Ягоди годжі для схуднення, відгуки, як приймати, властивості
Відправити статтю на пошту Додати в обране
* Натискаючи на кнопку "Відправити", я даю свою згоду на обробку своїх персональних даних у відповідності з політикою конфіденційності.
Ягоди годжі відомі в світі вже давно. Це дуже цінна лікарська рослина. Складі їх вражає великою кількістю всіх необхідних людині поживних речовин і вітамінів, антиоксидантів і мінералів. Виростають вони в екологічно чистих і незайманих долинах Гімалаїв.
Про неймовірні можливості годжі складають легенди. Адже саме вони можуть впоратися з раковими клітинами, допомогти в лікуванні діабету і навіть хвороби Альцгеймера. Ще одним корисним властивістю є їх сприятливий вплив на серцево-судинну систему людини. Регулярне вживання значно зменшує ризик захворювань.
Користь і корисні властивості
Саме ці ягоди є необхідним компонентом харчування, в раціоні пацієнтів, у яких існують проблеми зі здоров'ям і різного роду захворювання. Всі корисні і лікарські властивості годжі важко перерахувати.
Регулярно вживаючи їх, можна:
- впоратися з депресією і в кілька разів поліпшити ваше самопочуття і настрій;
- нормалізувати свою вагу;
- нормалізувати процеси обміну речовин;
- омолодити шкіру і організм в цілому;
- зцілитися від безсоння, забезпечити міцний і здоровий сон;
- запобігти неприємним наслідкам менопаузи;
- підвищити концентрацію мелатоніну;
- підвищити витривалість;
- знизити рівень цукру в крові;
- підвищити лібідо у жінок, і потенцію у чоловіків.
Більшість людей у всьому світі переконалися в корисних властивостях, якими володіють годжі. Відомий і досить цікавий факт - багато зірок, знімаються в кращих фільмах Голівуду, використовують їх для того, щоб омолодитися і зробити шкіру більш підтягнутою і гладкою.
Спортсмени так само цінують цей засіб за їх якості. Тому, дуже часто в їх раціон входить ця корисна добавка, в якості тонізуючого і підбадьорливого кошти, що відновлює загальний баланс сил.
Тіоціанати і глікозинолатів, що містяться в складі продукту, сприяють зниженню ризику виникнення пухлин.
Перешкоджають накопиченню токсинів і канцерогенів. Тому, навіть в місцевості з досить поганою екологією ви зможете захистити себе і свій імунітет, якщо будете регулярно вживати в їжу ягоди годжі.
Покращують загальний тонус, нормалізують гормональний фон і сечовивідних функції. Нервова система знаходить велику стійкість до стресів і інших зовнішніх подразників.
Але, перш за все, вони покращують обмін речовин, сприяючи зменшенню ваги.
як приймати
Спортсмени та люди із зайвою вагою включають в свій раціон ягоди годжі для схуднення з багатьох причин. Завдяки їм поліпшується метаболізм, відбувається інтенсивне очищення, поліпшення діяльності всіх органів. Не потрібно думати, що тільки одні ягоди позбавлять вас від зайвих кілограмів. Вони тільки сприяють полегшенню процесу позбавлення від жиру і поліпшенню роботи організму.
Очікуваний результат можна отримати при комплексному підході. Це означає, необхідно посилити фізичне навантаження, обмежувати себе в харчуванні. Результату не буде, якщо енерговитрати не зростуть, а калорійність прийнятої їжі не зменшиться.
Дієтологи пропонують наступний спосіб. Настій, який утворюється при замочуванні ягід на ніч в теплій воді, містить в собі дуже багато цінних вітамінів і мікроелементів. Його і потрібно випивати вранці. Розм'яклі плоди бажано з'їдати. У день використовуйте до 20 грам плодів.
Крім використання настою і самих ягід, можна придумати і нові страви. Їх можна додавати в багато страви. Це можуть бути салати та десерти, гарніри і йогурти. Навіть в супи додають цей унікальний плід. Є тільки одне обмеження. Обробляти окропом не бажано, так як при цьому вітаміни і мікроелементи руйнуються. Додавати в гарячі страви, безпосередньо перед закінченням варіння.
