Ягода годжі - як приймати для схуднення

Опис ягід годжі

Як схуднути за ягодами годжі

Сам по собі прийом цих плодів не дасть видимих результатів, якщо не змінити погляд на спосіб життя. Варто відмовитися від фастфуду, надлишків жирної і борошняної їжі, великої кількості солодощів. До того ж стати прихильником спортивного способу життя і почати хоча б з зарядки вранці. При таких умовах схуднути за допомогою ягід годжі цілком реально і швидко можна досягти. До того ж організм заповнить свої сили, стане більш стійким до багатьох захворювань. У наших краях свіжі плоди дерези звичайної - велика рідкість, зате в сушеному (загалом і подрібненому) вигляді їх легко купити в аптеці або спеціалізованому магазині. Як правильно приймати ягоди годжі? Їх можна їсти в такому вигляді, як їх придбали, проте є чимало рецептів з приготування напоїв та страв з цих смачних плодів.

Рецепти з використанням ягід годжі

Так як вони дуже ароматні і солодкі, їх часто використовують як додавання до десертів: морозиву, випічці, молочним кашам. При приготуванні настоянок, чаїв і других страв також використовується ягода годжі. Як приймати для схуднення її, щоб результат був максимальним? Зробити напій: залити 1 ст. л. сухих ягід 200-300 мл окропу, бажано в термосі, дати настоятися не менше півгодини. Цю норму потрібно випити за день, розбивши на 2-3 прийоми. Однак не варто пити настій перед сном, інакше може з'явитися безсоння.

Також плоди додають в звичайну заварку, коли готують чай - виходить тонізуючий ароматний напій. У день дорослій людині досить з'їдати до 50 ягід, дітям зменшити дозування втричі. Інший варіант того, як схуднути за ягодами годжі - приготувати спиртову настойку. 50 г плодів заливають 500 мл горілки і ставлять в темне місце на тиждень. Разова доза для застосування - 10 мл розчину розвести водою і пити перед їжею.

Шанувальникам дієтичного харчування напевно сподобається каша: 1 склянку промитого бурого рису і 5 г ягід годжі залити 2 склянками води і зварити до готовності. Для найкращого результату в схудненні рекомендується не додавати ні цукор, ні сіль, ні масло. Для створення першого страви надаємо рецепт супу: залити холодною водою 100 г печінки, додати 50 г ягід і зварити. Готову страву прикрасити свіжою зеленню або сухими травами.

Корисні властивості плодів і страв з них

Знаючи, як правильно приймати ягоди годжі і продукти їх приготування, можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і поліпшити здоров'я. Вони благотворно позначаються на організмі:

підтримують серцево-судинну систему;
знижують рівень глюкози і ліпідів;
підвищують імунітет;
захищають ДНК від пошкоджень;
підтримують здоров'я мозку, зміцнюють пам'ять;
уповільнюють розвиток раку;
захищають печінку;
підтримують і зберігають здоров'я кишечника;
знижують ризик захворювання на рак товстої кишки;
підвищують мінеральне поглинання;
стабілізують рівень глюкози в крові;
стимулюють імунну систему;
здійснюють антиоксидантний захист.

Древня китайська медицина

Так, навіть якщо вам не вдасться значно схуднути, приймаючи ці чудові ягоди, ви будете твердо впевнені, що принесли значну користь всьому організму. Цей вид вовчої ягоди здавна використовувався в медицині Китаю, де росте чагарник. Стародавні лікарі за 1000 років до н. е. стверджували, що ягоди годжі зміцнюють очі, печінку, нирки і живлять кров. Вони додавали їх в м'ясо, супи, робили вина і чай, жували сушеними. У поєднанні з іншими травами їх застосовують для запобігання старіння і для лікування хронічних захворювань: втома ніг і попереку, хвороби печінки, туберкульоз, гіпертонія, цукровий діабет, безсоння, головні болі, запаморочення і дзвін у вухах.

На що звернути увагу при покупці таких плодів, як ягода годжі

"Як приймати для схуднення?" - важливе питання, але набагато більше значення має якість товару, що купується. Звичайно, нам, покупцям, які не простежити весь хід вирощування, збору і доставки ягід, але ми маємо право запитати у продавця сертифікат на продукцію - це буде одним з головних вимог перед покупкою. Повністю дозрілі плоди мають червоний колір, вони соковиті і щільні, довгастої форми. Купуючи сушені ягоди, звертайте увагу на їх колір, він повинен бути червоним і темнішим: це запорука того, що в плодах міститься максимальна кількість амінокислот (19) і мікроелементів (21). Також ягоди багаті бета-каротином поряд з морквою, вітаміном С, як апельсини, і білками нарівні з бджолиним пилком. Тому в Китаї вони затверджені як лікарських рослин і натуральної їжі.

Протипоказання і відгуки

Незважаючи на те, що ягоди годжі володіють великим рядом позитивних впливів на організм, їх не можна приймати в наступних випадках:

при індивідуальній непереносимості;
при високій температурі;
вагітним і годуючим жінкам;
з обережністю і під контролем лікаря дозволяється їх вживання при скачках тиску, цукровому діабеті та алергії на пилок.

Що стосується відгуків користувачів, вони різні, як і самі люди. Хтось домігся помітного результату і ствердно відповідає на питання "Беручи ягоди годжі, чи можна схуднути?" Деякі не помічають коливань ваги, але однозначно говорять, що стан здоров'я покращився. Варто зазначити, що перевищення зазначеної добової дози викликає нудоту, болі в животі і навіть отруєння. Потрібно бути обережним, вводячи в свій раціон новий, поки ще екзотичний продукт.

Наукові дослідження

Всі дослідження проводилися китайськими вченими, але жодне не підтверджує дію плодів, що сприяє зниженню ваги.

Повторимося для всіх, кого цікавить ягода годжі, як приймати для схуднення: краще заварити 1 ст. л. плодів в склянці води і випити вранці і ввечері по 100 мл. Обов'язково поєднувати з фізичними навантаженнями і скорегувати харчування, і бажаний результат не змусить себе чекати.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна