті, хто страждає на алергію будь-якого виду, повинні виключити застосування китайського барбарису, тому що це загрожує алергічних приступом;
- слід обережно застосовувати дані ягоди тим, у кого цукровий діабет або гіпертонія (ті медикаментозні засоби, які приймаються для лікування в таких випадках, можуть негативно вплинути на організм, взаємодіючи разом з речовинами плодів годжі);
- не можна вживати плоди годжі тим, хто страждає поганий згортанням крові, людям, які приймають медикаментозні препарати з антикоагулянтами і під час менструацій - це може викликати кровотечі.
У будь-якому випадку проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас існують спірні моменти зі здоров'ям або ви не впевнені, що знаєте, як правильно приймати ягоди годжі для схуднення, переконайтеся, що ви дієте правильно.
Відгуки про схуднення
На сьогоднішній день людей, випробували ефективну дію цих тибетських плодів на собі чимало. Ось деякі відгуки дівчат про те, як вони брали ягоди годжі для схуднення:
«Приймаю так званий китайський барбарис ось уже місяць, результати в схудненні поки невеликі - 3 кг, але якщо врахувати те, що я не займаюся фізичними навантаженнями (все ніяк не дійду до спортзалу), то для мене це відмінний результат».
«Друзі! Я не перестаю рекомендувати всім ягоди годжі для схуднення. Не хочу багато говорити, просто скажу про свої результати: мінус 30 кг за півроку. Це найнеймовірніше перетворення, яке зі мною сталося, завдяки цьому древньому тибетському засобу. Я відчуваю себе, як 18-ти річна дівчинка, я забула, що таке страждати від зайвої ваги, мати купу болячок ».
«Шановна Олена, мене дуже цікавить питання, скільки тривав сам процес прийому плодів цієї рослини, щоб досягти таких результатів, а також як ви брали ягоди годжі для схуднення? Дякую заздалегідь за відповідь! ».
«Дорогая Мариночка, відразу скажу вам, що я намагалася дотримуватися дієти, виключила жирне, борошняне, заварювала каші з китайським барбарисом, робила коктейлі, чаї, які пила протягом усього дня, а іноді готувала собі супчики з додаванням цих ягід. Так я жила і харчувалася рівно 6 місяців ».
«Ще кілька років тому подруга привезла мені в подарунок з Китаю ягоди годжі. Я уявлення не мала, що буду з ними робити і поставилася до них, як до марної сувеніру. Але як тільки дізналася, що це за продукт, то негайно зайнялася схудненням. Я дуже сильно здивувалася через деякий час, коли влізла в сукню студентських часів! Зараз я не знаю, що таке швидка стомлюваність на роботі, вплив погоди на мій фізичний стан, адже раніше я шалено мучилася мігренню і повністю залежала від погодних умов. Відмінна річ! Всім раджу!"
Фото людей до і після прийому ягід годжі