1. Чай. Чай з цих плодів позбавляє від спраги. З його допомогою відбувається активізація метаболічних процесів, з'являється бадьорість. Організм збагачується вітамінами. Столова ложка ягід (розім'яти, або порізати) заливається в чайник не окропом, а трохи остигнула гарячою водою і настоюється протягом години. Після настоювання напою, його потрібно процідити і додати трохи меду.
2. Низькокалорійна каша. здатна очистити ваш організм і нормалізувати стан кишечника за досить короткий проміжок часу. Приготуйте порцію вівсяних пластівців, залишивши їх у воді хвилин на 20. Поставте отриману масу на вогонь і варіть протягом 5 хвилин. Потім додайте до них мед, кілька ягід, а так само знежирене молоко і зніміть з вогню. Є один невеликий секрет при приготуванні цієї каші. Щоб плоди зберегли більше корисних і поживних речовин, додайте їх перед вживанням.
3. Смузі. Воістину приголомшливе за своїми смаковими якістю блюдо. Використовуються для його приготування продукти з невеликою кількістю калорій. Це кефір, а з фруктів можна використовувати ківі і яблука і, звичайно, ягоди годжі. Всі продукти змішати і перемолоти в блендері до стану кашки. Заряду бадьорості, який вам подарує цей смузі, вистачить на весь день. І від почуття голоду не доведеться страждати.
4. Апетитний сирний десерт. Для приготування цього надзвичайно смачного десерту вам знадобиться стакан сиру, кефір, половинка яблука і 2 столові ложки годжі. Поміщаються всі продукти в блендер і перемелюють. Легкий і ніжний десерт сподобається кожному.
5. Настоянка для схуднення. Жменя плодів промийте водою і залийте спиртом, один літр. Тару найкраще використовувати з темного скла, так як світло руйнує вітаміни. У темному місці настоянка повинна простояти до 10 днів. Після цього процідити настоянку. Прийом: 10-20 мл щодня. При відсутності проблем з діяльністю кишечника, настоянку можна приймати перед їжею. Але щоб не було подразнення слизової шлунка, щоденну норму настоянки можна розбавити водою або соком і випити після сніданку.
6. Дієтичний плов. Ягоди годжі можна використовувати і при приготуванні других страв, яким вони надають особливого смаку. Дієтичний плов найкраще готувати з курячої грудки, попередньо знявши з неї шкіру. В кінці варіння додати в плов годжі, закрити кришку і вимкнути газ. Пам'ятайте, що спеції і приправи тільки підсилюють апетит, тому не зловживайте ними.
Між прийомами їжі протягом дня використовуйте, для втамування спраги і почуття голоду, настій з плодів. Пити його рекомендується невеликими порціями. За день можна випити до двох склянок. Якщо ви займаєтеся спортом, до і після тренувань можна з'їсти трохи самих ягід. Настій і плоди допоможуть легко впоратися з навантаженнями і відновити витрачені сили.
Протипоказання
Така ягода цілком змогла б стати чудодійними ліками практично від усіх хвороб. Однак завжди існує інша сторона медалі. В даному випадку це той факт, що вона не є універсальним засобом для кожної людини. Тобто, перш ніж зважитися на прийом в їжу екзотичних плодів подібного типу, необхідно в обов'язковому порядку проконсультуватися з лікарем. Адже, кожен людський організм - це унікальна і завжди індивідуальна система, що володіє цілим набором своїх переваг і особливостей, про які просто не можна забувати.
Не варто використовувати їх людям, які проходять курс лікування та приймають будь-які таблетки і антибіотики. В такому випадку засіб подіє, як підсилювач побічних ефектів, які можуть спровокувати лікарські препарати.
Не можна використовувати як добавку в їжу вагітним і годуючим мамам. Не дивлячись на те, що ягоди годжі для схуднення - це джерело вітамінів і корисних мікроелементів, вагітні жінки та молоді мами повинні приймати в їжу тільки ті продукти, які вирощуються в тій місцевості, де живуть. Екзотика в цьому випадку може бути небезпечна, як мамі, так і малюкові.
Беручи до уваги всі перераховані вище рекомендації, пам'ятайте, що користь необхідно витягувати з подібних продуктів правильно, не завдаючи при цьому шкоди своєму власному організму. Міру слід дотримуватися у всьому і, перш за все, в їжі.